Kita digunakake kanggo mikir yen kanthi bantuan diet sampeyan bisa entuk asil nyata kanggo ngurangi bobot. Nanging iki ora dadi. Sawise kabeh, yen dadi, banjur dadi mung telung nganti lima diet, sing bisa nggawa awakmu dadi bentuk. A diet tenan banget. Kasunyatan iku sawise "rampung" diet, wong isih bali menyang pola normal normal, lan kanthi mangkono ngasilake bobot biasa, kadhangkala uga kanthi surplus, amarga awak ngalami stress ing diet, banjur nyoba nyedhiyakake panganan .
Nanging kita ora nyerah. Yen diet iki ora mbantu, mesthi wong liya bakal mbantu.
Asring banget kita njagong ing mono-diet supaya dadi paling apik lan apik. Kene kita nggunakake sembarang produk, umpamane beras utawa buckwheat, utawa coklat lan liya-liyane. Akibaté, awak wis ngalami defisit makro lan microelements, uga kurang vitamin lan asam amino, uga, lemak. Awake dhewe payung kanggo ngimpi. Awake dhewe ngerteni diet minangka keluwen sing disembunyikan lan kanggo ngatasi faktor iki kalebu kabeh cadangan internal. Ya, kita tuwuh tipis. Nanging apa biaya? Kita ilang massa otot, banyu, lemak, malah kalsium saka balung. Lan saiki kita bakal diganjar "tipis tipis" karo akeh masalah lan efek samping. Lingkaran katon ing sangisore mata, kuku tiba-tiba mulai ngeculake saka kekurangan kalsium ing awak, rambute dadi ora mati, bakal ilang luster lan pamisah.
Efek mbebayani diet bisa beda banget, nanging ing kasus apa wae, iki asil negatif. Supaya, contone, diet Kremlin, sing banget populer ing dina iki, minangka diet banget mbebayani kanggo awak, sing duweni akeh efek samping diet. Contone, bisa nyebabake kegagalan hormon ing awak manungsa. Awak ora bisa tahan karo penolakan karbohidrat. Daging protein-protein, sing ana ing arsenal bodybuilders, yaiku diet jangka pendek sing dipikirake banget, nanging digunakake ing diet diet sing disebut "nutrisi sing tepat". Efek mbebayani saka diet mono sing dikenal bisa uga ora bisa ditebak. Minangka asil diet, sampeyan bisa njaluk serangan jantung lan stroke amergo deposition kolesterol ing kapal ing ngendi kolesterol tiba ing mangsa adoh saka lemak.
Kadhangkala efek saka macem-macem diet diarani banget medeni. Diet bisa uga nyebabake pati. Dadi, akeh aktris sing minangka asil saka nggunakake diet sing mung seda tilar donya. Dadi, aktris misuwur Anna Samokhina, miturut ahli, tilar donya saka diet mono. Anna seneng banget nganggo dieté kanthi telung ramuan. Iki salad kubis, kopi lan bir. Akeh wong sing aktris lungguh ing diet sing kaya mengkene. Sadurunge aktris iki wis nyoba akeh diet. Contone, anggur garing karo keju. Nanging diet iki ditolak dening aktris, awit dheweke terus kerja lan mabuk alkohol ora kanggo dheweke.
Saiki, macem-macem diet diarani banget populer, kanthi bantuan sampeyan bisa ngilangi bobot sajrone wektu sing cendhak. Nanging sakcukupe kita ngilangi bobot, uga cepet bali ing kasus diet. Awak kita ana ing kahanan keluwen, supaya wiwit nglumpukake gizi - sel lemak. Ing awal banget diet, kita aktif miwiti ngilangi bobot, lan banjur dadi luwih alon. Kenapa? Jawaban iki prasaja. Ing kasunyatan, norma dina rata-rata wanita sing sehat yaiku 2500 kilokalori. Lungguh ing diet ing ngendi sampeyan kudu mangan ora luwih saka 1500 kilocalories saben dina, awak mbokmenawa adaptasi karo kondisi keluwen, lan minangka asil, metabolisme nyebabake mudhun lan awak nglumpukake sel lemak.
Kajaba iku, kanthi diet kaya mengkono, wong bisa ngalami nyeri sirah, getaran lan kahanan depresi. Sajrone diet kasebut, beban ing sistem saraf mundhak. Ing kasus iki, risiko kelainan perifer sistem saraf awak manungsa mundhak. Uga, tingkat glukosa bisa nyusup, lan asil saka diet kaya kasebut bakal dadi hypoglycemia. Ana rasa ngantuk, lethargy, wong sing ngrasa lemot ing awak. Metabolisme nyuda minangka reaksi kanggo diet kalori rendah. Sumber daya awak uga duwe wates, saengga sawise diet kuwi sampeyan bakal kasebar, ora gampang, bisa gampang diserang. Sampeyan bakal ndhelikake awak, lan bakal ngisi sampeyan kanthi lengkap.
Ilmuwan nemokake yen diet karo kandungan protein sing dhuwur bisa nimbulaké masalah wanita kanthi ngandhut anak.
Konsekuensi liya saka diet bisa dianggep anoreksia. Iki minangka kelainan mental sing bisa dumadi nalika ngetung diet diet sing mbatesi. Iki minangka kelainan mental sing banget serius, nalika wong bakal ngendhaleni awake dhewe, lan sajrone mangan, sawijining refleks montora katon, awak mung nolak panganan apa wae.
Mesthi, ana diet sing apik. Iki diet "Mediterania", uga diet "panganan sing misah", ing ngendi akeh dipinjam saka diet sehat. Paleodietta utawa diet saka "rawa" nduweni rasionalitas akeh. Ing diet binaraga, kasebut ing ndhuwur, uga ora ngrusak awak. Sawise kabeh, kabeh wis dipikir lan dipilih kanthi milih produk, nggabungake kabeh sing perlu kanggo awak.
Vegetarian ing aplikasi sing wicaksana lan kompeten bakal nggawa maneka manfaat luwih saka gawe piala marang awak. Senajan ing pokok, ora malah diet, nanging sistem daya kanggo urip. Iki minangka ukara urip kanggo bobot keluwihan lan "penyakit peradaban." Sampeyan kudu mangan tengen lan muter olahraga, banjur ing umur sampeyan bakal dadi menarik lan ramping.