Kurangi tekanan
Yen dokter wis nemtokake yen sampeyan tambah tekanan intrakranial, saliyane obat, sampeyan kudu diet khusus.
Punika menu conto:
- Sarapan
Jus saka celery, apple, beet and kiwi. Curd sereal cendhak. Kakao. Kombinasi saka bahan-bahan jus menehi efek gotong. Kue curd, sing ngandhut kalsium akeh, ngobong mobilitas tulang belakang, ngatasi masalah otak sing stagnant. Lan cocoa stabilitas getih, nyumbang marang sirkulasi normal ing awak.
- Nedha awan
Salad saka wortel lan kiwi (2 wortel, 2 kiwi, setengah woh pir, 50 g krim asam sing kurang lemak). Wortel - pemasok vitamin A, sing amarga kombinasi karo krim ora nguntungke diserap kanthi lengkap, nyumbang kanggo perbaikan visi. Lentil sup (setengah kaca lentil, 2 kentang, wortel, bawang, bawang putih, 20 gram keju, minyak zaitun, peterseli lan uyah). Sup iki nduweni efek sing gawe reresik lan mbenakake sirkulasi cairan cerebrospinal. Seafood karo kacang buncis (250 gram koktail seafood, 100 g kacang, lada, uyah, lenga zaitun, jeruk). Masak seafood karo rebusan kacang lan tuang jus jeruk. Masakan laut sugih kanthi gampang dicerna protein, yodium, asam lemak tak tepu asam. Padha normalake metabolisme, ngoptimalake fungsi kelenjar tiroid, ngredhakake beban fluida saka kapal otak. Pepe woh-wohan karo ora nguntungke krim (50 g saka prunes lan pepe apricots diiseni karo walnuts lan pour kurang lemak godhong krim). Makanan pencuci mulut iki nduweni efek sing bermanfaat ing aktivitas otak, proses hematopoiesis, nyebarake kekebalan.
- Nedha bengi
Puding oat (setengah saka kaca oatmeal, segelas susu, 1 sendok gula gula, 15 g mentega, kayu manis lan uyah). Masak bubuk ing setengah jumlah susu lan uyah, tambahkan susu sing isih ana, gula, kayu manis, supaya diseduh nganti 10 menit. Oatmeal duweni efek enveloping, ngresiki usus lan ngusulake produksi melatonin, bahan sing tanggung jawab kanggo nyenyet.
Riyaya kanggo mata
Masalah kasebut, kaya ngurangi visi, uga ditangani dening nutrisi. Kita ora bakal ngenteni nganti kaca mata ditulis kanggo kita, yaiku cara sing paling apik kanggo nyegah penyakit kasebut. Paling ora seminggu, nggawe pesta kanggo mata.
- Sarapan
Omelette karo bayem (endhog, tuwung susu, 100 g bayam beku, lenga zaitun, uyah). Bayam mbantu ngurangi kolesterol, nambah sirkulasi getih, ngilangake pembengkakan internal, nguripake mikrosirkulasi getih. Salad tomat ireng karo Yerusalem artichoke (1 tomat, 1 Yerusalem artichoke, godhong celery, minyak zaitun, uyah lan lada kanggo rasa). Kanggo tomat disigar, nambah artichoke Yerusalem grated grated lan. Artichoke Yerusalem ngandhut inulin probiotik - sumber serat diet sing dibutuhake kanggo pencernaan normal. Lycopene, sing ana ing tomat, iku oncoprotectant, ngilangake fénoména stagnant ing otak, ngrangsang karya saraf optik.
- Nedha awan
Sup saka kembang kol ing basa Inggris (godhok kubis ing campuran banyu lan susu, nambah goreng ing butter butter lan diiseni karo kuning krim sing ora nguntungke). Cauliflower sugih ing vitamin C, ing ngarsane kudu ngiyatake kekebalan lan mulihake sesambungan sawise ngobati. Piring iki cocok kanggo mundhut bobot. Pancake karo daging sapi lan wortel (disuguhake ati lan wortel ing kefir, liwat daging panggang, nambah uyah, nambah endhog lan glepung, goreng). Daging sapi sing sugih kaya wesi, perlu kanggo njaga tingkat hemoglobin sing apik, yaiku pemasok utama oksigen menyang jaringan. Wortel beta-carotene sajroning lenga sayur-sayuran ngasilake pembentukan vitamin A, perlu kanggo ketajaman visual. Dessert tembaga-yoghurt (Cut menyang persagi pulp saka watermelon pour yogurt). Watermelon duwe efek diuretic, ngurangi tekanan intrakranial.
- Nedha bengi
Sup sup jamur saka champignons (250 g jamur godhog, nambah goreng ing trikatuka minyak sayur lan goreng ing butter 1 sendok teh glepung, diantemi karo blender, sijine sayuran). Pasinaon nutritionists anyar wis ditampilake yen sop sing luwih migunani ing wayah sore, amarga gampang dicerna. Jamur bisa dianggo minangka adsorben slags lan racun, sayuran lan mentega sing sugih ing vitamin E lan D, perlu kanggo panampilan sing apik.