Mangkono, kepriyé pangiriman bisa dumadi gumantung banget marang ibu mangsa, ing sikap lan kepinginan kanggo mbantu dhéwé lan bayi. Carane nglangi sajrone pacaran, sampeyan bakal nemokake ing artikel ing topic "Breathing saka wanita ngandhut nalika nglairake".
Sawetara wanita pisanan mikir babagan carane ambegan kanthi bener, mung kanthi wiwitan gaweyan. Nanging ibu-ibu nuju paling modern ing trimester pungkasan ngandhut rawuh ing kursus induk khusus, ing ngendi dheweke sinau teknik-teknik dhasar saka napas patrimonial. Lan iku banget kelangan. Sadurungé sampeyan miwiti ngobati dhewe, kanggo nglatih latihan khusus lan ngleksanani kanthi cepet, luwih cepet organisme bakal ngelingi "piye carane", lan ing babaran bakal nulak prilaku sing perlu. Sawetara wanita malu kanggo nyoba ambegan ing kelas, lan ing ngarep iku katon ora patut lan konyol. "Sing nalika aku bakal nglairake, aku bakal entuk sawetara," bakal dadi ibu ing mangsa ngarep, nyadari latihan "teoretis" sing ditampa. Nanging, sing paling efektif isih nduweni pengalaman "praktis". Coba nyatak babaran iku premier, lan ana kesalahan sing kudu minimal.
Saiki kontraksi iku entheng, langka, intensif rada lan ora nyebabake kesulitan khusus. Gulu mung diwiwiti, lan iki bisa nganti pirang-pirang jam. Jero, sengaja slowed mudhun breaths lan exhalations dawa padha bakal bantuan kanggo ngendhokke lan drive adoh weker intrusive. Gajah kalem lan atine ati iku latar sing paling apik kanggo ujian apa wae, utamane kanggo sing penting! Ing pungkasan fase iki, pertandhingan nyata bisa ditampilake. Saiki sampeyan bisa kerja ing arah ngurangi pain. Ambegan kaya iki: 1-2-3-4 - ambegan ing, 1-2-3-4-5-6 - exhalation. Dheweke luwih suwe tinimbang karo ambegan katelu. Keseimbangan iki uga nyedot oksigen bayi lan mbantu ibu ora ketegangan.
Fase kontraksi aktif
Mimpin maju ing mburi amben utawa ngadeg ing kabeh fours - supaya otot ing abdomen ngendhokke apik, lan wis iki piyambak bener nyuda pain. Nonton swasana napas, aja nglangen - supaya ora dadi jero, nanging malah. Ambegan nganggo irung, lan metu saka tutuk kanthi swara "Aaaa-aa". Nglukis ing tangan sampeyan ing wektu karo gerakan hips. Saiki isih penting kanggo njaga otot-otot abdomen, diaphragm, punggung lan pelvis kanthi gampang. Ing pertempuran paling sengit, ana perasaan yen banjir sadurunge, malah, ora ana maneh efektif. Aku kepengin wiwit aktif, lan kesalahan utama wong wadon sing nyambut gawe kanggo nyuda rasa sakit kanthi ngreksa kabeh otot, nyekel gerakan napas utawa kacilakan karo awak. Ora bakal nggawa apa-apa, nanging bakal nambah masalah kanthi akurat. Sing luwih sampeyan ambegan, sing luwih cepet lan ora krasa yen perang dadi. Teknik iki kanthi efektif nyuda tension otot lan ndadekake istirahat cepet sakteruse. Ing interval antarane contractions, bali menyang malah lan jero napas. Bakal nyebarke otot karo oksigen, lan nyeri-nyusupe bakal tambah akeh. Ya, lan crumbs saiki, oksigen banget perlu!
Tahap lair
Bab iki asring dumadi yen bocah wis siap dilahirake, nanging cervix durung diumumake, lan bayi durung nganti rampung. Ing wektu iki, gelut paling sengit teka, sing usaha awal wis ditambahake. Punika efektif "canine" napas. Tèknik kaya mengkono mbantu supaya cepet entuk kesadaran "pertempuran", uga ngatasi otot-otot perut lan otot-otot lantai panggul. Hooray, sampeyan bisa push! Saiki lair saka bayi gumantung mung sampeyan, carane sampeyan aran, sing tegese ana kesempatan kanggo nyiyapake kanthi apik. Nglumpukake udara kanthi cepet lan, kanthi awal nyoba, tundha, tautening (ngarahake usaha otot sing persis ing crotch) kanthi swara "Iiiia". Penting banget kanggo ngedhunake banget lan mburi.
Tahap plasenta
Acara iki ngrampungake proses lair lan ora dirasakake dhewe. Kadhangkala plasenta tindak dhewe, nanging, mungkin, sampeyan bakal perlu maneh ing perintah dhokter. Tahan ambegan - lan wis rampung! Tayang teori wis rampung. Lan saiki kanggo sampeyan - latihan. Aja kuwatir lan aja kuwatir. Elingi, lair bakal lulus kanthi alon, yen sampeyan nindakake iki saiki, lan napas bisa nindakake mukjizat nyata. Nah, yen sampeyan tiba-tiba wis kelalen ing jam "X", aja dadi gelem, nanging ngrungokake ati-ati karo bidan, dheweke bakal menehi sampeyan kanthi cepet. Saiki kita ngerti apa sing kudu narik ati wanita sing ngandhut nalika nglairake.