Saka kabeh pihak, kita krungu: "Ngiyatake kekebalan awakmu - nglindhungi awak!" Lan aja mung kanthi bantuan dosis sing larang. Nanging padha duwe sarana alternatif - gratis, ora aman lan luwih nyenengake tinimbang obat-obatan. Awak enom ora perlu kanggo ngatasi vitalitas kanthi sawetara pil. Kita bisa nangani dhéwé! Kene 6 cara sing gampang kanggo nguatake kekebalan. Lan ora ana kimia. 1. Lumampah tanpa alas.
Yen sampeyan ora kagolong wong sing nyuda inflamasi paru (yaiku paru-paru, ora trik) saka telung langkah ing lantai sing adhem, sampeyan bisa nyoba cara sing gampang iki. Dewa Hollywood, Diane Keaton, sing umur enem puluh tahun "kanthi buntut" seneng mlaku tanpa alas ing New York, katon kaya umur ora ana kanggo dheweke. Diane pancen seneng karo mangan sing sehat lan ngalami yoga, nanging, uga, dheweke uga ora bisa mlaku tanpa watu - saomah dheweke ora isin banget karo kotor saka trotoar kutha. Mlaku tanpa alas kudu diwiwiti kanthi bertahap, mboko sithik nambah wektu lan ngembangake wilayah kasebut. Ing soles kaki ana akeh poin aktif, stimulasi sing ndadékaké kanggo kerja.
2. Ngumbah banyu sing adhem.
Wong sing nglakoni iki seneng banget. Sing durung diwiwiti, wedi malah mikir babagan. Iku luwih gampang kanggo mulai dousing ing mangsa panas - banyu panas ing kutha-kutha isih dipateni, lan kadhemen ing wektu iku ora kelakon supaya es. Nggawe iki sethithik: pisanan ngandhut cilik, banjur luwih cilik lan luwih cilik. Sampeyan bisa ngetrapake - sumingkir yen sampeyan luwih gampang kanggo ngadeg sajrone sethithik ing kamar mandi utawa mung nyuwek awak metu saka ember. Beckham Victoria ngeling-eling yen Jeri Halliwell tau ngajarake dheweke kanggo ngrampungake esuk esuk kanthi nyedhot banyu es - ora mung ngidini bocah-bocah wadon ora lara, nanging uga bisa ngobati awak, ngewangi dheweke kanggo mbebasake sel-sel mati. Apa sing paling penting ora kanggo njaluk anget sawise sepi es karo banyu anget, nanging langsung ngilangke dhewe kanthi andhuk.
3. Yoga.
Yen masalah ing awak, ing pendapat sampeyan, ora kaya tegese, nanging kepinginan kanggo ngganti soko wis teka - aja yoga. Ya, iku rumit lan ora biasa, nanging ora ana sing mbutuhake akeh saka sampeyan - sampeyan bisa nyawisake dhewe rong jam menyang minggu, lan akeh masalah bakal ilang langsung. Yoga ngganti awak: bantala ditata, otot dikenceng, lan vertebrae dadi ing panggonan dhewe. Lan sampeyan bakal aran luwih apik: insomnia bakal sirna, sampeyan bakal mandheg ora gelem nglakoni nggoleki lan sampeyan bakal nggarap luwih akeh semangat. Praktek yoga bisa dadi umur - supaya ora gerah lan mesthi ana ing wangun moral lan fisik sing apik banget. Iku cukup kanggo ndeleng Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker lan Gwyneth Paltrow, mangertos: masalah kesehatan ora ngancam yogis.
4. Sikap.
Cara paling gampang kanggo ngiyatake kekebalan. Iki minangka bagéan sing paling penting, tanpa, ora ana cara kanggo nguatake kekebalan bakal bisa! Apa sampeyan tau weruh wong sing ora gelem ngomong yen dheweke duwe perih utawa awak kadhemen, yen sampeyan kudu nyepetake kanthi cepet, yen ora bakal lara, lan dheweke luwih seneng nginep ing omah, amarga dheweke wis demam? Karakter kasebut dipérang dadi rong kelompok: siji yaiku bayi mama, sing ing jaman kanak-kanak wis nerangake yen sampeyan bisa lara saka es krim, sampeyan kudu mlaku ing sandal ing omah, lan mangan dhisik, kaping pindho lan katelu kanggo nedha awan. Wong-wong mau banget intimidasi sing saiki lagi aktif ngidini gagasan iki kanggo donya - pracaya marang aku, padha banget lara saka siji es krim, uga kudu mbuktekake konsistensi teori kasebut. Kelompok liyane yaiku wong-wong sing mung butuh perhatian, lan yen diwenehi, bakal seneng mangan telung es krim lan bakal sehat banget. Coba aja salah siji klompok. Wong sing nandhang penyakit sing elek bisa metu saka wong-wong mau mung pracaya ing awake dhewe lan kanthi kapercayan wesi yen bakal metu. Bakal, kapercayan lan sikap kanthi cara akeh nemtokake urip kita, lan yen sampeyan ngombe banyu kadhemen kanthi kepastian yen sesuk sampeyan bakal lara - supaya bisa. Lan yen sampeyan nggunakake mekanisme pemrograman dhewe kanthi cara sing positif - umpamane, kanggo njlentrehake yen tenggorokan rongsokan kuwi ora ana guna, amarga sesuk sampeyan bisa bebarengan karo kanca-kanca ing karaoke - peningkatan kekebalan bakal luwih cepet, lan kadhemen bakal mandheg.
5. Komunikasi.
Mungkin bakal katon bodho kanggo sawetara wong, nanging malah bayi ora seneng karo sterilisasi sing ora perlu - paling ora apa sing dikira dokter ahli medis modern. Mulane, kamar sing paling resik lan produk ramah lingkungan nglindhungi kita kanthi lancar nganti kita metu menyang njaba donya. Para ilmuwan uga ngomong yen wong sing kerep nggunakake metro luwih cenderung kena infeksi sengaja tinimbang wong sing mlaku utawa lelungan kanthi transportasi pribadi - sing mantan wis ngembangake kekebalan, dheweke ora peduli. Semono uga kita bisa komunikasi karo wong-wong sing beda-beda (ora ana sing menehi dhuwit kanggo nyisakekake kebersihan diri), luwih akeh kita metu ing donya - sing luwih dhuwur ing perlawanan kita marang macem-macem virus lan mikrob. Aja lali bab liya sing wis diterangake ing ndhuwur - ing kompleks kabeh iki bakal menehi hasil banget.
6. Banyu seger.
Wigati mikir babagan truism iki. Uga, yen sampeyan manggon ing kutha cilik sing resik, lan nginep ing musim panas ing desa. Nanging nalika sampeyan manggon ing kutha multi-yuta, ing ngendi akeh zat sing mbebayani sing diluncurake ing udhara, sampeyan kerep uga ngalami kelemahan lan pusing amarga kurang oksigen! Sembarang cara kanggo ngasilake saham kasebut bakal cocog karo iku - malah koktail oksigen farmasi, ora kanggo sebutake reguler lumaku liwat wilayah ijo (kothak ing tengah ora dadi pilihan, senajan luwih apik tinimbang apa-apa). Mengkone sampeyan lelungan biasa ing njaba kutha - ing mangsa panas saestu, luwih-luwih amarga sampeyan bisa nglangi lan berjemur ing negara. Yen sampeyan ora mung mlaku ing suket, nanging uga nyedhaki mancal utawa muter bola voli, sampeyan bakal nggawa manfaat gedhe kanggo awak sampeyan. Lan sampeyan bisa ngiyatake kekebalan awak kanggo kabeh taun ngarep.
Thanks kanggo iki 6 cara sing gampang kanggo nguatake kekebalan, sampeyan bakal tansah wujud. Ing wektu sing padha, sampeyan ora kudu nglampahi suplemen larang regane lan vitamin. Coba - asil ora bakal nunggu sampeyan.