Pancegahan kanggo Frost kuwat:
- Aja nganti kadhemen lan angin. Ing wayah wengi Frost kuwat, supaya ora menyang ngendi wae ing wektu iki dina.
- Aja ngidini owah-owahan sing kerep lan dadakan ing suhu: saka panas nganti kadhemen. Iku ngurangi kekebalan.
- Busana sing nganggo pirang-pirang lapisan (barang lemari) nglindhungi luwih apik tinimbang jas wulu sing kandel. Antarane lapisan sandhangan yaiku hawa. Nduweni konduktivitas termal sing kurang. Mulane - iku tansah panas lan ora nglilani pass kadhemen. Sandhangan njaba kudu ora bisa ditemokake ing angin lan salju.
- Sawise bali menyang omah, ngombe minuman panas (mung ora alkohol!) Lan mangan kanthi tightly.
- Njamin ventilasi apik saka kamar. Ventilasi omah paling sethithik sapisan.
- Priksa piranti dadi panas kanthi reguler.
- Pengemudi kudu ngawasi kondisi dalan. Yen ana snowfall utawa Ès ing dalan - ora pantes kanggo lenggah ing mburi tanpa perlu banget. Yen sampeyan lagi lungguhan, aja lali njupuk karo sampeyan: thermos karo minuman panas, selimut, sandhangan anget, kit pertolongan pertama lan sarana komunikasi. Yen mobil sampeyan bakal macet ing dalan, yen sampeyan nindakake kanthi bener ing cuaca dingin, sampeyan bisa ngenteni pitulungan tanpa akibat serius.
- Aja akeh beban. Gerakan sing modhèr ngetokake awak. Nanging, karya sregep ndadekake panas.
Tip kanggo ngatasi kadhemen.
Akeh wong sing wis suwe ngliwati kadhemen kanthi banget nyebabake kekebalan. Bebarengan karo lemes, rasa mati-matian lan lambé, ana gejala sing kadhemen. Iki minangka kelemahan umum, irung, sirah lan tenggorokan. Yen sampeyan ora njupuk langkah sing nyukupi, sampeyan bisa nandhang lara sacara serius lan suwe. Nanging sampeyan bisa mbantu awak lan nyegah penyakit kasebut.
Ana akeh cara kanggo nglawan virus (ing tahap awal) - tanpa nggunakake antibiotik. Sapa sing ditulungi kanthi vodka nganti 100 gram lan mrico. Wong ngombe teh jeruk ing wayah wengi kanggo ngetokake Liyane diobong dening radish parut. Nanging ing sisih kulon, obat sing populer kanggo ngatasi efek saka kadhemen yaiku ngombe saka sampanye. Kanggo nyiapake, segelas sampanye diisi menyang saucepan. Tambahake ana rong potong gula gula sing disajikake lan diresiki ing geni. Nunggu gula kanggo dissolve, lan menehi ngombe kanggo kelangan. Ngombe potongan ajaib sadurunge amben lan dilapisi selimut loro. Komponen kimia saka sampanye, dicampur karo gula, netralake virus lan racun-racun. Sewengi awak dibalèkaké, kekebalan bakal diuripake - lan gejala pass kadhemen.
Kanggo tetep anget sawise mlaku ing mangsa adhem, njupuk bathuk panas. Ing sirah kasebut dianjurake kanggo nambah garam segara, sing misuwur minangka sifat anti-inflamasi. Lan uga decoction of mint, duwe efek anti-asthenic. Kajaba iku, menthol bisa ngrangsang rasa anget.
Sampeyan kudu mbantu awak kanggo nglindhungi dhewe saka suhu sing kurang lan lemes sing gegandhèngan karo selesma. Iki, sampeyan kudu mangan woh kanthi reguler, utamané apel lan pisang. Bananas lan apel minangka "pabrik vitamin", lan dianggep minangka alat sing paling kuat kanggo nandhang kelelahan. Kanggo penggemar eksotis, sampeyan bisa menehi rekomendasi ngombé grog. Kanggo nggawe, sampeyan kudu nyampur sendok madu karo rum lan nambah loro utawa telu irisan linglang.
Hygiene luwih dhuwur tinimbang kabeh.
Saben taun mayuta-yuta wong nandhang saka flu nalika cuaca dingin. Malah liyane lara karo macem-macem penyakit ambegan. Hygiene apik minangka cara paling apik kanggo nyegah infeksi. Amarga akeh virus respiratory ditularake liwat tangan sing ora diretas. Mulane, wisuh tanganmu:
- Sadurunge masak lan mangan, nyusoni anak, ngrawat bayi.
- Sadurunge metu lan sawise bali omah.
- Sawise ngomong karo wong sing lara.
- Sawise saben wahing utawa watuk.
- Sawise kontak karo kewan, sawise nggunakake toilet, sawise ganti popok.
Sampeyan bakal kaget, nanging sampeyan kudu ngumbah tangan kanthi bener:
-Gather tangan ing mlaku panas banyu.
Cuci tangan nganggo sabun entheng. Sabun lumpy tansah udan lan narik virus.
- Cetha tuku tangan sampeyan paling sethithik nganti 30 detik, nganti umpluk banget. Utamané kanthi cetha: kuku, pucuk driji, telapak tangan lan pergelangan tangan.
- Rilse tangan sampeyan nganggo banyu mlaku.
-Jangan tangan nganggo andhuk resik utawa ing jet udara.
Efek saka obatan ing awak ing kadhemen cuaca.
Sawetara obat-obatan uga tanggung jawab kanggo munculé utawa ngalami gejala sing gegandhèngan karo selesma.
1. Obat-obatan sing bisa nyebabake regulasi poto-awak: neuroleptik, barbiturat, benzodiazepine lan kombinasi.
2. Preparasi medis sing bisa ngganggu thermoregulation ing pembuluh getih: sawetara agen antihipertensi lan vasodilasi.
3. Obat-obatan sing kewaspadaan lan bisa ngrugekake kemampuan kanggo nglawan kadhemen: benzodiazepine lan sedatif.
Kurangi kegiatan fisik.
Miturut pasinaon anyar, kegiatan fisik ing cuaca sing adhem bisa nyebabake masalah kardiovaskular sanajan ing wong sehat. Utamane kudu waspada ora mung atlet profesional, nanging uga para penyayang kegiatan outdoor. Organisasi Kesehatan Internasional nyaranake:
Aja nglirwakake sarung tangan lan tutup . Werna lan extremes super cepet banget. Amarga ing bagean awak ana akeh pembuluh getih cilik lan sawetara gedhe. Atlet, wong sing seneng lelungan, lan wong sing lagi wae kudu ngurus klambi sing njaga angin. Ukara-ukara kasebut bakal nyebabake kram lan nyeri ing otot nalika gerakan.
Aja lali kanggo ngombe kanthi reguler ing mangsa. Malah yen sampeyan ora pengin. Minuman sing paling apik kanggo ngombe cukup panas. Kanggo nedha awan, aja lali mangan sup panas. Dehidrasi awak ing mangsa ora kaya sing katon ing musim panas. Lan bisa nyebabake konvulsi ing wayahe paling ora bisa ditemokake. Atlet tansah hydrate sawise lomba.
Perawatan karo panas. Ing musim gugur, lan utamané ing mangsa panas, sadurunge olahraga, sampeyan kudu ngetokaké ototmu kanthi apik. Anget munggah luwih kanggo miwiti karo pijet, lan babagan regane mbuwang alon-alon. Atlet sing ora "anget" ngalami risiko nandhang lara hamstring.
Karbon monoksida: Manungsa waé - bebaya!
Masalah karbon monoksida cocok kanggo warga omah, pondokan, pondokan pribadi. Karbon monoksida banget beracun lan licik. Sampeyan ora bisa ditemokake. Ora katon ing mripat lan ora ana ambu. Karbon monoksida ing kamar kasebut dumadi nalika briquettes, batubara, kayu bakar lan gas alam ora lengkap. Ing temperatur kurang, wong-wong mulai ngobong perapian liyane, kompor. Mulane, kasus karacunan karbon monoksida dadi luwih kerep.
Tip kanggo nyegah keracunan karbon monoksida:
- Aja mblokir bukaan ventilasi apa wae. Yen kamar ora cukup ventilasi, zat sing gampang bakar ora bakal diobong kanthi bener. Kang bakal nyebabake akumulasi gas beracun.
- Nyebut spesialis boiler saben taun. Lan kudu rampung sadurunge cuaca sing adhem.
- Pipa gas sing disambungake menyang omah ketel sing kudu apik.
- Aja nggunakake open oven minangka pemanas. Rampung ngresiki burner kompor gas saka kobong. Sampeyan kudu ndeleng semangat ing saben bolongan.
Ora normal ing taun iki, akeh kejutan. Lan supaya kejutan iki ora kelakon, mlaku kanthi becik ing cuaca dingin.