Elingi siji kasunyatan umum: kurang srengenge. Carane sampeyan ora seneng sunbathe, dadi kurang ing langsung sinar matahari. Saben uwong ngerti yen cahya srengenge sing gedhe banget nyumbang marang panastis kulit kanthi cepet. Lan srengenge buyar ing deck srengenge uga akeh gawe piala lan menehi sampeyan pirang-pirang taun. Yen sampeyan pengin dadi "coklat", banjur gunakake krim moisturizing apik kanggo autosunburn. Padha bakal moisturize kulit lan nggawe sampeyan tanned tanpa gawe piala menyang kulit. Lan liyane wektu, nggunakake sunscreen, sanajan ing mangsa.
Turu ing wolung jam. Wong perlu luwih. Nyoba tetep ora luwih saka sewelas. Wektu iki diarani "kaendahan turu", supaya ora kejawab kesempatan iki. Uga critically mriksa situs kanggo turu. Sampeyan kudu nyenengake banget, lan sprei kudu dirubah sacara teratur supaya mikroorganisme mbebayani sing nyebabake reaksi alergi ora bisa ditemokake. Sadurungé turu, tansah ngudhunake ruangan ing ngendi sampeyan turu, lan yen bisa ninggalake ventilator, iki bakal nyebabake aliran oksigen sing apik, lan sampeyan bakal tansah tangi ing wayah esuk, ceria lan seger.
Ngontrol napsu sampeyan. Aja overeat, nanging ora keluwen. Iki penting banget, overeating kerusakan awak, uga lack nutrisi. Coba dipesthekake yen ing dietmu ana sayuran saka woh-wohan, sereal, kacang, legum, lan iwak.
Ngombe banyu akeh. Cobi ngombe asring, nanging ing pipis cilik, supaya ora nglebetake ginjel. Nanging elinga, banyu kudu resik, nggunakake saringan banyu khusus utawa ngombe banyu botol. Yen sampeyan pengin mangan, nyoba ngombe banyu. Seneng banget, wong-wong rumangsa keluwen kanggo keluwen.
Coba tansah tenang lan aja nganiaya liwat trifles. Iki ora ateges sampeyan kudu mboseni lan ora ngandhut emosi. Mung stress ora cara sing paling apik kanggo mengaruhi awak. Ngombe teh herbal sing nyenengake yen sampeyan wis siap "njeblug".
Tiba ing Tresna. Ora perlu nggoleki wong enom sing anyar. Ngatur sore sing luwih romantis karo bojo dhewe. Tembang lovemaking kanthi cara sing paling apik mengaruhi awak wadon. Sampeyan bakal katon luwih apik, sing katon ing mata bakal katon, lan hormon endorphin bakal ngiyatake sistem kekebalan awak lan sampeyan bakal arang lara.
Apa sing paling disenengi. Aku ngerti, ora saben wong duwe kesempatan kanggo nggarap karya sing paling disenengi. Nanging wong-wong sing tresna marang karya, duwe kesempatan kanggo katon limang taun luwih enom saka kanca-kanca.
Temokake hobi sampeyan kanthi kapentingan. Sampeyan bisa apa-apa. Ingkang paling penting yaiku narik kawigaten, lan nggedhekake sampeyan karo bagéyan anyar kawruh lan kabisan.
Dadi manawa sampeyan njupuk dandanan sadurunge amben, ora ketompo carane kesel. Iki penting banget yen sampeyan ora pengin ndeleng jejak-kedadehe wilting ing pasuryan ing mangsa ngarep. Efek awal ora bakal katon yen sampeyan ora katon sawise pasuryan kanthi bener. Beauty kudu entuk saben dina.
Uga ditemtokake babagan dandanan, apa sing kedadeyan ing 20 taun ora kaya mangkono ing taun suwene 40 taun. Sampeyan bisa nyoba werna dandanan sing durung rampung. Yen perlu, sampeyan bisa takon spesialis.
Kanggo nutup, pindhah menyang penata rambut, luwih apik wong sing wis dites. Dheweke bakal njupuk apa sing dadi sampeyan, ndhelikake kekurangan, lan bakal ngijini sampeyan supaya aran anyar.
Krim uga kudu cocog karo jinis kulit lan aja lali tip utama: kudu ngemot saringan ultraviolet sing ngreksa saka srengenge. Luwih moisturize kulit, nggawe tutup sing ora kudu dadi larang: sok-sok kabeh bahan sing perlu kanggo topeng nutritious apik bisa ditemokake ing pawon.
Esem luwih kerep. Kedutan saka ketawa bakal luwih akeh tinimbang saka tambang mumet, lan garis ketawa katon luwih apik, menehi ekspresi lembut lan apik. Elinga yen kanthi ngguyu, puluhan saka otot ing pasuryan lan gulu dilebokake, lan iki minangka senam kanggo tetep enom lan menarik. Luangake wektu karo kanca-kanca, kéwan, nonton film lucu, tuku barang-barang lucu sing bakal nyenengake sampeyan. Sawise kabeh, wanita seneng tansah katon enom.
Mlebu kanggo olahraga. Paling migunani yaiku kolam renang, aerobik banyu. Bakal ningkatake wangun, nada kulit, nyenengake. Yen ora ana kemungkinan kanggo ndhaftar ing kelas, mung lumaku maneh, lumaku saka toko utawa mlaku, lan ora kanthi bis, lan liya-liyane.
Ketemu karo wong liya sing seneng sampeyan bebarengan, go hiking, ing kali, kanggo jamur. Iki minangka beban fisik, lan komunitas kanca sing nyenengake.
Nggawe pikiran lan memori sampeyan. Ngatasi teka-teki lan teka-teki silang, sinau basa manca, muter teka-teki. Iki bakal mbantu mindhah pikiran sing temen-temen kanggo taun-taun sing bakal teka.
Aja ngrokok. Aturan iki kudu diselehake dhisik. Boten ora ngrusak kulit wong wadon kaya rokok. Njupuk perawatan utawa tuku rokok elektronik sing tanpa bahaya. Bakal ngidini udud tanpa gawe piala marang awak.
Mumpung dhewe, tresna marang awak lan tetep tansah enom lan atraktif!