Keluwesan lan kaendahane menehi kaendahan lan keanggunan. Mulane, endhase kudu diangkat dhuwur, lan tanpa nandhang gulu. Yen gulu cendhak, sampeyan bisa ndhelikake cacat iki kanthi nggawe gaya rambut sing cocok lan mbukak kuping. Sampeyan ora bisa nganggo gaun, sing nduweni gapura dhuwur, uga jumper kanthi collars mateni. Ora kaya tali rok bulu dawa kaya rubah sing bakal cocok karo sampeyan, amarga gulumu, ing kasus iki, bakal katon luwih cendhek. Sampeyan bakal ngadhepi elongated lan potong jero. Gampang banget yen gulu, sing cendhak, lan indistinctness saka garis gedhe kang predispose menyang nglangi banget cepet. Wanita sing kaya mengkono kuwi mung kudu diwenehi kewaspadaan kanggo nuwuhake kesenengane para mudha.
Duwe gulu sing dawa lan banget, luwih becik milih gaya rekayasa sing bakal dicolong. Clasps dhuwur ing cocog utawa jas bakal mbiyantu ndhelikake kekurangan sing kasedhiya. Gendheng banget katon ing gulu iki, balut sing nemplek, selendang cilik utawa sepatu sutra. Sampeyan sing paling seneng, dagumu dikontrak banget, kepala sampeyan ditabuh, kaya balerina, sampeyan bisa njaga endhasmu kanthi Igordo.
Mesthi, yen sirah ngedhunake lemah, lan malah pundhak bengkok, iki ora makili sampeyan ing cahya menang. Nanging, yen sampeyan nggarap otot, njaluk nyisihaken putusan alam sing ora adil. We offer kanggo sampeyan 2 latihan, sing sampeyan kudu nindakake banget asring:
Posisi sing bener yaiku sirah: Latihan
- Scrape scrub ing kunci, sijine ing mburi sirah, pencet ing dheweke karo sirah, nglamar pasukan.
- Chin ngencengi, kaya mengkono gerakan swallowing. Tarik pucuke kepala munggah, kaya-kaya njedhul munggah.
Wanita iku jebakan alami kanggo lemak, salah siji sing dumunung ing area pimple. Ing wong situs iki disebut kucing amarga amarga kucing ngresiki kucing mung kanggo panggonan sing menarik kanggo njaga. Lan yen ora ana gerakan, ing panggonan iki ana pelanggaran sirkulasi sing mbukak lan garam wiwit diset. Iki dadi katon nalika wanita lenggah ing wektu sing suwe, ing posisi sing dawa banget. Perasaan panas diwiwiti ing panggonan iki. Sampeyan bisa nliti trilogi-kuku gulu menyang pundak, ngusap rambut ing bagian mburi lan critically mriksa vestibules. Yen sampeyan nggoleki gulu iku ora kaya fleksibel, lan scruff wis dadi gedhe, njupuk karya langsung.
Prosedur banyu
- Ing esuk utawa sore, gosok nganggo banyu adhem, nyemprotake saka punggung sirah;
- wis andhukake andhuk karo banyu adhem, remet kanthi apik, pencet ing nape 12 kali;
- Bakal migunani yen saben dina nyemprotake mburi sirah nganggo sikat sing medium sing nganggo sabun utawa sabun jamban. Banjur kelumpuhan keluwihan lan pijet kabeh area kanthi driji, nresep karo lenga zaitun utawa krim bergizi watara limang menit.
Ing hump, dumunung cedhak vertebrata cervical kapitu, uga disebut sing withers, menehi tokoh tampilan ora banget penake. Iku muncul saka scoliosis bagian cervico-thoracic, kelemahan otot lan bobote awak. Ing kasus kasebut, pangobatan utama sing digunakake yaiku latihan therapy. Yen otot-otot uga kuat, banjur bisa ngetokake celengan lemak lan bisa lancip utawa ilang, nanging ing kene kudu sabar.
Metode njupuk nyisihaken saka withers - latihan Komplek
- ing posisi ngadeg, ngukur pundak lan njupuk maneh. Banjur angkat lan mudhun. Baleni saka 20 nganti 30 kaping;
- posisi wiwitan - mbungkus sirah nerusake, banjur bali, mung ora banget. Baleni saka 20 nganti 30 kaping;
- posisi wiwitan - gerakan circular saka pundak bali, nyerang wong-wong mau kanthi akeh - 20 nganti 30 kali;
- sirah kapungkur, banjur tengen, nanging ora banget - 20 nganti 30 kali;
- Tangan nyebar bebarengan karo teluk sing terus maju. Njupuk, bali lan bali menyang posisi awal. Nindakake tegangan - 20 nganti 30 kali;
- ngulungake tangan sampeyan ing elbows, terus tangan munggah. Njupuk elbows lan endhas, banjur bali menyang posisi wiwitan - saka 20 kanggo 30 kaping;
- tangan lurus, mundhut munggah, elbows banget langsung, sikat nyambung. Njupuk tangan maneh, bali menyang posisi wiwitan - saka 20 nganti 30 kali;
- Sikat ing pundhak, miwiti gerakan bunder saka sendok pundhak bali - saka 20 nganti 30 kali;
- lungguh ing dhingklik, straighten munggah, nanging ora bisa dibungkus. Njupuk PIN rolling kanggo adonan loro karo loro tangan lan muter karo dasar serviks sing akeh sing bisa - maneh, sing luwih apik;
- lying ing weteng, ngiringké sirah sampeyan. Bagian gedhe (bagian ndhuwur) kudu diatasi.
Malah bantal "banter" bakal dadi alus lan malah ilang yen sampeyan malah nyiksa sanajan sampeyan wis seminggu. Mesthine, ing wektu iki sampeyan kudu mangan kanthi cukup, supaya lemak anyar ora telat. Lan yen salah sawijine dina, nalika sampeyan nggawe pemeriksaa kritis, sampeyan bakal nemokake yen tengkuk leher wis dadi luwih elegan, ngulang latihan sing wis rampung ing pirang-pirang wulan.