Ing donya saiki, akeh bebaya ngenteni ing panemuku, lan mangsa isih bisa ngetokake dhuwite. Kita bakal nemokake cara kanggo mbiyantu mata kita ing musim dingin.
Frost lan srengenge; dina sing apik! Apa sampeyan ngantuk, sahabatku? Wektu, ayu, tangi: mbukak mripatmu ditutup ...
Gambar apa imajinasi nalika maca puisi populer iki? Salju putih-putih kenthel ing sinar srengenge? Ing salju ana ing sangisore sikilmu? Langit biru sing mlaku? Siji dawa turu lan awakening apik ing swasana ati sing becik? Alas, kanggo sawetara, gambar sing banget pesimis ditemokake: wuta salju, conjunctivitis kadhemen, lacrimation, dina cahya sing cendhak, lan siji sing ditindakake ing komputer, lan minangka asil - keletihan visual, kurang reged turu, mundhak nyenyet ing jam weker lan cepet ditutup " mripat. " Kita bakal nemtokake cara kanggo ngalahake musuh-musuh utama kesehatan mata lan mbentuk sikap sing positif banget marang puisi, ora dibayangake dening hubungan kaya kasebut.
1. Salju sing trep
Ing mangsa adhem, mripat nandhang saka cahya ultraviolet ora kurang saka ing mangsa panas. Pepadhang sinar srengenge mangsa, sing katon ing salju putih salju putih, sok-sok malah luwih kuat tinimbang dina panas ing pantai. Reaksi mata ora suwe kanggo ngenteni: ana fotofobia, ketajaman paningalan deteriorate. Ana uga penyakit kasebut - "wuta salju", ing ngendi sinar ultraviolet sing dibayangke saka permukaan salju ora mung nyenengake sensasi marang mata, nanging bisa uga nyebabake sing diobong, sing asale, wong bakal entek panemune. Penyakit kasebut asring ditemokake ing para pendaki lan wong sing nglampahi wektu ing pagunungan.
Apa sing kudu dilakoni: Yen ora ana patologis kongenital sing ana hubungane karo pigmentasi struktur internal mata, banjur biasane masalah kasebut bisa ditanggulangi kanthi bantuan kacamata hitam. Ana lensa karo macem-macem saringan UV. Lensa karo transmitansi pisanan lan kapindho sing dirancang kanggo kondisi kutha sing prasaja, kanthi sapisanan kanggo mangsa padhang, lensa kanthi papat kanggo sing paling peteng, dirancang kanggo nglindhungi mata ing gunung lan bakal migunani kanggo wong-wong sing rencana kanggo nglampahi liburan ing ski resort. Faktor perlindungan nglawan sinar UV uga nduweni nomer lensa kontak, mung ahli ophthalmologist sing bakal mbantu milih sing bener.
2. Frost provocateur
Cukup kerep kedadeyan yen nalika metu ing mangsa kanggo beku, mripat kita mulai ngombe banget. Kasunyatan iku ing suhu kurang, ducts luh iku spasmodic, mula luh sing, ing fungsi normal saka sistem lacrimal, kudu menyang sinus njerone, ora nglebokake, nanging tetep ing area mripat, sing ngasilake lacrimation. Reaksi iki bisa uga disebabake dening sensitivitas dhuwur saka kornea kanggo cuaca utawa kondisi cahya, alergi "kadhemen" utawa "solar".
Apa sing kudu dilakoni: Sampeyan kudu golek dokter spesialis kanggo nemokake penyebab lacrimation lan menehi resep perawatan sing tepat, njupuk karakteristik individu saka reaksi mata. Mulane, contone, ing kasus alergi kanggo radiasi ultraviolet, bakal dianjurake kanggo ngetutake diet, kanthi nggunakake cara khusus - corneoprotectants lan njupuk antihistamin. Yen retina kerep menehi penyakit, dhokter bakal menehi saran perawatan obat-obatan sing nduweni pigmen, sing kanthi efektif bisa nglindhungi saka radiasi ultraviolet lan efek negatif liyane. Yen ana sing ngilangi luh amarga disfungsi ducting, banjur wong perlu prosedur sing mbantu nyegah kondisi nasofaring. Ing sawetara kasus, lavage duktus lacrimal diwenehake kanthi bantuan probe khusus sing dipasang ing irung. Prosedur iki ora banget nyenengake, saengga ing sawetara klinik, lan utamané bocah, dianjurake supaya bisa dilakoni ing anestesi sing entheng.
3. Udhara garing
Ing mangsa, minangka aturan, amarga radiator panas, pawon, ventilasi ora cukup lan jendhela sing ditutup, hawa ing kamar dadi garing. Ing kahanan kaya mengkono, film luh kanthi cepet nguap - mripate ngowahi abang, berair, lan ora nyaman. Utamané rentan kanggo "sindrom mripat garing" yaiku wong-wong sing duwe wektu akeh kanggo nyambut gawe utawa sinau ing komputer.
Apa sing kudu dilakoni: Yen bisa, ventilasi kamar lan pituduh kanggo bantuan piranti khusus - humidifiers. Saben dina, ngresiki udan. Ngombe kathah cairan. Kanthi bebas milih dhewe apa wae sing diarani sulih saputangan - ora ditampilake lan ora migunani kanggo kabeh wong. Aja netes obat kasebut kanggo bocah-bocah. Kadhangkala "sindrom mripat garing" bisa dadi telpon pisanan, bebaya masalah serius karo sesanti. Yen kita masang gambar penyakit kasebut kanthi bantuan lacrimation, iki bakal nyulam diagnosis lan perawatan. Mung ophthalmologist sakwise pemeriksaan lan ujian bakal bisa netepake kahanan sing bener, nggawe tes sing perlu kanggo ngembangake luh lan stabilitas film luh lan menehi resep sing bener.
4. Jalan adoh
Separo liyane mbuwang wektu akeh, lan sampeyan uga njupuk mobil saka bojomu kanggo njupuk anak saka sekolah utawa nyedhaki pasar hipermarket? Banjur sampeyan ngerti carane hard kanggo drive mobil ing mangsa. Wektu taun iki ora seneng karo gambar sing cetha: kahanan cahya suwe, kontras banget saka gambar utawa, sebaliknya, sinar sinar sing padhang ing dalan salju, nyegah kabeh weruh kanthi nalika nyopir.
Apa sing kudu dilakoni: Pilih kaca mata kanggo filter lensa khusus. Dadi, contone, panyaring werna kuning utawa oranye nambah kontras ing mangsa ing kondisi cahya sing kurang. Penyaring cahya coklat dibutuhake kanggo aktivitas surya sing tambah, kalebu nalika lelungan ing trek salju. Paling universal yaiku penyaring cahya sing abu-abu, cocok kanggo kondisi sing beda. Ing perang nglawan kacepetan blinding ngluwihi kompetisi - polarisasi lensa. Menawa ing wayah sore rasa acak visual sampeyan mudhun, ana sensasi pasir ing mripatmu, padha kesel banget, kerep dadi inflamed, banjur ora nunda kunjungan menyang dokter mata. Dokter bakal nemtokake sababe kondisi kasebut lan, yen ketaman visual ngurangi, dheweke bakal njupuk kaca mata sing bener kanggo sampeyan.
5. Cahya sethithik
Ora ana rahasia manawa maneka fungsi proteksi saka awak sacara langsung gumantung marang jumlah utawa sethithik sing ditampa saka cahya alami. Dadi, ing mangsa panas, nalika aktivitas surya ora gedhe, fungsi kekebalan awak mudhun, ana tendensi apathy lan mripat tambah entheng, sing luwih intensif amarga pencahayaan buatan. Elinga yen lampu fluoresensi sing digunakake ing omah ora pas, mung apik kanggo cahya. Lamp sing kaya mengkene nyedhaki mata, lan fungsi sistem kardiovaskuler bakal kena pengaruh. Spesialis ing bidang kebersihan ngandhani yen lampu hemat energi menehi cahya putih sing padhang sing nambah beban ing paningale lan ningkatake kelet ing otot mata.
Apa sing kudu dilakoni: Ing mangsa, sampeyan ora perlu nggoleki langsir peteng ing jendhela kanggo nggedhekake nggunakake lampu alami. Ing wayah sore, yen cuaca cerah lan cerah, nguripake lampu listrik ora patut. Kanggo lack cahya, mata ora kesel lan ora overexert piyambak, ngurus cahya apik ing panggonan kerja. Kanggo ngowahi lampu kasebut, coba ora sawise ngobong, nanging nalika cahya saka dheweke mulai ngurangi. Werna plafonds iku seng di pengeni kanggo milih warna kelangan, paling apik, biru utawa abu-abu. Padha ora nyebabake ketegangan mata sing gedhe banget.
A diet migunani kanggo ngarsane
Meningkatkan penglihatan bakal mbantu menu, sing ngandhut panganan kaya vitamin A, E, C, kelompok B, lan asam omega-3 lan mikroelement seng. Iki iwak, daging, unggas, kacang ijo, bayem, kacang-kacangan, kacang. Nggawe mata sing kurang rawan yaiku gizi zat lutein lan zeaxanthin, sing ana hubungane karo beta-karoten lan bisa ngasilake ing retina. Sumber utamané yaiku bayem, lontar, kuning telur, lan mrica manis abang.