Kenapa sampeyan kelingan?
Pitakonan sing kerep banget nyedhiyakake dhewe, mbok menawa saben wong modhèrn: "Yagéné aku tansah kesel?" Ana sawetara alasan. Kaping pisanan, iku jenis penyakit sing ngurangi kekuwatan sampeyan, utawa sampeyan mung ngalami depresi lan ing pikiran sing ditindhes. Ing kasus iki utawa sing, ing saliyane lemes, ana tambah gampang diendhitasi. Yen sampeyan ora njupuk langkah sing tepat kanggo ngilangi rasa kesel, sampeyan bisa ngalami masalah kesehatan sing serius.
Apa sing kudu dadi mangsa liburan?
Wong perlu sawetara jinis istirahat. Kaping pisanan, iku turu wengi. Apa sampeyan ngerti yen kurang kandhungan kanggo wanita luwih mbebayani tinimbang wong? Iku ndadékaké kanggo tuwa, masalah kesehatan lan minangka panyebab hipertensi, stroke, lan serangan jantung. Pasti milih waktu istirahat ningkatake wektu urip. Sawetara taun kepungkur, miturut sawetara paneliten ekstensif, para ilmuwan nate nyimpulake yen umur paling dawa yaiku kanggo wong-wong sing turu saben dinane kanggo 7-8 jam. Tingkat kematian wong sing turu kurang luwih dhuwur.
Bukak turu ing wektu sing padha. Sophia Loren sing misuwur ora tau turu sawise 9 jam. Esuke dheweke wiwit jam 6 esuk. Dheweke nyebut iki minangka rahasia utama dheweke lan pemuda. Sanadyan, yen ngimpi bisa diganggu kanthi alesan, wong bakal rumangsa kesel lan kesel. Iku disambungake karo kasunyatan sing ing tataran ngaso rong fase dibedakake: alon lan cepet, ngganti saben liyane. Ing tahap turu alon, otak nandhang lan ngendhog, yaiku, yen sampeyan tangi ing tahap iki, wong bakal rumangsa kesel banget. Nanging, ngelingi banget dawa ngimpi minangka ala kanggo kesehatan, uga kurang ngaso.
Saliyané ngaso, wong kudu ngowahi irama urip. Luwih maneh dina kerja, luwih cepet maneh.
Mesthi, perlu kanggo njupuk tindakan ngukur sing ditampa dening wong. Dina iki, karyawan duwe kriteria dhewe. Yen sampeyan ora nggunakake komputer kanthi aktif, nanging biasane rembugan kanthi telpon utawa ing wong, sampeyan kudu istirahat 15 menit saben rong jam. Yen wong nglakoni kegiatan sing abot utawa mental, istirahat kudu 2-3 jam.
Dina iki, ilmuwan ora setuju babagan suwene vacation kudu bertahan. Sawetara percaya yen wong pancen mung 15% kabeh dina, amarga dheweke kudu "ngalih" saka karya menyang irama urip liyane. Klompok liya ilmuwan percaya yen perlu kanggo mlaku-mlaku minangka asring, nanging kurang ing wektu. Lan wektu liyane kudu dipilih kanthi individu miturut kondisi awak saben wong. Siji utawa liya, para ilmuwan setuju ing satunggal bab - kabeh kudu ngaso lan mulihake kekuwatane.
Saben wong awake dhewe kepengin nyambut gawe. Coba cobanen awakmu kanthi ati-ati, aja nglebur awakmu, lan dheweke mesthi bakal matur nuwun. Elingi, sampeyan dhewe.