Apa produk sing terkenal kuwi ngemot? Kaping pisanan, iki yaiku vitamin: A, C, PP, kelompok B: B1, B2, B3, B6, B12, B9; vitamin E, D lan N. Unsur mikro lan makro: kalsium, fosfor, sulfur, magnesium, potassium, sodium, klorin, wesi, seng, yodium, tembaga, mangan, selenium, fluorin, kromium, molybdenum.
Ing susu sapi ana laktosa, sing mung perlu kanggo nggarap organ-organ utama manungsa: liver, jantung, ginjal. Migunani banget kanggo ati lan ginjel kita yaiku methionine asam amino, sing ana ing kasein protein susu.
Nanging sawetara wong contraindicated ing susu. Amarga padha ora duwe laktase - enzim sing ngeculake gula susu (laktose). Tinimbang susu, bisa ngetrapake produk susu sing asem kanggo kesehatan.
Susu pancen minangka pemasok protein kewan, sing perlu kanggo awak mbangun otot. Yen sampeyan nganggo contraindicated ing daging kanggo sawetara indikasi medis, sampeyan uga bisa ngilangi jumlah protein sing ilang saka susu lan produk susu.
Susu mung perlu kanggo perkembangan bocah. Iki difasilitasi dening ngarsane ing vitamin A lan kalsium. Loro-lorone zat kasebut melu tuwuhing awak, utamané balung. Kajaba iku, vitamin A perlu kanggo sesanti.
Calcium dibutuhake ora mung kanggo bocah sing duwe balung, nanging uga kanggo wong tuwa kanggo nyegah osteoporosis (balung sing luwih abot). Lan lactose, sing sugih susu, mbantu awak nresep kalsium. Susu, kanthi gampang bisa ngilangi kalsium, sing wis diusir saka balunge. Nggunakake susu sapi bakal mbiyantu nyegah kerapuhan balung, rambut lan kuku.
Vitamin B1, sing uga sugih ing susu, minangka zat sing perlu ing proses nyerna gula kanthi awak.
Susu sapi uga migunani kanggo macem-macem selesma. Sawise kabeh, wis digester luwih gampang tinimbang daging. Lan sing paling penting, imunoglobulin dibentuk saka susu, sing perlu kanggo gelut virus.
Susu uga bakal mbantu karo insomnia. Nduweni efek sing nyenengake ing sistem saraf manungsa, amarga ngandhut asam amino triptofan lan fenilalanine. Saben uwong nyumurupi obat-obatan sing efektif kanggo insomnia, kayata gelas susu panas karo madu. Njupuk jam sadurunge bedtime lan lali babagan insomnia.
Susu banget migunani kanggo penyakit tartamtu saka saluran gastrointestinal. Susu sapi ngurangi keasaman jus lambung. Dadi ora dadi sulih kanggo perang nglawan rasa mulas, asam ing ulkus weteng, ulkus duodenal lan gastritis. Nanging elinga, kanggo entuk manfaat sing paling gedhe karo penyakit iki, susu kudu diombe ing sips cilik lan alon banget.
Saiki ing riboflavin susu (vitamin B2) perlu kanggo metabolisme energi sing lengkap. Iku wong sing bisa ngetung lemak lan karbohidrat dadi energi. Mulane, nutritionists kalebu susu ing kabeh diet kanggo mundhut bobot. Mung ing wangun bebas lemak. Lan uga, susu perlu kanggo masalah sistem kekebalan lan endokrin awak.
Dikenal yen susu sapi ngurangi sirah. A obat sing apik kanggo migrain bakal dadi koktail susu-susu. 1 endhog mentah sajrone gelas susu sing digodhog, sajrone seminggu, bakal nyuda migren kanggo wektu sing suwe.
Susu sapi sing migunani bakal nganggo mastopathy. Kene resep nasional kasebut bakal mbiyantu ngurangi kasangsaran lan ngurangi sealing ing dada, wanita kanthi penyakit iki. Njupuk 100 gram wiji adas lan 2 cangkir susu. Nggawe duduh kaldu lan angkat 2-3 minggu.
Lan pungkasanipun, saben wanita ngerti babagan babagan kosmetik susu. Iki kalebu ing formulasi tutup masker, topeng rambut, bathing kosmetik lan topeng kanggo kulit tangan. Susu sapi bakal nggawe kulitmu alus lan lembut kaya bayi.
Sing ora kudu ngombe susu?
Kaping pisanan, kaya sing wis kasebut ing awal artikel, wong kurang laktase. Susu bisa nyebabake rasa fermentasi lan diare.
Kaping 2, wong kanthi reaksi alergi. Sawise kabeh, susu bisa dadi alergen.
Lan uga, wong-wong prone kanggo pambentukan watu fosfat ing ginjal lan wong sing cenderung ngusir uyah kalsium ing kapal.
Apik banget migunani ora mung susu, nanging uga kabeh produk asam-asam. Aja lali babagan penggunaane.
Ana pendapat babagan kombinasi susu sing mbebayani karo produk liyane. Para ilmuwan durung ngrampungake kesimpulan sing jelas babagan perkara iki. Nanging luwih becik ora ngombe timun asin utawa gorengan iwak karo susu. Aja nggawa saluran pencernaan lan pankreas kanggo kaku. Nanging mangan bubur susu kanggo sarapan ora mung migunani kanggo bocah-bocah, nanging kanggo wong diwasa. Saiki sampeyan ngerti kabeh babagan susu sapi, sifat migunani sing ora bisa diganti kanggo awak kita!