Pasta karo kaleng kaleng Tuna ingkang mratelakaken bilih panen roti lan pasta saking glepung gandum kalorik lan raksasa punika boten sakabehe. Yen sampeyan nggunakake macaroni saka varieties gandum sing solid lan roti gandum, lan angka bakal ing urutan, lan sampeyan ora kudu lungguh luwe. Para ahli nutrisi nerangake yen ing pasta saka varieties gandum hard ana lemak. Padha duwe protein sayuran sing luwih akeh, lan karbohidrat luwih rusak lan ora dipisahake ing wilayah masalah. Ing Italia, contone, ana hukum khusus sing njaga produser ora nyalahake panuku lan label kanthi label produke. Dadi, kabeh makaroni sing ora saka varieties gandum sing solid disebut "pasta".
Úa:- Spageti 400 g
- Tuna kaleng bisa 1
- Zaitun kanthi balung 100 g
- Parsley seger 0.5 klompok
- Papak 3 dentikel
- Jus tomat 400 ml
- Mrico lemah ireng 0,5 sendhok teh.
- Salt 0,5 sendhok teh.
- Lenga zaitun 3 tbsp. l.
- Langkah 1 Kanggo sajian iki, njupuk: spageti, kaleng tuna kalengan, zaitun, peterseli, bawang putih, minyak zaitun.
- Langkah 2 Rendhem bawang putih sing apik.
- Langkah 3 Ing sajian goreng sing digodhog ditambahake bawang putih sing disigar nganti coklat emas.
- Langkah 4 Ngemil cairan saka jar saka tuna lan sijine ing wajan. Cut iwak nganggo garpu. Goreng tuna kanggo 5 menit, aduk terus.
- Langkah 5 Nambah jus tomat utawa ngganti karo tomat seger.
- Langkah 6 Nambah mrico lemah ireng, tutup lan simmer nganti 15 menit.
- Langkah 7 Cepet sayuran ijo.
- Langkah 8 Tambah ing saos tomat.
- Langkah 9 Yen sampeyan njupuk zaitun karo watu - sampeyan bisa ngetekna karo kaca cilik, kanthi ngisor rata. Saka depresi kuwat ing tengah - zaitun mbukak lan watu gampang dibusak.
- Langkah 10 Saiki nambah olives menyang saus tomat, mangsa karo uyah lan campuran. Godhok 5 menit luwih, dibusak saka panas lan ngidini panggang saos.
- Langkah 11 Panggang spageti. Macaroni saka varieties gandum hard cook bab 8-10 menit. Banjur pour banyu saka, ing bagean, sijine spageti ing piring lan ndhuwur karo sauce tomat karo tuna. Ngawasi panas.