Ora gampang banget kanggo nyebabake nyebabake rasa nyeri, nanging ora bisa diilangake rasa nyeri, amarga samubarang pain tansah ngelingake bebaya: penyakit, gangguan fungsi awak, komplikasi cedera.
Respon nyeri lan ambegan nyeri ing kabeh wong kira-kira padha, prabédan yaiku kita nyawang rasa sakit kanthi cara sing beda-beda: sawetara sing gampang, sing liyane tormented. Uga, ana reaksi sing beda kanggo rasa sakit: wong luwih gampang nangis saka rasa sakit, wong ngantuk kanthi ora sengaja, ngetutake untune, wong ora nuduhake yen dheweke kesengsem.
Kekhususan sing nyebabake yen ing macem-macem kahanan bisa ditemokake kanthi cara sing beda-beda. Sampeyan bisa terus tangi ing wayah wengi amarga saka untu sing rusak, nanging lali babagan nalika nonton film sing biasa utawa ngobrol karo pacar ing telpon. Iki kedadeyan amarga kegirangan sing nggegirisi diganti dening liyane, kasenengan sing kuwat, kajaba, emosi positif nyumbang kanggo ngetokake sekresi endorphin ing awak - obat penghilang noda alami. Dadi, yen sampeyan duwe rasa nyusahake sing kudu ditindakake, apa wae sing menarik, menarik: mlaku-mlaku, nindakake latihan, go visit (mesthi, ing kasus nalika nyeri bisa ditampa). Ing tembung, ngalihake perhatian saka pain.
Aja lali menawa penyebab saka pain kudu disetel dening dokter. Nanging rasa sakit bisa tahan sanajan ing perawatan, ing kasus iki, kanggo ngatasi stres lan ngatasi masalah sing penting, kudu ngerti babagan metode ngatasi rasa nyeri.
Cara kanggo nyuda rasa tanpa obat:
RELAXATION.
On sale ana rekaman audio kanthi musik melodic, santai. Yoga lan meditasi uga ngajar seni relaksasi. Organisme sing rileks tumindak kurang karo irritants. Seni istirahat sing bener wis dipahami dening latihan konstan saka alam bawah sadarmu. Mulane, yen sampeyan ora kepengin banget karo cara nyusupake rasa, sumurup liyane.
FISIK LOAD.
Aktivitas fisik nambah produksi endorphin. Sajrone latihan olahraga, mlaku-mlaku, jogging utawa muter, jumlah endorphin sing dibutuhake, sing nyuda nyeri nganti pirang-pirang jam. Kanggo asil paling apik, uga migunani kanggo nindakake latihan 20 menit ing wayah esuk lan sore. Kanggo ngilangi nyeri lokal, bisa nambah sirkulasi getih ing situs sing ngobati, yaiku, kanggo nglakoni pijet utawa pijet.
FOOD.
Watesan konsumsi daging sajrone nyeri, amarga protein kewan mundhak produksi prostaglandin - hormon sing nandhang lara. Aja nyiksa panganan lemak. Iku luwih apik kanggo ngalih menyang woh-wohan seger, sayuran, kacang, amarga ngandhut salicylates - analgesik alami.
MASSAGE.
Yen sampeyan angel kanggo nambani titik perih dhewe, takon wong ing kulawarga kanggo ngrasakake sampeyan. Pain bisa ngubengi sanajan caressing stroking wilayah sing kena pengaruh. Lan perhatian saka wong cedhak tansah minangka analgesik sing apik. Pijat dianjurake kaping pirang-pirang dina.
PLEASE CONTACT DOCTOR JIKA:
- sampeyan ora ngerti sabab saka pain;
- pain tetep lan ora ngliwati pengobatan dhéwé;
- titik perih banget bengkak lan reddened;
- Ambane ambegan utawa susah ambegan;
- pain ora ditampa;
- Nyeri digabung karo rasa mati, kelemahan otot, konvulsi.