"Owl" woes
Miturut macem-macem data, "owel" sing nyata utawa tipe wengi iku 30-40% saka populasi donya. A gene umum kanggo wong-wong mau, nemtokake wektu saka phase turu, ditarik dening peneliti Jepang ing 2001. Ing tangan siji, "manuk hantu" utawa wong ing wayah sore bisa mung dicemoake. Ngadili dhewe: padha adaptasi kanthi apik kanggo nyambut damel ing wayah wengi, dibandhingake karo wong liya sing luwih apik ngontrol irama lan turu. Ing wong-wong saka jinis wengi, mekanisme sing tanggung jawab kanggo nambah karya tekanan alon.
Mulane, stres emosional, tekanan mental, kacepetan gedhe informasi sing tanggung jawab kanggo hipertensi arteri, ing "manuk hantu" dicermakake kurang saka ing "manuk" liyane. Aja cenderung "owel" mbenerake masalah lan kesulitan, kesulitan, konflik lan masalah emosional. Mbok menawa, amarga sensitif banget kanggo sifat lan karakteristik wong ing saubenge. Lan, minangka ilmuwan wis yakin, fitur-fitur kasebut ditampilake ing "manuk hantu" sanajan ing umur sekolah paling enom! Saliyane, wong-wong jinis sore iki bakal dadi kandidat sing ideal kanggo peran long-livers ing donya modern, yen ora kanggo siji "nanging" - kesangsian tetep saka kurang ngaso turu. Sawise kabeh, amarga ora bisa turu karo "pitik", turu ing wektu kasebut bisa ngurangi kadhang nganti jam patang jam saben dina! Amarga kudu mlaku ing wektu sing tepat (lan isih katon apik) ing wektu sing paling akeh - sayang! - ora ana sing mbatalake.
Carane menehi hasil karo iki? Studies wis nuduhake yen "manuk hantu" utawa jinis sore ing wayah sore ngalami paling apik nalika nggarap shift kapindho utawa ing kondisi nalika bisa milih wektu dhewe kanggo nyambut gawe lan ngaso. Mulane, yen ngatur perusahaan sampeyan ngarahake asil, tinimbang layang-layang lan patuhi aturan penjara ing karya saka sangang nganti enem jam, sampeyan bisa nyoba kanggo ngrembug karo dheweke kemungkinan nggarap jadwal bias. Utamané yen sampeyan wis mbuktekaken dhewe karo tangan paling apik! Nyoba ora nyiksa, nanging yen ora, sampeyan lan perusahaan bakal menang. Yen pitakonan "perdamaian" ora ditanggulangi, lan dadi "manuk hantu", sampeyan isih kudu mundhut rezim "lark", nyoba kanggo nggampangake eksistensi kanthi bantuan trik ing ngisor iki.
Nggawe eksperimentasi kanthi cepet nalika sampeyan pancen bisa turu. Coba pas karo saperangan dina supaya dina sawise sampeyan nemokake dhewe ing amben ora luwih saka jam kasebut. Malah ing kasus nalika sampeyan aran isih cukup nyenengake! Alon-alon ngowahi wektu rebound dening tengah wengi, sampeyan bisa mesthekake dhewe paling sethithik sing dibutuhake minimal turu. Jam sakdurungé turu, nambani awak supaya nedha awan cahya: dadi ora bisa turu ing weteng kosong kaya weteng. Setengah jam sadurunge bedtime, sampeyan bisa nggunakake aman "pil turu" kaya madu, bananas utawa anggur peteng. Nglangi kanthi mint, melissa, hops, valerian uga ora gawe piala! Pagi munggah kanggo "manuk hantu" kudu diatur "nganggo jahitan". Entuk weker 15 menit luwih awal supaya bisa direndhem ing amben. Iku penting kanggo nguripake TV babagan sing menarik lan menarik. Kaya "awakening" bakal kurang nyenengake. Disaranake "owls" panas (35-40gradusov) morning shower. Ing karya, nyoba ngatur samubarang supaya nganti 12 sampeyan bisa ngatasi tugas rutin. Lan karya sing paling angel ditinggal paling apik nganti 16-18 pm. Aja ngombe awak karo jumlah kopi sing ora bisa tak lakoni: kajelasan lan kacepetan pikirane isih ora bisa ngenteni, lan sampeyan bakal entuk breakdown.