Cara ngilangi bobot 3 dina sadurunge Taun Anyar: A diet sing dianggo

Upaya pre-holiday di ayunan lengkap. Ing kerusuhan prihatin aja lali bab awakmu - isih ana wektu kanggo mbuwang sawetara suntingan ekstra. Iki diet mini bakal nggawe sampeyan katon apik ing Taun Anyar Eve! Manungsa waé: yen sampeyan duwe masalah kesehatan, aja ngrodhuksi diet.

Dina Salah

Sarapan: roti gandum lan wortel smoothie utawa 150 g kurang lemak curd Nedha awan: sayuran rebusan, disaring karo jus lemon / jeruk lan 150 gram iwak sing digodhog / tanpa mentega. Sampeyan ora dianjurake kanggo nggunakake rempah-rempah, nanging sampeyan bisa - sayuran ijo. Nedha bengi: 100 g daging unggas putih lan wortel. 150 g wortel grate ing grater nggoleki lan mangsa karo spoonful saka yogurt sedheng lemak. Sajrone dina, sampeyan kudu ngombe paling sethithik 1,5 liter banyu resik. Minangka cemilan, sampeyan bisa mangan apel utawa grapefruit.

Dina Loro

Sarapan: roti gandum lan irisan alus (feta, mozzarella). Salah siji cangkir kopi tanpa susu lan endhog sing alus. Nedha awan: sayur sup. Sawetara bolam cilik, sawetara tomat seger, lada Bulgarian, sirah cilik kubis, wortel lan sebutir celery, tuang banyu, uyah lan siram. Banjur ngurangi panas dadi minimal lan masak sayuran nganti rampung. Yen dikarepake, sampeyan bisa nambahake quarts saka cherry, ketumbar utawa dill. Sayuran iki bisa digunakake minangka cemilan saben wektu sampeyan aran luwe. Nedha bengi: padha karo dina pisanan. Rezim alkohol tetep ora owah.

Tiga dina

Nedha isuk: 150 g keju cendheg kurang lemak kanthi sendok buttermilk lan 30 g berry. Yen dikarepake - a tuwung saka warung ireng utawa tèh ijo: Nedha bengi: 150 g daging panggang / daging babi lan pedaging brokoli kanthi sawetara tetes lemon utawa kecap. Nedha bengi: sup sayur-sayuran miturut resep dina kapindho. Aja lali bab banyu sing dibutuhake.