Apa sing dadi stepper?
Stepper yaiku simulator sing adhedhasar prinsip langkah-langkah. Mesthi wae, ana latihan kardio sing disebut. Dadi, sajrone njupuk imam sing nggegirisi lan sikil sing ayu, stepper iki ningkatake latihan sistem kardiovaskuler. Kelas reguler ing stepper nyumbang kanggo nyegah celak lemak, lan sajrone latihan sampeyan bisa ngisi emosi positif.
Stepperidelas dipérang dadi rong jinis. Sisih langkah pisanan (load-regulating) dilengkapi pedal, handrails lan komputer mini sing ngijini sampeyan ngganti irama, mbukak lan frekuensi lumaku. Lan pilihan budgetary kapindho, kasusun saka pedestal lan counter. Pedal ing jenis iki minangka stepper utawa bebas saka siji liyane (iki ndadekake bisa menehi beban sing beda kanggo saben sikil) utawa disambungake, ing kasus iki, muatan ing formulasi siku didistribusikan sacara merata. Nanging, perlu kanggo dicathet menawa stepak karo gerakan independen diakoni minangka pilihan sing paling apik, padha menehi beban gedhe lan latihan dadi luwih efektif.
Simulator dipercaya lan aman, sanajan ora nduweni handrails. Nanging, sampeyan bisa milih jinis simulator kanthi sweepers expander, sing digunakake tinimbang pegangan lan menehi beban pundhak lan lengen.
Kanggo wong sing nduweni kesempatan finansial lan ruang bebas ing apartemen, sawijining stepper karo macem-macem "lonceng lan peluit" wis dikembangake. Diiseni sensor sing beda karo tekanan, pulsa, sawetara model sing dilengkapi sensor malah ngukur proses metabolik awak. Nimbang simulator multi-kilogram.
Apa langkah kanggo mbantu ngilangi bobot ?
Ya, ya, mbantu. Amarga kasunyatane, yen otot-otot wiwit kerja, padha nyawiji, lan lemak alon-alon wiwit "nyawiji". Kaki dadi otot sing luwih langsing, gloss lan hip ngencengi, dadi elastis, entuk bantuan cilik. Uga ing proses langkah-latihan diwenehi beban ing otot tekan weteng, utamane bagian ngisor. Kajaba iku, yen sepur dilengkapi gagang, banjur beban uga menyang otot awak ndhuwur.
Amarga kasunyatane yen ana latihan kardio (getih nganggo luwih aktif liwat wadhuk, oksigen lumebu otot sing sithik-sithik), kulit selulit dadi kenceng lan tegang. Lan kanggo nambah kacepetan nyisihake selulit, sampeyan bisa nggunakake produk kosmetik khusus utawa mbungkus sajrone latihan ing stepper.
Minangka konsumsi kalori, uga cukup nyata. Kanggo setengah jam sampeyan bisa ngobong 250 kcallories! Iki cocog karo kasunyatan yen sampeyan nglampahi skating jam kanthi kekuatan lengkap. Uga, ditambah stepper sing nglakoni, sampeyan bisa nindakake sawetara bab sekaligus. Contone, nonton TV. Stepper banget kompak lan nduweni massa cilik, bisa gampang diangkat dening bocah wadon lan dilebokake ing lemari. Butuh 60 panggonan saben 60 sentimeter persegi.
Kajaba iku, simulator iki apik kanggo wong-wong sing ora duwe kesempatan kanggo lumaku utawa nglakoni roto ing taman, njobo utawa ing stadion. Lan wong-wong sing duwe kemungkinan kasebut, asring banget banget malahan ninggalake omah lan mlayu. Sawise ngiwa ing trotoar sing padhange, sing ana ing cedhake dalan gedhe, wong bisa numpes gas sing diobong saka mobil. Lan nalika jagung wis wungu, sampeyan bisa kanthi aman, ing ambegan hawa ing udhara, nggawe runaway padha.
Kurang saka langkah
Miner ing steppe ndeleng wong sing nduweni tingkat latihan fisik sing dhuwur, sing muatan tartamtu ing otot perlu, lan stepper kanggo tambah beban ora diwilang. Nanging kanggo wong-wong sing mung pengin ngiyatake otot-otot lan entuk tanggung jawab kanggo nyenengake, beban sing dadi langkah bisa cukup.
Nanging uga ora cukup yen obah ing stepper dadi monoton, ananging, uga nave-roll. Nanging stepper njupuk kurang spasi lan luwih murah tinimbang spring. Nanging ing kene, nalika ngomong, rasa lan warna kanca ora.
Ana contraindications kanggo laku ing stepper, nanging sing sethitik. Iki minangka penyakit sendi, panyakit sistem pernafasan kronis lan penyakit kardiovaskular. Sadurunge sampeyan tuku stepper, sampeyan kudu takon dhokter sampeyan.
Yen sampeyan pengin nggawe tokoh sing luwih ayu lan pinter, aja lali yen sampeyan kudu mangan kanthi bener - kanggo ngilangi gorengan, asap, manis, panganan asin, panganan cepet saka diet, sampeyan kudu mangan sayuran, woh-wohan, produk susu. Uga, kanggo entuk asil, sampeyan kudu nambah wektu latihan. Sampeyan bisa miwiti saka 10-15 menit, ngetokake wektu latihan kanthi 3-5 menit saben dina saben dina. Mengko aturan kasebut, sawise sasi kelas reguler ing stepper, sampeyan bakal nyedhaki awak menyang asil sing dikarepake.