Kanggo saben wong tuwa, kesehatane bocah sampeyan sing paling penting. Mulane saben wong tuwa bisa nindakake kabeh supaya mung anak sing ora lara. Sayange, iki ora bisa tansah. Utamane bocah-bocah luwih gerah nalika musim gugur. Panas musim panas diganti dening musim dingin, lembab, bocah kudu tangi awal (ing taman kanak-kanak utawa sekolah). Amarga kabeh iki, awak bocah mulai ngremehake. Apa sing kudu dilakoni para wong tuwa kanggo ningkatake kesehatane anak-anake?
Hardening
Srengenge, banyu lan udhara, faktor alam sing mbantu bocah-bocah mbenerake perlawanan kanggo ngganti kondisi atmosfer. Thanks kanggo prosedur iki, awak bakal entuk kemampuan kanggo nanggepi suhu lingkungan sing nyalip sadurunge awak kelangan panas banget utawa yen hipotermia nyebabake. Hardening umum lan spesifik. Umum - diet seimbang, rezim, olahraga. Khusus - iku banyu, udara, lan tata surya.
Sunbathing
Tetep ing srengenge, bocah-bocah, utamané bayi kudu dosis. Anak-anak ing umur setaun kudu disedhiyakake langsung sinar srengenge. Anak-anak ing jaman saiki wis akeh sinar suryo srengenge. Ing papan tulis, bocah kudu ana ing "bayangan".
Prosedur surya bisa dikombinasikaké karo bathi udhara (duration bathi pungkasan kudu dipantau). Yen bocah njupuk bathuk srengenge sajrone wakefulness, banjur bisa dibungkus sajroning pirang-pirang menit (wektu kudu tambah kanthi saben wektu). Kanggo nampa sinar langsung, bocah mung bisa nganti 11 am utawa sawise 5 am lan ora suwe. Yen bocah wis ngetokake kulit, dheweke dadi gampang nyerang lan bisa ngendhog, mula kudu ditindakake kanthi cepet lan kudu ngombe banyu kanggo ngombe.
Clothes
Kanggo ngiyataken kesehatan bocah kudu milih sepatu lan sandhangan sing tengen. Ngomong karo bocah sing mlaku, ibune kudu eling yen bocah iku meh tansah mlaku, mulane, nalika milih sandhangan kanggo bocah, ora mesthi gumantung ing raos babagan cuaca. Mummy, umpamane, lungguh kabeh ing bangku utawa ngadeg ing panggonan sing ngalami sensasi liyane, ora bisa ditandingake karo bocah sing muter lan mlaku.
Aktivitas fisik
Kanggo ngiyataken kesehatan anak, perlu nggiyarake kegiatan fisik. Ngisi ing wayah sore, game njero ruangan, sanajan kadhemen ing njaba jendhela, ngunjungi klub olahraga lan bagean - kabeh menehi nyegah penyakit catarrhal, malah luwih saka imunomodulator. Kajaba iku, menehi bayi swasana ati sing nyenengake.
Mode
Iku perlu kanggo ngatur reorganisasi kanthi bener, bocah kudu cukup turu lan ngaso, amarga iki minangka "alat" sing ora bisa dipercaya sing nguatake kesehatan bocah kasebut. Anak sing wis dadi reguler ing rezime bakal luwih terorganisasi. Kajaba iku, rutinitas sing ditindakake ing dina iki bisa ngurangi "masalah pendidikan" minimal, sing ana hubungane karo kabutuhan bocah kasebut kanggo nyedhiyakake wektu sadurunge, kanggo nyegah game sadurunge nedha bengi. Organisme sing dipigunakaké kanggo nampa panganan ing wektu tartamtu, ing wektu iki wiwit gawé enzim sing ningkataké pencernaan panganan.
Gizi sing seimbang
Kanggo ngiyataken kasehatan anak, nutrisi seimbang minangka barang sing paling penting, amarga kanggo mesthine yen bocah sehat, kudu diisi kanthi bener. Diet saben dina bocah kudu karbohidrat, lemak, protèin, mineral, vitamin lan unsur trace ing jumlah cekap. Coba Feed anak ing wektu tartamtu yen bisa. Apa sing ora diwenehi kanggo anak, iku beda "kimia" - aditif pangan, stabilisator, pewarna.
Emosi negara
Sejumlah akeh penyakit nyata lan imajinasi saka bocah kasebut digandhengake karo negara psikologis lan negara emosional. Umpamane, menawa bocah ora pengin sekolah utawa TK amarga masalah, mula weteng kasebut bisa nesu banget. Yen wong tuwa ora menehi wektu kanggo masalah iki, awak bisa nyekel penyakit sing luwih serius supaya ora nyusahake nyiksa lan ngganggu.