Lenyap kronis lan normal beda-beda. Yen kelelahan prasaja minangka kawontenan sing nyandhang wong kanthi sedhela, lan ora bisa dilacak, banjur kanthi keletihan kronis, kahanan iku pancen beda. Kanthi kesel banget, kekuwatan fisik, emosional, saraf, lan intelektual manungsa kurang. Kajaba iku, dheweke nduweni sifat akumulasi, banjur nimbulake depresi. Sanajan sampeyan ngidini sampeyan ngaso lan ngalami emosi positif, keletihan kronis ora ilang ing ngendi wae, nanging mung sedhih. Banjur maneh ramalan kesejahteraan rawuh lan saben gaweyan diwenehi kesulitan gedhe.
Carane aku bisa nemtokake yen sampeyan duwe sindrom lemes kronis? Elinga yen asring sampeyan aran ora sehat, apa ora konkrit ora lara? Ing enem sasi pungkasan asring cukup utawa malah terus? Banjur iki, jenis kelelahan, lan wektu kanggo nambani!
Kanggo miwiti, perlu kanggo nganyari cara urip. Temokake dhewe sikap anyar psikologis sing bakal mbantu kanggo nyegah komplikasi kaya minangka nglanggar fungsi organ internal. Ngerti yen perang ora bisa dianggep gampang, amarga depresi sing nduwe keletihan kronis yaiku mungsuh kuwat. Sing ngomong yen ora angel ngalahake depresi, ora tau ketemu. Kerep banget, lemes kronis nyebabake wong-wong mau obsessed karo karya utawa careers. Sampeyan salah siji saka wong-wong mau? Kita kudu sinau kanggo nyingkirake tensi batin kita dhewe, agresi subconscious lan kesiapan sing tetep kanggo bisa.
Apa sampeyan tetep krungu tips kaya "ora ngendhog" utawa "dikumpul"? Gempa iki minangka mbebayani kanggo awak sing kesel. Sawise ngentekake kekuatan pungkasan ing konsentrasi, sampeyan ora bakal seneng. Sampeyan kudu sinau kanggo ngijini sampeyan ngendhokke lan malah dadi rada keset. Sampeyan bisa sok ngelekake latihan esuk. Langkah sing angel banget kanggo njupuk vacation utawa malah cuti lara ing lapangan. Iku metu? Miwiti ngatur regime - kanggo turu, nemtokake paling sethithik 9 jam dina, lan sawetara wektu, menehi turu dina.
Kadhangkala sampeyan tangi lan sampeyan sadhar yen sampeyan lagi menyang ngendi wae pungkasan. Ora perlu mlumpat metu saka amben ing wektu kasebut. Sawetara detik ora bakal nylametake kahanan. Nanging kanggo ngganti tekanan getih, pulsa, lan indikator liyane saka sistem kardiovaskular, oh, kepiye, lan ora luwih apik. Nanging saiki sampeyan wis ngaso ing karya lan turu. Sampeyan bisa mudhun menyang bisnis. Apa jenis? Paling angel. Sampeyan kudu entuk kelipukan sing nyenengake saka karya fisik lan sinau babagan toleransi. Munggah cepet-cepet mlaku, utamané sadurunge turu. Sanalika denyut jantung dadi kerep, ngurangi beban. Sadurunge mlaku lan sawise, ngukur tekanan pulsa lan getih. Ngurangi durasi kelas bakal, yen padha alon banget bali menyang normal.
Kanthi cepet lumampah, endorfin diprodhuksi, utawa hormon kesenengan. Sampeyan nemu kabungahan lan emosi positif saka bakal bisa ngatasi beban, kanthi nyeri, kepuasan sing ora bisa dipikir lan depresi. Minangka ganjaran kanggo kesabaran lan konsistensi, suhu sing rada kurang angker ilang. Ing mangsa, lumaku cepet bisa diganti karo ski. Pawulangan iki kalebu kelompok otot tambahan.
Tanpa anané salju, sampeyan bisa mung nyawang mlaku ing ski: njupuk rong teken lan ... ngaktifake bayangan, "mlayu ing ski." Iku menarik yen pemain ski nandhang lara kurang saka wong sing mlaku cepet utawa mlaku. Paling ora kaping pindho saben minggu, lunga nglangi. Efek punika nggumunke!
Lan saiki sampeyan wis sinau kanggo nemu kabungahan otot lan emosi sing diwenehake dening gerakan kasebut. Saiki, lan mung saiki sampeyan bisa bali menyang gedung olahraga, sing dianggep minangka urusan rutin.
Ing panggonan sing penting, ninggalake pangeling babagan nalika sampeyan kudu ngrokok. Optimal bali menyang saben rong jam. Aja nyiksa dhewe karo kompleks sing angel, nanging apa sing dikarepake. Yen kondisi ngijini sampeyan, anget ing kamar kanthi tembok, ing lantai utawa kursi. Linggih, ngendhok, nalika rada ngobahake driji lan driji sikilmu.
Gerakan kanthi becik ngganti ing kasus iki kanthi tumpukan obat. Sistem gemeter sampeyan bakal bisa nguripake tanpa. Kajaba kanggo nampa Valerianum kanggo wayah wengi utawa ing wayah sore tonik jenis levzei tincture, eleutherococcus, ginseng, anggur magnolia Cina (ora luwih saka 10 tetes).
Bisa lan opsi iki. Ora ketompo yen sampeyan nyoba nglawan sindrom lemes sing kronis, kasebut rada alon. Uga, sampeyan bisa ngombe obat. Ing kasus, penyakit ora dianggep ora bisa diobati. Mung dina kasus ngiket saben dina kudu nyetel urutan. Kaping pisanan, prioritas. Apa kegiatan, kapentingan, kontak lan rapat sampeyan pancen penting. Ing wong lan konsentrasi perhatian sampeyan. Lan konflik sing ing jaman mbiyen ora bisa nemokake solusi, saiki sampeyan bisa nampilake lancar.
Lan isih ana masalah sing paling ngebotake. Sampeyan kudu mundur. Utawa golek cara sing luwih gampang kanggo ngatasi. Saiki wis ana ing kekuwatanmu, amarga depresi wis entek saka sampeyan, lan energi lan siaga pikiran wis ambegan anyar.
Duwe nandhang penyakit sing serius, aja nyemplungke kebiasaan sing migunani, nanging "dilecehke" kanthi cepet. Sampeyan bisa sinau kanggo seneng urip. Aja bali menyang kondisi sadurunge, njaga awakmu ing wangun.