Ayo kula ngelingake sampeyan sing ana akeh kriteria kanggo ngevaluasi tokoh wadon. Dadi, koreografer bakal ngundang sampeyan gemiyen, master gusti bakal ngomong yen sampeyan banget tipis, desainer fashion bakal nganggep sampeyan model becik, sutradara ora bakal nggawa sampeyan menyang film, amarga raine sampeyan babak. Ing kedhokteran lan dokter, saka panemu, pendekatan sing paling bener kanggo nganilai tokoh wanita yaiku kesehatan. Lan apa pratandha utama mundhut bobot sehat? Iki minangka pangarep-arep urip lan ora ana penyakit sing diduweni. Yen wanita sing "becik" katon ala, ngrasa ala, ana pangertene kekuwatan sing tetep, apa bisa ngomong babagan kesehatan? Mulane dheweke butuh tokoh gedhe, yen dheweke ora perlu, amarga ora ana kekuatan kanggo bungah, nggunakake lan urip sing biasa?
Muga-muga, wis bukti èlmiyah sing mung siji saka 40 000 (!) Wanita bisa duwe tokoh sing cocog karo paramèter model sing paling dhuwur. Kanggo wong liya, tokoh kuwi ora bisa didelikake amarga struktur fisiologis, ukuran balung lan fitur individu liyane. Mung sawetara lan cilik wanita bisa entuk asil sing dikarepake tanpa gawe piala marang awak. Iku worth pondering. Ayo weruh apa akibat negatif saka mundhut bobot gedhe banget lan ora normal. Apa aku arep ngilangi bobot? Cara paling apik kanggo ngilangi bobot kanthi bener.
Efek bobot awak
Wigati dicathet yen bubar, kita krungu kathah bab kasunyatan manawa pemerintah saka meh kabeh negara maju prihatin sing pedunung obesitas. Akeh pendekatan ilmiah lan pseudoscientific wis digawé kanggo nambani masalah obesitas, supaya bisa nyimpen wong saka bobot keluwihan. Lan kasunyatan manawa bobot mundhut bisa duwe akibat sing negatif, meh ora diarani. Saben uwong ngomongake yen saben wong kudu cekelan lan slim. Nanging, "slenderness" sing gedhe banget kadhangkala luwih mbebayani tinimbang ekstra kilogram. Kasunyatane yen yen sampeyan salah nganggo diet, tindakake pangolahan bobot bobot, sampeyan bisa entuk masalah karo metabolisme. Dheweke bakal dipateni. Kapasitas karya bakal mudhun, bisa uga ana macem-macem penyakit sing bakal diobati. Elinga yen wong sing lancip lan ceking luwih rawan karo macem-macem penyakit. Contone, penyakit organ-organ pernapasan, utamane, tuberkulosis. Apa sing bisa dakkandhakake babagan kasunyatane yen wanita lan bocah-bocah wadon kurang bobot cukup bisa dadi masalah nyata. Kasunyatane amarga kurang bobot, masalah wanita bisa uga katon. Nglewati ovarium, siklus menstruasi, mundhut menstruasi, ngurangi hormon seks, ora subur, ora bisa mrodhuksi anak. Mangkono, wanita tipis duwe wektu sing luwih angel saka menopause. Amarga lemak sing ana ing awak diproses dadi estrogen hormon, sing perlu kanggo operasi ovarium normal. Kurang lemak, kurang hormon, luwih angel kanggo mindhah menopause. Iki minangka faktor sing ngrangsang tampilan menopause ing wanita.
Panalitiyan medis pungkasan mbuktekake yen ora ngetokake bobot bisa nimbulake penyakit jantung. Ora tanpa alesan, ing basa Rusia tembung "ilang bobot" teka saka tembung "ala". Ing wektu sing padha, "waras" - "tengen." Nanging, uga ketagihan kanggo gain bobot ora perlu, uga mundhut bobot. Ing kabeh, sampeyan kudu netepi ukuran lan nggoleki makna emas. Miturut akeh ahli Organisasi Kesehatan Dunia, kahanan obesitas planet banget padha karo epidemi kasebut. Iku minangka ancaman serius kanggo kabeh manungsa, kanggo masa depan. Dikenal yen wong sing gemeter kerep duwe masalah kesehatan gedhe, kayata hipertensi, penyakit jantung iskemik, aterosklerosis, diabetes lan akeh penyakit serius liyane. Bab ingkang paling nggegirisi yaiku sababe saka penyakit kasebut minangka obesitas sing tepat. Ing taun-taun pungkasan, obesitas wis dadi luwih umum ing antarane wong enom, antarane generasi mudha. Dokter ketemu sing luwih akeh wong abot. Sing luwih gedhe dheweke duwe kesempatan kanggo njaluk "bangkit", yaiku: cholelithiasis, asam urat, kanker prostat, wasir, kanker rektum, ovarium endometrium, kelenjar susu, penyakit sendi (arthrosis, arthritis), vena varikos lan akeh, luwih akeh.
Saliyane faktor negatif obesitas sing nimbulake kesehatan manungsa, aja lali babagan masalah sosial, sing ndadekake bobot gedhe. Wong sing obbie luwih angel nggoleki pekerjaan sing bergengsi lan uga dibayar (perusahaan sing peduli karo gambar sing luwih seneng nganggo fisik olahraga). Wong sing duwe masalah nyata karo keluwihane (aku nandheske - nyata, ora contrived) luwih angel ngatur urip pribadi, golek jodoh jiwa, miwiti dating, romantis lan liya-liyane. Saka rasa percaya diri iki, wong wiwit mangan luwih akeh kanggo ngilangi perasaane, kanggo nampa sethithik kepuasan pangan, saka urip. Kajaba iku, obesitas bisa kanggo wong lan sawetara "financial" jalaran. Ing Eropah lan Amerika Serikat, meh 15% saka anggaran negara dialokasikan saben taun kanggo mbantah obesitas. Yen wong iki nemtokake bobot awak, biaya kasebut uga bakal cukup dhuwur (konsultasi dokter, prostetik, program penurunan berat badan, obat-obatan, panganan sehat (biaya luwih), sandhangan anyar lan liyane.
Masalah obesitas minangka salah sawijining masalah sing paling serius ing manungsa, sing kudu dilarang kanthi cara sing komprehensif. Best of all - ora ngidini. Aku pengin nandheske yen perlu kanggo perang kanthi obesitas (nalika nerangake ekstra 20, 50, 100 kilogram) lan ora nganggo ekstra kilogram sing menehi sampeyan babak manis lan seksi. Apa aku arep ngilangi bobot? Cara sing luwih apik kanggo ngurangi bobot kanthi bener - kita bakal nimbang maneh. Dadi, ngerteni apa sing sampeyan duwe? Kelemon utawa saperangan ekstra kilogram?
Kasunyatan iku kanggo saben wong ana tokoh "becik", sing ditemtokake miturut umur, jenis kelamin, struktur balung, penyakit lan akeh faktor liyane. Sawise kabeh, sampeyan bisa ramping lan pas, olah raga lan rapi, nanging ora cocog karo kaendahan kecantikan sing nggilap. Aja lali yen tampilan umum lan cara sing dirasakake dening wong liya ora nduweni pangaruh pungkasan kaya faktor postur, kondisi kulit, sandhangan, kapercayan. Akhir-akhir iki, akeh pseudo diet sing ditampilake, cara sing njamin bantuan instan saka ekstra kilogram, suplemen nutrisi sing njamin efek sing langgeng, obatan ajaib lan ajaib sing bakal ngowahi sampeyan dadi putri ing wayah wengi. Saka kabeh iki, ahli nutrisi profesional lan dokter mung duwe rambut ing endhase. Apa sing paling elek yaiku akeh wanita kita nyedhaki prodhuk kasebut minangka hemat energi, pracaya yen bakal mbantu wong-wong mau bisa nyingkirake lipatan gampang kanthi gampang. Supaya elinga kapsul ajaib lan efektif, tablet rahasia sing ora biasa, cara hipnotik lan liya-liyane - kabeh iki mung fiksi saka wong sing pengin nggawe dhuwit kanggo kelemahan kita, ing iman kita. Sauntara kuwi, sampeyan bisa nemokake masalah kesehatan sing serius. Kabeh kilogram ilang cepet utawa mengko, lan ing jumlah tambah.
Ing nguber kaendahan cepet, kita lali yen ana cara sing temenan lan efektif kanggo nyingkirake ekstra kilogram, sing ora mung mbantu nyingkirake kulit ing weteng, nanging uga menehi kasehatan, kesehatan lan mood banget. Cara sing paling modern lan bener kanggo ngilangi bobot yaiku latihan fisik (komplek utawa dosis, sing dirancang kanggo mbentuk relief sing bener), nutrisi sing tepat, pijet, kadhangkala, obat-obatan, psychotrenenges, intervensi bedah (liposuction, perban perut). Nanging, perlu dicritakake yen cukup angel kanggo wong nyingkiri obesitas dhewe. Iku luwih apik kanggo hubungi seorang ahli diet profesional sing bakal mbantu sampeyan kanthi cara sing angel nemokake tokoh "becik". Apa aku arep ngilangi bobot? Ya, yen sampeyan duwe masalah nyata kanthi bobot entheng. We pass kanggo sabanjure babagan pitakonan: Cara sing luwih apik saka bobot mundhut bener.
Iku cukup normal yen ing mangsa panas kita mangan luwih akeh. Awake butuh luwih akeh energi supaya awak bisa ngrokok, supaya awak bisa aktif lan rumangsa apik banget. Kasunyatan yen kita mangan luwih akeh, kita bisa nyebabake cara urip sing kurang seluler ing wayah mangsa musim dingin, kita nyenengake gandengan lan delicasi sajrone preian, anjog menyang kasunyatan menawa ing musim semi kita nemokake horor yen kita ora pas karo celana lan celana sing paling disenengi. Aku pengin dicatet yen ing mangsa instalasi, kayata "kabeh, saka sesuk aku ora mangan" ora bisa. Kanggo sawetara alasan. Akibaté, nalika sasi mangsa, awakku njupuk pon ekstra, entuk pocapane, wong enom wiwit ngucapake tembung, swasana murub mudhun, lan tangan tekan kulkas. Mungkasi! Mungkasi nyalahake dhewe amarga mangan pai lan permen. Ya, mangan, nanging sampeyan éca kanggo sampeyan, lan saiki wektu kanggo ngowahi tokoh, yen sampeyan pengin sampeyan dadi ramping lan atraktif maneh. Dadi, saran pisanan sing tumiba ing kategori cara paling apik kanggo ngilangi bobote, utamane ing mangsa, kaya iki: mangan bagian cilik, nanging asring. Sampeyan bisa mangan saben jam 3, nanging rada cilik. Supaya sampeyan ora bakal duwe perasaan yen sampeyan keluwen, sampeyan bakal ora mangan luwih saka sampeyan perlu, sampeyan bakal entuk kabeh unsur lan vitamins sing perlu kanggo awak normal awak.
Elingi siji aturan liyane: kudu ana sarapan. Sampeyan kudu dadi sajian panas lan kudu padhet. Elinga yen wayah sarapan dadi panganan paling penting kanggo sedina. Sampeyan bisa mangan wektu sabanjure ing 3 jam. Panyimon kaping pindho becik kanggo salad woh utawa salad. Maneh, tanpa fanatisme, aja mangan woh-wohan lan wajan karo roti lapis. Aja cepet-cepet, amarga ing 3 jam sampeyan lagi nyanyi, utawa luwih sampeyan bakal nedha awan. Nanging, sampeyan kudu nedha nedha bengi yen sampeyan pancene aran luwe. Mangan nourishing, supaya mengko sampeyan ora duwe kepinginan kanggo duwe cemilan utawa ngombe jam manis karo biskuit. Ing cara, paling ala kanggo tokoh kita ing cemilan, ing kita njupuk ing fly, ngunyah lan ngapusi. Miwiti njabut rasa cemilan lan kabeh jinis keripik, cookie lan liya-liyane. Kanggo cemilan ing tengah jam, sampeyan bisa ngombe gelas kefir utawa mangan woh maneh. Miturut nilai nutrisi, cemilan kudu kaya sarapan kaping pindho. Kanggo nedha bengi, sampeyan bisa mangan daging utawa iwak lan salad. Paling apik yen nyanyi ora luwih saka 8 jam. Iki bakal ngijini weteng kanggo nyerna pangan sadurunge mangan kaping pindho. Ya, ya. Nedha bengi kaping loro bisa kalebu gelas yoghurt utawa susu skim. Kasunyatane, iki piranti psikologis. Apa diet kanggo kita? Iki nalika sawise 6 pm ing kulkas kunci ngebotake lan mbukak tegese lemah-willedness. Supaya iki ora kedadeyan, supaya sampeyan ora duwe perasaan keluwen lan pikiran sing sampeyan ngati-ati diet, iku penting kanggo mbayar sajian cilik sadurunge arep turu. Kajaba iku, kefir duweni efek sing bermanfaat ing sistem pencernaan. Lan iki bakal gampil.
Titik penting sabanjure ing proses mundhut bobot awak yaiku cara ningkatake napsu. Ana teknik sing bisa ngurangi jumlah panganan sing dipangan. Nah, saiki. Kaping pisanan, tambahake panganan diet sing sugih ing serat (sereal, woh-wohan lan sayuran). Amarga kasunyatan manawa serat ing weteng kita dadi luwih gedhe, bisa dadi luwih cepet ing awak. Kajaba iku, produk iki ngandhut vitamin, padha duwe kalori sawetara. Kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu ngilangi alkohol. Saliyane efek mbebayani ing kabeh awak, alkohol iku kalori banget lan mbebayani kanggo kabèh organisme kanthi sakabehe. Kurang uyah, rempah-rempah. Ing wiwitan, sampeyan bisa uga mikir yen pangane ora enak, nanging sampeyan bakal ngrasakake rasa pangan, tinimbang bumbu lan rempah-rempah, lan sampeyan ora pengin mangan maneh kaya sadurunge. Sawise kabeh, akeh produk wis sedhep ing awake dhewe, lan nggunakake bahan tambahan asring ngganggu rasa nyata produk kasebut. Sawise maneh aku kudu ngelingi yen sampeyan kudu ngilangi saka cuka diet, krim sing ora nguntungke, tomat, kecap, mayones, lan mustar.
Miwiti mangan luwih monotonously, kadhangkala, sepisan seminggu kanggo ngatur monodi, nalika ing sedina sampeyan bisa mangan mung siji produk. Mesthi, ora mangan kentang lan kubis kanggo minggu, nanging luwih gampang nyatane yen awak mangan, luwih becik awak nyerap gizi lan mineral tanpa nyepelekake usus. Aku yakin yèn perkara utama ing proses sampeyan wis ngilangi bobot - kepinginan lan pengamatan aturan prasaja. Good luck lan tokoh sing apik banget!