Sanalika sampeyan ngetik menyang tokoferol menu - enggal peretas owah-owahan ing awak sampeyan. Thanks kanggo vitamin, kapasitas kerja lan ketahanan bakal nambah. Kasunyatane, kanthi bantuan vitamin E ana pecahan zat-zat sing mbebayani sing entuk awak saka lingkungan (contone, gas buang lan asap rokok) lan panganan (contone, kolesterol). Iku mbantu nyerep lemak, protein, karbohidrat, nguatake sistem kekebalan awak. Uga, tocopherol ndhukung kelenjar endokrin, sing tanggung jawab kanggo produksi hormon. Tugas liyane vitamin E yaiku pengayaan sel karo oksigen lan gizi.
Pancen sampeyan ngerteni yen sampeyan dadi luwih rawan lan sensitif. Saderengipun, sampeyan wonten kekirangan nalika haid, lan saiki akeh banget. Tocopherol kanthi gampang lan mung bakal nemokake "basa umum" kanthi hormon sampeyan. Sampeyan bakal weruh, kanthi panrima dheweke bakal munggah.
Saka vitamins liyane, vitamin E bedo karo duweni kemampuan kanggo nglumpukake ing awak. Nanging kanthi cepet kasebut wis ngilangi (70% saben dina). Kanggo ngerteni yen sampeyan butuh tambahan vitamin E tambahan, takon dhokter. Kanthi bebas, bisa ditrapake minangka ing ngisor iki: yen sampeyan ngelingi yen sampeyan duwe owah-owahan mood sing kerep banget - iki minangka tandha manawa kekurangan tokoferol ing awak. Uga, kekurangan vitamin E asring nyebabake anemia hemolitik lan kekuwatan otot. Mulane, barang sing ana tokoferol, kudu dipangan saben dina.
Ngemot vitamin E ing lenga sayur-sayuran (kedele, kembang srengenge, jagung, kacang), uga ing almond, hazelnut, margarine, ati, daging, iwak (nalika meteng luwih becik dadi laut), sayuran, walnuts, , sprouted gandum. Coba dipesthekake yen ing menu masakan sampeyan wis disiapake nganggo bahan kasebut. Nanging, tocopherol cepet banget ilang, saupama mung mangan ing wangun sing anyar.
Ora kurang migunani kanggo awak yaiku godhong nettle, dandelion, raspberry. Saka kasebut, sampeyan bisa nggawe broths lan ngombe kaping pirang-pirang dina. Kajaba iku, bisa ditambahake ing soups lan roti disigar alus.
Ing wektu pangarep-arep bayi sampeyan perlu perawatan lan perawatan khusus. Yen sampeyan nggunakake macem-macem nutrisi krim, dikenalaken karo vitamin, pilih sing ngemot vitamin E. Iki bakal nggawe kulit alus lan alus tinimbang bakal ngreksa saka munculna pigmen lan pigura.
Liyane obat indispensable lan apik iku solusi lenga saka tokocopol. Sampeyan bisa tuku ing sembarang farmasi. Yen kulit tangan pecah, wounds lan goresan ora bisa disembuh kanthi becik lan nyebabake rasa ora nyaman - gunakake solusi minyak E vitamin minangka krim. Luwih banget, tangan sampeyan bakal dadi alus.
Miturut cara, kanthi bantuan tocopherol uga bisa nyingkirake retakan ing pojok tutuk, sing luwih asring dumadi ing mangsa mangsa. Bakal mbantu vitamin E lan lambé sing diancam cuaca. Cukup ngapiki lenga sing sethithik ing wong loro dina. Ing sawetara dina, lambe bakal dadi lembut lan entheng.