Sampeyan aktif kalah bobot, lan ora sampeyan mikir sampeyan bakal ninggalake kilogram? Priksa dhewe, mungkin sampeyan ...
... keluwen. Mesthi, sampeyan pengin sumunar ing Wiwit taun kepungkur kanthi ukuran gedhe S - saéngga bakal nandhang keluwen. Apa worth iku? Dietitians ngelingake: sistem slimming tegese sing mbrastha - kabeh volume sing dibuang ing pirang-pirang kasus cepet bali. Ing mode darurat, awak nganggo massa otot, nanging ora lemak: sampeyan ora seneng karo sentimeter tambahan ing pinggul lan bokong. Irama optimal "dietary" yaiku 1 - 1,5 kg saben minggu.
... uga mimpin ing woh-wohan lan sayuran. Promosi bobot gajih efektif - moderat: yen sampeyan ngetung barang sing migunani - barang berharga sing dadi kondensasi banget. Menu kudu imbang: watesan 150 - 200 gram sayur salad saben meal. Lan ninggalake woh kanggo cemilan kabeh - vitamins lan microelements bakal nyenengake sampeyan munggah kanggo saperangan jam.
... sing seneng jus lan teh kanggo bobot mundhut. Panyebaran empedu lan diuretis, koktail woh lan sayuran sing perlu diresiki kudu dipigunakaké kanthi ati-ati: bisa ngurangi pangolahan metabolisme, nyebabake gastritis, uga nyebabake pelanggaran ati lan ginjel. Ing cara - padha isih ora ngganti banyu.
... tambah akeh kegiatan fisik. Duwe dijupuk kanggo nyiksa awak kanthi latihan intensif tanpa persiapan sing tepat, sampeyan ora bakal oleh awak becik ing sawetara minggu. Nanging spasme otot, neuralgia, lan lemes - banget kamungkinan. Tambahake kegiatan kira-kira 20%: nambah pirang-pirang pendekatan utawa sepuluh menit saka aerobics - pendekatan iki paling efektif.