Dadi, carane wong bisa tetep ayu lan apik ing urip iki, lan sing paling penting, enom? Sukses ing perkara iki angel gumantung langsung marang kondisi fisik lan mental organisme.
Ngenali babagan fisik saka masalah, perlu diwenehi perhatian marang organ utama wong sing tanggung jawab kanggo operasi sistem utama awak manungsa - kardiovaskuler, pencernaan lan saraf. Fungsi sing bener ing saluran pencernaan lan weteng, minangka organ utama sistem iki, gumantung ing swasana ati, napsu, lan uga werna kulit lan kulit. Ora ana kabiasaan ala lan tingkat organisasi dhuwur, dikombinasikake karo latihan fisik, nyumbang marang fungsi normal awak, pengawetan kesehatan lan pemuda.
Angka acidity, constipation lan macem-macem inflamasi minangka penyebab utama swasana ati sing nandhang sengsara, lemes kanthi cepet lan katon ana kulit abu-abu.
Jantung iku mesin saka awak, mbutuhake perhatian lan perawatan khusus. Penyalahgunaan rokok lan alkohol, nyedhiyakake muncule neurosis, ekstensi lan tantangan liyane. Jantung kudu dikelola ing negara sing diwenehake dening ibu.
Kanggo njaga pemuda, njaga wangun fisik sing apik lan nguatake pikiran, cukup kanggo ngetutake sawetara rekomendasi:
- Ngarahake cara urip seluler, kanthi sistematis gawe fisik - simulator ngunjungi, mlaku, nglangi, dll.
- Kanggo ngawasi kasucian awak, sing sampeyan rutin njupuk bathi, nindakake rubbing. Perhatian khusus kudu diwènèhaké marang kabutuhan wanita saka kelamin, kesucian kang langsung ndadekake komplèks. Kanggo ngumbah, sampeyan kudu nggunakake banyu cukup keren lan sabun krim alus kanggo wilayah intim.
- Ngleksanani latihan sing biasa, sing luwih migunani ing wayah esuk. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu mbukak jendhela utawa metu ing loteng lan alon inhale udhara liwat irung lan liwat tutuk kanggo exhale. Frekuensi olahraga kudu telung menit, nalika biasane kita ambegan 10-15 kali per menit. Pakaryan pungkasane nganti 5 menit, sing ing wiwitane koyak ngganggu. Nanging pungkasanipun sampeyan bisa digunakake lan olahraga wis rampung gampang.
- Wigati khusus kudu dibayar kanggo banyu, luwih tepat kanggo jumlah ing awak. Awake manungsa yaiku 70% banyu, kurang saka 10 gelas saben dina, sing mesthi metu ing bentuk urin lan kringet. Ing awak, kanggo mulihake jumlah cairan sing dibutuhake, dianjurake kanggo ngetik paling sethithik rong liter cairan, kalebu banyu. Yen ora, ana uga sing ngandhut ludah, stagnasi ing saluran gastrointestinal.
Aja lali babagan resep obat "nenek". Yen sampeyan duwe kesempatan kanggo ngumpulake ramuan kaya: nettle, godhong dandelion, plantain, sorrel lan yarrow, sampeyan bisa nyiapake "elixir" wong muda kanthi bebas.
Dikumpulake godhong seger saka tetanduran iki, kudu mbilas nganggo banyu lan tuku sewengi supaya banyu mung ditutupake. Esuke, godhong kudu wrung metu nggunakake kain lan nambah jus sing diduweni, jus lemon sethitik lan madu. Sampeyan kudu ngombe jumlah cilik nalika dina. Gunakake mung seger jamu, supaya ora nyimpen nganti akeh.
Yen sampeyan ora duwe kesempatan kanggo ngumpulake jamu, sampeyan bisa nyiyapake campuran madu sing ijo, jus lemon lan lenga zaitun, kabeh sendok teh. Ngombe ing wayah sore.
Loro-lorone resep kasebut ngresiki getih, menehi rasa freshness wajah lan nyumbangake penghapusan racun lan racun sing ngetutake awak lan nimbulake pengaruh ing sistem kasebut.
Efek rejuvenating tambahan bakal nggunakake seger birch sap.
Sajrone periode kurang vitamin, awal ing spring, dianjurake kanggo nggunakake whey lan matesi konsumsi alkohol, gula, warung lan lemak.
Iku migunani kanggo ngombe sepisan seminggu segelas susu, menyang, sajrone nggodhok, loro cengkeh bawang putih sing ditambahake. Susu karo bawang diinfus nganti 10 menit, banjur mabuk kanthi lengkap.
Kabeh rekaman ing ndhuwur, nyumbangake normalisasi sistem awak vital penting, nyepetake urip lan ngramut pemuda - sehat, ayu lan enom!