1. Yen sampeyan ora bisa turu.
Overwork kerep dadi salah sawijining penyebab insomnia. Njupuk bathuk: 500 gram uyah laut, nambah 8 irisan aromatik lavender aromatik, ditambahake adus lan adus nganti 20 menit.
2. Mangan jeruk.
Nganti akhir dina, liyane 2-3 jam, nanging kekuatan sing sampeyan aran wis metu. Bantuan ngilangi oranye lemes. Warna abang bakal surak, lan vitamin C jingga bakal surak.
3. Gimnastik.
Mulane akeh karya sing ora ana wektu kanggo tangi saka papan. Njupuk sawetara menit kanggo latihan.
- Ambegan kanthi lengkap 3 kali.
- Pijet mburi sirah.
- Cepet, kanthi cepet kedhip.
- Ngusap kuping kanthi kuat.
4. Kurang karbohidrat.
Yen sampeyan ana ing alangan wektu. Sampeyan kudu ngilangi gula saka diet. Gula amarga akeh karbohidrat ndadekake angel proses pikirane. Aja uga mangan mufin lan kentang.
5. Nglangi.
Ngaso sethithik setengah jam ing banyu, lan keselmu ora bakal tetep jejer.
6. Aja rush.
Coba aja cepet-cepet, amarga ban paling akeh. Coba ngapusi. Gesekake tangane maju sakwise 5-10 menit, lan sampeyan bakal tansah duwe wektu.
7. Stroke kucing.
Yen sampeyan duwe kesempatan, njaluk asu utawa kucing. Komunikasi karo kéwan, psikolog nyatakaké, ngilangaké ketegangan psychoemotional.
8. Ngluwihi liyane!
Njupuk mlayu sakwise mlaku paling ora 15 menit. Mlayu alon-alon, mandheg, lenggah ing bangku taman. Ndelok wong-wong sing lewat sampeyan, bakal bantuan kanggo nyetel kanggo ngaso lan ngalihake perhatian saka kuwatir resmi.
9. Tenderness.
Kuwat embraces and kisses iku obat apik kanggo ngilangi lemes. Iku welas asih yen ora akeh wektu ngiwa nganti esuk, yen sampeyan bisa nemtokake bagean kaping pindho kanggo obat apik iki.
10. A dream full.
Sadurunge arep turu ora mikir babagan karya, masalah sampeyan ora entuk kasenengan. Coba mikir babagan sesuk mung positif, pikirake yen dina sabanjure bakal nggawa sampeyan, mung seneng lan apik. Sing bakal ketemu wong sing menarik lan duwe sesuk sing apik.
Awakmu kuwat nalika ngaso lan nyiapake awakmu kanggo esuk. Cara sing paling apik kanggo nindakake apa sing wis sampeyan rencanakake yaiku menehi wektu kanggo ngaso nalika turu.
Seneng impenmu!