Akeh klub kesehatan nyedhiyakake macem-macem layanan sing ditemtokake kanggo nggawe awak luwih sehat lan ganti, sing bisa gampang bingung. Iki fitness lan callanetics, lan yoga, lan aerobics, lan Pilates.
Kita arep menehi pitutur marang kowe babagan kompleks pangobongan kaya mbentuk. Dadi apa sing mbentuk? Ing basa Inggris, tembung "wangun" tegese wujud. Shaping - iki minangka salah sawijining jinis senam irama, ngarahake ngganti tokoh. Shaping mbantu kanggo mbentuk awak, ngilangi bobote luwih abot utawa ngilangi sing ilang. Sajrone mbentuk kabeh otot ing awak. Sistem sing mbentuk ora mung olah raga lan olah raga, iku program nutrisi individu. Nalika ngembangaké nutrisi individu, sawetara karakteristik wong sing dianggep: kayata dhuwur, bobot lan sawetara pangukuran volume. Nalika modeling program mbentuk, kabeh indikator ditrapake kanthi rinci, sing liyane mung gumantung marang kepinginan kanggo ngganti. Nalika nggawe shaping, angka kasebut dikoreksi saka wilayah masalah, nganti angka minangka owah-owahan. Ana akeh program kanggo mbentuk kanggo nggunakake omah, nanging paling disenengi kanggo nindakake iki ing pengawasan saka trainer profesional.
Ing klub olahraga, pelatih nengsemake bakal ngrekam kabeh indikator sampeyan, lan nyetel amplitudo gerakan, kanthi njupuk fisiologi awak. Ing klub kasebut, tes saben wulan ditrapake, kayata nimbang, ngukur pinggang, sikil lan sapanunggalane, sing bakal mbantu nemokake owah-owahan apa sing wis ana, lan apa maneh sing perlu dilakoni. Ing klub nalika sesi klompok sampeyan bisa ngrasakake dhukungan ora mung saka pelatih, nanging uga wong kaya kowe sing teka ing klub dadi luwih ayu lan sehat. Nggawe shaping, saben dina, sampeyan ngasah tokoh, kanggo sing pratondho kang sampeyan bakal wareg. Lan ing wektu sing padha, kabeh organisme nambah. Latihan kanggo mbentuk bisa dipérang dadi rong kelompok: iki minangka pangaturan saka awak ndhuwur lan sing paling ngisor. Saben wong nduwèni struktur awak lan kesehatan fisik, saéngga pilihan saka latihan lan diet individu minangka salah siji komponen kanggo sukses.
Yen kita pirembagan bab prestasi mbentuk, kita bisa ngomong babagan liyane penting plus, carane kanggo nyisihaken selulit. Ngomong yen mbentuk mbantu bisa nyisihake selulit, kita bisa njawab kanthi yakin - ya. Cellulite utawa kulit sing diarani kulit jeruk minangka owah-owahan ing lapisan lemak subkutan, minangka asil saka kulit sing ngowahi struktur, dadi kaku, lan ngalami elastisitas. Nalika ana cellulite, awak menehi sampeyan mangerteni yen ing kulit akeh keluwihan lemak. Ana akeh cara kanggo nglawan selulit. Industri kosmetik menehi pilihan ageng cara ing perang nglawan lawan jahat iki. Iki macem-macem ointments krim sprays lan numerous jinis nggabung. Nanging takon dhewe pitakonan, carane akeh kanca utawa kanca bisa nyingkirake cara iki saka cellulite, lan carane iki bisa nyebabake awak? Aku sing jumlah ora bisa diabaikan. Cara sing paling efektif kanggo pertempuran selulit, yaiku mbentuk, diet sing tepat lan pijet.
Diet utawa diet sing dipilih kanthi bener bakal ora mung mengaruhi kulit jeruk, nanging uga kabeh awak. Minangka asil nutrisi sing tepat, proses metabolik apik, ati lan weteng dibersihake. Ora perlu njagong ing diet sawetara sing mlarat, sampeyan mung bisa nambah woh-wohan lan sayuran kanggo diet saben dina lan ngurangi jumlah panganan sing digorèng lan lemak. Pijet minangka salah sawijining cara paling apik kanggo nglawan selulit. Sampeyan bisa uga mung pijet madu, sing bisa gampang digawe ing omah, nanging tangan spesialis ora bakal diganti dening sapa waé. Nalika aku takon kanca sandi (mantan instruktur kanggo mbentuk) apa dheweke bisa mbantu aku nyisihake selulit, dheweke mangsuli kanthi bingung: "Delengen aku." Lan ana sing katon, sanajan kasunyatane yen wong ora bisa kerja khusus kanggo sawetara taun. Lan mung 2 kaping seminggu, ana ing klub olahraga. Program komplek ing babagan gawe dirancang kanggo mbangun zona nguntungake kanggo selulit sing minangka abdomen, bokong lan paha.
Kanggo masalah kita saben dina, kita cenderung lali babagan dhéwé. Nanging saben wong ing saben dina bakal paling sethithik satemah wektu, sing bisa nyenengake awak dhewe lan ngluwihi kanthi entuk manfaat kanggo tokoh kita. Bebas bebas menyang klub fitness, njupuk pacar karo sampeyan lan swasana ati apik, lan sampeyan bakal lali selehake masalah kaya selulit!