Mbokmenawa wong paling ora sepisan ing uripe mandheg separo karo panjaluk: apa aku mateni gas? Wis dadi panas, yaiku lawang sing dikunci? .. Yen kedadeyan iki kerep, artikel iki kanggo sampeyan.
THE SCRIPT FAMOUS
"... Ora mateni wesi!" Panginten pierced kaya discharge listrik. Saiki, nalika Lyudmila ana ing bus, kobongan bledhek, dheweke mlayu ing angin, lan kabeh apartemen wis kobong ... Wong wadon ngrasa kelemahan sing kuat lan denyut jantung. "Stop it!" Dheweke nguwuh ing sopir.
Nelpon mendhoan, Lyudmila pecah dadi apartemen ing negara pingsan. Puji Gusti Allah! Dheweke ora mung mateni wesi, nanging sijine ing panggonan. Kaya tansah. Lan isih tansah bali, ora pracaya ...
WAITING FOR SKYPE
Biasane kahanan iki muncul saka overloads, paling asring emosi gedhe-gedhe. Sampeyan kudu ngaso, ngetrapake urusane, supaya kabeh dadi. Nanging yen prilaku iki dadi obtrusive, wedi banget asring, sampeyan bali ngarep asring, utawa luwih elek, elinga yen saben wong mateni-ditutup-ditutup, nanging nalisir saka akal, cemeng forebodings nyerang sampeyan-iku worth mikirake carane menenangkan dhewe.
Kuatir iku emosi negatif sing paling umum. Wong ora nemokake panggonan, ora bisa konsentrasi apa-apa. Nanging yen sampeyan takon: "Apa sampeyan pancen wedi?" - dheweke ora bisa njawab kanthi jelas.
Iku angel banget kanggo nandhang weker tanpa wates, sing ngambang. Iku wong lan nggoleki menehi tegese konkrit. Iki menehi munggah wedi diarahake ing obyek tartamtu. Lan sing paling cedhak kanggo saben wong yaiku rasa wedi marang omah.
Kanggo ngatasi perasaan iki, kabeh wong teka kanthi cara dhewe: wong teka maneh kanggo mriksa yen kabeh ana ing urutan, wong teka kanthi ritual ("Yen aku weruh limang mobil kanthi nomer lucky - kabeh bakal becik"). Nanging mbantu sethitik nalika. Sawise sawetara wektu, weker bakal mlaku kanthi semangat anyar.
FIRE INSIDE
Nalika kita leres, kita manggon ing kene lan saiki, tanpa ngunyah ing jaman kepungkur lan ora kuwatir bab mangsa. Akeh barang sing rampung kanthi otomatis, tanpa ragu-ragu. Nanging perbaikan eling: kalebu iron? - dipateni. Sanajan kita ora ngeling-eling wektu nalika kita ngilangi plug saka outlet, jiwa isih tenang.
Yen wong urip ing tension kronis, lan kepalane diiseni karo pikiran sing abot, kesadaran nolak kanggo nyegah triflet kaya lawang utawa wesi. Banjur siji pikirane cukup kanggo njaluk weker. Lan wis ana palpitation, sing nggegirisi, wong sing chokes lan rushes ngarep. Nggawe manawa kabeh ana ing urutan, dheweke katon tenang. Nanging ... sensitivitas obyek kasebut sing nambah. Lan nalika sabanjure kanggo sawetara alasan dheweke ora bisa bali, wedi dheweke bakal dadi luwih seratus lan luwih angel. Kene lan serangan jantung ora adoh.
Carane tame weker?
- Coba dadi ati-ati banget ing tumindak sing kanthi otomatis. Nguripake wesi, mbayar manungsa waé kanggo kasunyatan sing tali wis luntur. Nutup lawang, narik telu ...
- Ana uga cara sing kaya mangkene: narik metu soket, ngowahi tombol ing kunci, ngomong kanthi swara: "Aku mateni wesi." Aku nutup lawang. " Sanalika pangerten-pangerten kelip-kelip, sampeyan bakal ngelingi yen kabeh wis rampung kanthi bener.
- Kadhangkala uga yakin yen omah iku kanthi bener ora nylametake sampeyan saka rasa kuwatir. Yen kacemplungake menyang panas utawa kadhemen, palpitasi kuwatir, gemeter, nggarap teknik istirahat, njupuk tablet valerian.
- Sampeyan bisa nggunakake latihan otomatis. Saben kita kepengin utawa duwe panggonan sing aran aman. Contone, nalika bocah ana ing pawon nenek utawa ing amben, kepenak kanthi sirah. Coba gawe perasaan iki luwih kerep.
- Ing pungkasan, mung mikirake bab sing apik, nyoba mateni gambar sing nggegirisi sing imbang. Lan yen pikiran sing ora becik teka, ngirim: "Get metu!". Penting kanggo nindakake iki saben-saben weker dipicu. Teknik iki gampang banget, nanging, kanthi prasaja, kerjane.
- Apa yen sampeyan rumangsa ora seneng bali menyang omah kanggo mriksa kabeh? Biasane wong-wong mau ngomong: "Iku luwih apik kanggo bali saka nandhang sangsara kabeh dina." Nanging, yen pengaruhe wis dadi pakulinan, nyoba ngalang-alangi lan entuk sibuk sawetara wektu.
Lan sing paling penting, kita kudu nindakake kabeh kanggo ngurangi rasa kuwatir. Mesthi, urip asring ndadekake kita tegang. Nanging sampeyan bisa nggawe filter: ora maca ing koran pidana kriminal, ora nonton pejuang, dosis komunikasi karo wong sing tansah duwe kabeh ala. Minangka ngomong, wit, urip ora elek - iku nyenengake nonton TV.
- Nglacak apa sing sampeyan gunakake babagan awakmu dhewe. Senadyan kita yakin yen ing kahanan sing angel, utamane kanggo metu. Nanging iki kerep dadi mandheg nyebabake: tanpa mangerteni babagan masalah sing ditindakake, wong ora tenang, nanging bakal luwih entheng. Coba taktik liyane: "Aku ngerti yen aku duwe masalah, aku rumangsa cemas, nanging aku bakal nyoba ngatasi karo aku dhewe tanpa nglibatake wong liya." Kadhangkala, ing bebaya dhewe, sampeyan mung kudu nguwuh: "Stop, go!".
- Saliyane, yen sampeyan pengin nyingkirake rasa kuwatir, njupuk aturan kanggo ora nglukis masalah kanthi warna sing cetha: "Aku aran elek! Ora duwe dhuwit! Bojoku iku wong bodho! Ora ketompo yen sampeyan pengin ngucapake tembung kasebut, mungkasi. Kekuwatan ditemokake dening pratelan kaya mangkono lan masalah ketemu sampeyan.
- Lan eling: ora ana sing mangerteni apa sing ana ing ngarep kita. Kita duwe hak milih: kanggo makili masa depan ing warna cahya utawa ing peteng. Kita mikir, sing kaya ngono. Lan supaya wedi ing moderasi ora mbebayani.