- mbantu kanggo nyerna lemak,
- nyedhiyakake sintesis vitamin D,
- minangka bahan bangunan kanggo membran sel ing divisi sel,
- nyangkut pembangunan hormon seks. Nanging luwih kerep dheweke ngelingi gawe piala sing digandhengake karo tembung "kolesterol":
- iki minangka penyumbatan arteri (minangka akibat - serangan jantung lan stroke). Setengah populasi negara maju urip ing ancaman ngembangake penyakit kardiovaskular.
Sayange, ana akeh cara sederhana kanggo ngedhunake kolesterol lan pembuluh getih sing cetha tanpa njupuk obat-obatan khusus:
- ngganti mode daya,
- tambah aktivitas fisik,
- Asupan aditif pangan.
Sawetara perkara ora bisa dikendhaleni. Minangka umur awak, ati wiwit gawé kolesterol luwih akeh. Mulane ing wanita tingkat kolesterol bisa mlumpat sacara dramatis sawise menopause. Nanging sampeyan kudu ngubah owah-owahan sing bisa ditindakake. Apa sing bisa nyebabake nyuda kolesterol lan ngresiki pembuluh getih?
Kanggo sawetara (contone, diabetis utawa wong enom sing ngandhut kolesterol dhuwur), obat-obatan alami ora cukup, lan kudu ditambah karo cara tradisional perawatan.
Pangobatan sing paling kasil lan akeh digunakake yaiku statin sing mengaruhi ati lan ngurangi produksi kolesterol, lan uga mbantu awak nresep (nyerep) bagian kolesterol sing wis diumpetake ing pembuluh getih. Loro obatan liyane mengaruhi sistem pencernaan (saluran pencernaan, saluran pencernaan):
- inhibitor penyerapan kolesterol nyekat penyerapan kolesterol pangan,
- zat sing ningkatake ekskresi asam empedu, ngandhut asam-asam empedu sing kaya kolesterol ing usus lan nyegah penyerapan menyang aliran getih.
Ora ana obat tanpa efek samping . Sebagean gedhe sambatan penyakit gastrointestinal, diare lan constipation. Statin wis teka ing geni amarga loro efek samping langka nanging duweni potènsi:
- karusakan ati,
- pembusukan otot rangka (teges rhabdomyolysis), sing bisa nyebabake gagal ginjel.
Yen dhokter diwenehake statin, sampeyan kudu njupuk test kanthi cepet lan bakal dites kanggo nemtokake yen ora ana gejala kasebut.
Faktor stres
Tegangan neuropsychiatri jangka panjang ningkatake tingkat kolesterol sakabèhé. Kemungkinan kadar kolesterol "ala" sing dhuwur ing wong-wong sing emosional ngresiki kaku, 3 kali luwih dhuwur tinimbang wong sing nandhang stress tanpa emosi. Kanggo ngatasi keseimbangan emosional lan njaga kaseimbangan ing kahanan stres, nunjuk gimnastik, qigong, yoga - ora langsung ngurangi lan kolesterol.
Faktor aditif pangan
Styrene sayur-sayuran - asalé saka inti, nyegah panyerapan kolesterol lan bisa nurunake tingkat kanthi 13%. Dituku minangka aditif kapisah utawa disedhiyakake ing produk pangan khusus. Iku migunani kanggo njupuk saka 2-3 gram pola tanduran saben dina.
Kandhang abang minangka obat saka bahan mentah tanduran, efek sing padha karo obat-obatan grup statin, sing diwenehake dening terapis kanggo ngurangi produksi kolesterol dening ati. Nasi abang nyuda kolesterol lan ngresiki pembuluh getih.
Niacin nyegah proses ngobati lan ngilangi kolesterol "apik" saka awak. Nanging tambahan nutrisi karo miacin kudu dijupuk mung ing sangisoré pengawas dokter: ora ngluwihi dosis sing diwenehake, ora kena dijupuk kanggo wong penyakit ati, asam urat utawa ulkus weteng.
Asam lemak Omega-3 bakal mbantu ngatasi kolesterol lan ngresiki pembuluh getih, 30% digawe saka minyak iwak utawa flaxseed.