Gaya urip aktif, stres sing kerep dienggo ing kulawarga lan ing pagawean kerep mimpin kanggo overstrain, swasana ati ala, lan minangka akibat - kanggo depresi. Psikolog nyaranake sinau kanggo ngendhokke lan nggunakake cara istirahat lan meditasi kanggo nglawan "overload". Nanging, yen bocah cilik banget banget, luwih entheng lan angel ngendheg sawise game lan komunikasi aktif? Carane ngalahake hyperexcitability anak? Prakawis kabeh iki luwih rinci.
Kanggo sawetara alasan, umum diyakini cara-cara istirahat lan meditasi ditampilake mung kanggo wong diwasa. Ing kasunyatan, iku ora bener. Ya, pancen angel angel diterangake marang bocah telu taun apa meditasi. Mulane, istirahat bocah-bocah prasekolah mbutuhake tliti lan pendekatan khusus. Wangsulan utama yaiku nggunakake kanthi bener lan trampil.
Sistem saraf bocah, utamané ing umur nganti telung taun, adoh saka sampurna. Anak-anak ing jaman iki angel ngontrol proses eksitasi lan inhibisi sistem syaraf. Iki ngandharake turu utawa masalah sing mateni sawise turu aktif. Kaping pisanan, iku nyedhaki bocah aktif. Nanging, senadyan iki, ana akeh cara sing bisa ngurangi anak "roaming".
Apa kahanan iki sampeyan kenal nalika bayi pengin turu, nalika dheweke nggambar mata, nanging terus aktif, tumbling, crawling, mangkono, meh ing negara ngantuk mengulang dina kepungkur? Yen mangkono, sampeyan kudu "gawe" anak sampeyan. Lan "misi" iki ora kudu digandhengake karo dokter, pendidik utawa "perantara" liyane, tugas ing bocah dadi tugas parenting.
Organisasi rutin saben dina
Anak-anak sing gampang banget bakal kerep "nandhang sangsara" kanthi ora bisa turu lan turu. Asring, padha angel ngaso turu miturut jadwal tartamtu. Mulane, ing kahanan iki, sing utama - ora kepinginan kanggo nyetel anak menyang rezim khusus, iku penting kanggo nggawe kahanan kanggo irama tartamtu. " Sarapan, nedha awan, nedha bengi lan mlaku kudu ing wektu tartamtu, becik kanggo bocah, lan ora sesuai karo sawetara jadwal standar. Wektu sadurunge wis ora kudu aktif banget. Mangkono, pakulinan nduweni peran penting kanggo bocah: wektu istirahat lan wektu wakefulness disetel menyang khusus "ritual dina" sing anak wis biasa.
Pijet lan pendidikan fisik
Aku mikir manawa pijet lan pendidikan jasmani ora kudu diwartakake maneh - kabeh wong wis ngerti iki suwene suwe, nanging asring dheweke uga salah siji utawa lali. Ing kahanan karo bocah aktif, olahraga minangka bagéyan penting saka proses pendidikan. Budaya fisik, amarga latihan aktif, sinau wong, mbantu perkembangan intelektual remah-remah. Bayi cilik mung perlu latihan fisik alternatif kanthi latihan intelektual utawa kombinasi sing harmonis.
Peran penting diputer kanthi pijet sing nyenengake. Duwe sinau teknik pijet kaya, sampeyan bisa, kanthi nggarap poin tartamtu, "ngatur" kondisi emosional bocah kasebut. Sing penting yaiku sampeyan bisa ngatasi kabeh iki dhewe. Kanggo miwiti, iku mung ngundang pemain massal sing bakal ngetokake lan mulang skills pijet.
Cukup kekuatan sing diwenehake dening pijet saka tumpukan: ngleksanani alon-alon sikil bayi, entuk pograminate, "cat wol". Bab sing utama yaiku milih wektu sing tepat nalika anak mung bisa ngapusi, lan ora lunga kanthi nggolek pendhudhukan anyar kanggo awake dhewe.
Aromaterapi
Kekuwatan mambu ageng! Sawetara mambu inspirasi, liyane, ing nalisir, oppress lan ngganggu. Efek saka aroma ing rasa aroma bocah iku padha karo efek aroma ing awak dewasa. Mung ora kabeh lengo arom bisa digunakake minangka sedative kanggo awak bocah. Efek menenangkan yaiku lenga atsiri saka chamomile, lemon balm, roses, sage, sing digunakake ing praktik bocah. Ing kasus apa wae, ngati-ati kudu ditindakake kanthi migunakake lenga: aja dilamar kanthi langsung menyang kulit bocah, utamane ing umur nganti telung taun. Cara paling migunani migunakake lengo penting yaiku aroma lampu.
Santai Latihan
Nalika ngurusi anak, sampeyan bisa nindakake latihan sing santai, paling apik kanthi nggunakake bal-bal. Geser bayi ing bal maju-maju, kiwa tengen, aja padha "wolung", sprinkle. Weren bakal bisa nyenengake, ngendhakake, ngleksanani piranti vestibular, mbungkus nada lan ketegangan.
Relaksasi lan meditasi
Iku angel mbayangno bayi siji-rong taun ing negara meditative. Mulane, kabeh relaksasi lan semedi nyuda rasa relaksasi lan kenyamanan umum. Nanging, sawetara latihan kanggo ngrasakake anak-anak prasekolah tetep ana, sing penting lan kudu diterapake.
Nguripake musik kanggo meditasi: swara segara, alas, angin, nyanyian manuk. Stroke bayi, pitutur marang sampeyan carane tresna marang. Ngomongake tembung sing nyenengake, kayata, umpamane: "sampeyan ngaso, saben sel awakmu dumunung, sampeyan wis rampung santai, kabeh apik ..." Swara kudu tentrem lan tenang. Latihan bakal entuk manfaat yen sampeyan tenang, santai, seimbang lan ing swasana ati apik.
Umumé, miturut rekomendasi ing ndhuwur, ora angel "perang" karo bayi sing aktif banget. Peranan sing penting diputer dening negara sampeyan, sing tansah dirasakake bocah lan narik.
Cara relaksasi bocah-bocah prasekolah sing kadhaptar ing artikel kasebut ora "obat" lan perawatan kelainan sistem saraf bocah. Iki wis dadi ahli neurologis. Artikel iki ditandhani kanggo wong tuwa, anak-anane mung banget aktif, lan, nalika ngumbara, mung ora bisa mandheg. Sistem syaraf bocah iki ora becik, kita wong tuwa - ahli ilmu sihir lan guru kanggo anak-anake, yen kita pengin.