Ing laku, ana sawetara kasus ing ngendi malah perokok sing paling migunani bisa ngatasi ketergantungan iki. Iki ora ana sing nggegirisi lan angel - kabeh gumantung marang kowe: yen sampeyan ngrokok ora suwe banget, sampeyan ora bakal gelut karo katergantungan iki, nanging yen sampeyan ora bisa ngendhaleni malah nganti sawetara menit - sampeyan bakal luwih angel . Kanyatane, kahanan sampeyan bakal kena pengaruh saka kahanan ing karya, ing omah, lan hubungan sampeyan karo wong.
Ana cara sing bisa mbantu ngeculake rokok. Ayo ndeleng sawetara wong. Apa udud? Ngrokok ora mung minangka pakulinan, minangka psikologis lan psikologis sing gumantung marang jenis tembako. Kadhangkala, kanggo nyegah udud, wong butuh insentif sing ora bisa ditemokake. Siji wong ora mung kudu nyadari yen kena rokok, dheweke kudu nglakokake udud. Siji wong ora bakal ngeculake udud, yen dheweke pancen ora pengin nglakoni. Nanging, endi njamin yen rokok sing ditarik metu sepisan ora dadi rangsangan kanggo wong tinimbang nyetop rokok.
Para ilmuwan pratelan yen sawise 20 menit sawise rokok asap terakhir, tekanan getih normal, karya jantung nambah, sirkulasi getih ing telapak tangan lan sikil dipugar. Lan apa sabanjure? Luwih, sawise 8 jam, isi oksigen ing getih uga mundhak. Yen wong ora ngobong luwih saka rong dina, kemampuan ngasilake lan rasa bakal nambah. Minggu sawise penolakan kanggo nggunakake rokok, kulit bakal nambah, ambu ora enak saka tutuk, rambut lan kulit bakal sirna. Lan sasampunipun sasi, gejala liyane bakal ilang, umpamane, sirah lan batuk ing wayah esuk, sampeyan bakal rumangsa luwih apik, sampeyan bakal bisa luwih gampang ambegan.
Kanggo pisanan, gereja ngorganisir kampanye non-udhara ing abad kaping 16. Wiwit wekdal samangke, kathah metode kanggé nglawan rokok sampun dipunmangertosi. Wangsulan sing paling gampang mung kanggo mungkasi tuku rokok. Nanging ora kabeh wong wis siap sinau babagan iki.
Yen sampeyan seneng obat-obatan, sampeyan bisa mbantu ngeculake rokok, umpamane, tincture saka akar coil utawa eucalyptus kanthi nambah madu lan gliserin. Sampeyan bisa nempel keju kanthi ngudani, garing lan nyakot nalika narik lampu. Bantuan kanggo ngetokake udud bakal mbantu diet apel karo roti rye lan infus herbal. Kaya diet sing mbusak saka awak kabeh racun-racun sing ditinggalake dening asap rokok. Kanggo kasus khusus, sampeyan bisa nyoba kanggo ngresiki rokok ing susu lan kumelun, sawise ngetokake. Nanging, wong-wong sing wis ngalami cara iki ngomong menawa bisa muntah, lan mulane luwih apik kanggo nguji ing omah. Ana pamrih yen kebiasaan ala bisa dipengaruhi dening konspirasi. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu njupuk kothak kosong, sijine rokok sing mung disigar karo rokok sampeyan lan uncalan kotak kasebut menyang persimpangan supaya sampeyan ing mripat mesin wis pindah. Cara kasebut banget efektif kanggo wong sing gampang disaranake. Minangka cara iki efektif, mung kanggo ngadili sampeyan. Yen kabeh cara ing ndhuwur ora cocog karo sampeyan, sampeyan bisa nyoba, contone, hipnosis utawa akupunktur. Spesialis bakal mbantu pasien nyerahake rokok lan nindakake sesi kodhe, nanging cara iki ora mbantu everyone - amarga sampeyan kudu pracaya karo daya hipnosis. Asil prosedur iki bisa bertahan kira-kira pirang-pirang taun. Efektivitas saka metode iki kira-kira 80%.
Ilmu uga ora ketinggalan nggolek solusi kanggo masalah iki. Ana macem-macem plester, chewing gum, inhaler, tablet saka udhara lan liyane. Nanging kabeh mau mung bantuan para perokok sing ora seneng. Paling terkenal saka dhaptar iki, mbok menawa, patches nikotin sing ngirim nikotin liwat kulit menyang aliran getih. Nanging yen awak isih nemu nikotin, banjur kepiye carane wong bisa ngobati rokok? Kasunyatan bilih plester menenangkan fisik, nanging ora gumantung ing psikologis. Nanging, sampeyan bisa nyetop udud karo pipa. Kanggo nindakake iki, cukup gampang ningkatake kesenjangan antarane owah-owahan tembelan, utawa mboko sithik kanggo ngowahi patches kanthi isi nikotin sing luwih ngisor. Sampeyan bisa nyoba ora mung plester, nanging uga gum permen khusus, sing uga disebarake lan kasedhiya.
Yen sampeyan arep mandhek utawa wis nyerah, sampeyan kudu ngerti sawetara prilaku "prilaku", sing bisa entuk kasil sing sukses.
Kaping pisanan, nyoba ngrokok minangka sakbenere, aja njaluk digawa nganggo puffs lan aja nyetop rokok ing jedhing.
Kapindho, aja nyigar rokok ing pungkasan lan mbuwang. Kaping sepisan, banjur setengah, lan sawisé wektu sampeyan bisa uga ora njupuk rokok ing tangan. Kaping tiga, ing kasus apa wae, ora ngapusi rokok sing wis mati. Kerusakan saka rokok kuwi luwih gedhe tinimbang saka rokok "kesenengan pisanan."
Papat, pilih rokok karo filter.
Kelima, elinga yen ngrokok ing weteng kosong, amarga nikotin lan tar, nyampur karo ludah, kena pengaruh lendhut lendhut saka weteng, lan saka usus kasebut langsung diserap menyang getih, amarga sampeyan uga ora bisa ngrokok nalika mangan utawa ngombe. Coba uga ora ngrokok nalika mlaku cepet, utamane mandhuwur nganti dhuwur, amarga ing kasus iki zat-zat sing mbebayani luwih gampang nembus menyang awak amarga tambah, ambegan jero.
Sampeyan ora perlu ngeling yen gawe piala saka "udud pasif" luwih akeh tinimbang saka sing aktif, supaya aja dadi perusahaan perokok. Sawise udud, ayo ventilate wilayah kasebut sak tenane.
Lan pungkasanipun, ora ngepuk nalika sampeyan ora pengin merokok!
Kanthi ngisi aturan prasaja iki, sampeyan bisa kanthi gampang ngeculake udud ing salawas-lawase.