Akeh papa lan ibu sing ngadhepi pitakonan babagan gimnastik karo bocah sing umure luwih saka 1 taun? Sade sampeyan bisa ndeleng literatur kanthi set latihan sing dirancang kanggo bocah sing luwih tuwa tinimbang 3 taun. Nanging bocah cilik durung bisa nindakake latihan gymnastic. Coba golek latihan umum kanthi sehat.
Pakaryan kanggo bocah luwih saka siji taun
Sajrone pawulangan sampeyan kudu nyakup lagu-lagu anak, latihan dilaksanakake ing wangun game. Sampeyan ora perlu kanggo nindakake kabeh latihan bebarengan, sampeyan kudu dibagi latihan menyang sawetara kelas sing bisa nindakake sajrone dina. Yen game kasebut menehi kesenengan bocah, dheweke bakal ngulang latihan kasebut lan bakal miwiti nindakaken dhewe. Pisanan sampeyan kudu nindakake latihan karo bocah.
Latihan
Lumampah ing dalan
Label kapur ing lantai kanthi path 2 m lan jembaré 30 cm. Baleni kaping telu.
Squatting, terus ing kanggo kelet
Siji ujung tongkat dijupuk dening wong diwasa, lan mburi liyane dicekel bocah karo tangan loro. Ing komando "njagong", loro wong tenggelam, nalika tongkat senam ora diturunake. Baleni kaping 4.
Ngalahake bal
Anak wis ngadeg karo bal ing tangane. Dheweke nguncalke bal, banjur ngunggahake saka lantai. Baleni kaping 4.
Creeping through the hoop
Dewasa nyekel gelang kanthi tangan siji, liwat gelang sing bocah weruh dolanan sing padhang sing narik kawigaten. Dheweke crawls liwat hoop lan straightens. Toyan bisa ditemokake lan ing ndhuwur, contone, ing bangku, banjur bocah kasebut bakal ditarik. Baleni kaping 4.
Rolling the ball
Anak, lungguh ing lantai, nyebar sikilé, nyoba kanggo muter bola ing dalan. Jalur iki dawané 40 cm, sing kudu digambar nganggo kapur. Nggawe latihan kaping 6.
Nglampahi
Ing lantai, sijine 2 teken, siji saka sing liyane kudu ing jarak 25 cm. Ayo bocah langkah liwat pisanan siji tongkat, banjur liwat liyane, nalika kudu tetep imbangan. Apa ngleksanani 3 kali.
Climbing on an object
Pisanan, bocah iki ditawani mundhak kothak dhuwur 10 cm, banjur mundur sofa kanthi dhuwur 40 cm. Baleni latihan 2 kali.
Mungkasi bal
Bocah ing saben tangan nyekel bal cilik lan siji-sijine mbuwang bal sing maju. Baleni kaping 4.
Game "nyekel munggah-nyekel munggah"
Dewasa ditangkap karo bocah sing ngungsi. Durasi game iki 12 menit.
Apa pakaryan ing ngisor iki:
- Lumampah ing tumit.
- Mlaku lan lumaku ing "kaos kaki".
- Lumaku ing njaba sikil. Latihan iki ora bisa dilakoni dening bocah sing didiagnosa nganggo sikil rata.
Kanggo kabeh latihan sampeyan bisa mikirake sawetara crita. Nalika lumaku ing driji sampeyan bisa dadi luwih dhuwur, sampeyan bisa tekan méga. Nalika bayi mlaku ing sanjabane sikil, dheweke dadi krim beruang. Imajinasi sethithik lan sabanjure latihan dadi ide sing nyenengake. Contone, sampeyan bisa teka ing pawon kaya bear, mlaku ing njaba sikilmu. Lan sampeyan bisa nyelehake kamera ing ndhuwur sirah, iki ana kuping babi lanang.
Game kanthi lengket utawa werni dhiameter medium
- Mundhakaken bal.
- Muter bal ing lantai.
- Squat karo werni.
- Turu mudhun.
- Geser saka dodo.
- Geser saka endhas.
Muter Rider
Wong diwasa muter peran jaran, mundhak kabeh papat, bocah lenggah ing ndhuwur, clasping sikil diwasa ing pinggul, lan tangan nyepeng ing pundak. Jaran iku ana ing lemah utawa nggerengake ngiringi lereng utawa ora kuwat kanggo sisih lan maju. Tugas penunggang iku tetep ana ing jaran.
Playing with Claps
A game prasaja, lemut nyekel, nyelehake ing dhengkul kiwa lan tengen, ing mburi, ndhuwur sirah, ing ngarep dada.
Mlaku ing karpet
Ing mangsa panas sampeyan bisa mlaku maneh ing suket, ing pasir. Ing mangsa ora ana kemungkinan kasebut, lan yen karpet ana ing omah, supaya bocah mau mlaku ing papan kasebut.
Orang tuwa bisa ngleksanani gymnastic ing bal gymnast karo sungu. Sijine bocah bali ing werni lan goyangake munggah lan mudhun, ing bunder, miring, maju lan mundur. Mbantu bayi ngendhok, supaya awak ing bolongan mbengkong, lan mbentuk bal.
Sakliyane wektu, ngganti anak karo latihan pasif kanggo latihan merdika, lan ngidini bayi njupuk inisiatif.