Wanita modern luwih milih macem-macem gaya rekmo, nanging bab jejak wektu, sing dicithak ing bathuk, pedunung Para Atenia Purba pancen ngalangi: kerutan bisa dicakup, dilebur, utawa luwih apik - pencegahan. Ayo sinau latihan kanggo wanita kanggo kedutan ing bathuk.
Aturan umum
Kabeh latihan kanggo wanita saka kisut ing bathuk ditindakake ing ngarepan. Sajrone fitness ing kulit kudu ora katon kisut, sampeyan ora bisa ngetutake.
Nindakake set latihan sing sampeyan butuh saben dina, kabeh latihan bakal njupuk ora luwih saka limang menit. Ing wektu sing padha, sampeyan bisa ngaso sajrone rong dina (ora luwih) - ing saben dinten utawa ing dina sing beda ing minggu kasebut.
Aja nglirwakake latihan kanggo nggedhekake alis, amarga alis rada diangkat kanthi gampang ndhelikake pirang-pirang taun.
Sadurunge lan sawise latihan, sampeyan kudu ngresiki rai lan ngumbah tangan kanthi becik.
Nggawe olahraga kanggo wanita saka kisut ing dahi horisontal. Sijine telesmu, saliyane jempol-awakmu, horisontal ing bathuk, pencet terus. "Push" kulit dhuwur sak dhuwur, entuk tension maksimal. Coba ngalih alis mudhun, ngatasi perlawanan, banjur - geser mudhun kulit dahi lan nutup mata. Count nganti enem lan bali menyang posisi awal, copot saka tangan bathuk lan ngendhokke. Jumlah pengulangan iku 10.
Saka interleuk kisut
Saka alangan sing paling sithik pasuryane ngetokake pasuryan? Mula, kisut antarane alis dadi! Kanggo nyingkirake, nyoba ngarahake alismu menyang pinggir, menyang kuil-kuil, kaya ngenteni akordeon. Pilihan kapindho: ngiris kanthi cara nggerel nganggo gerakan driji. Wiwitane, krim kudu dilebokake ing jinis kulit utawa kanggo nggunakake minangka "tukang jagung" setengah woh woh anggur.
Saka keriput horisontal-2
Selehake tangan ing dahi. Ngunci jempol ing kuil, sisa nyoba kanggo narik kulit dahi nganti paling dhuwur. Muter alis bebarengan lan katon mudhun. Ngaso (saiki sampeyan bisa nunyuk bantalan driji tengah ing dahi). Jumlah pengulangan iku 3.
Lifting alis
Pasang "dhingklik" saka sawit (bagian sing paling woh, sing ana ing pinggir) ing alis. Mlayu alon-alon ngetokake tangan sampeyan, saéngga ningkatake alismu. Kurangi mripat lan alon-alon diitung dadi 20. Nomer repetisi yaiku 10.
Nguatake otot-otot ing bathuk
Selehake bantalan driji antarane alis, lan bantalan jempol ing mburi. Minggatake alismu bebarengan lan menyang pinggir. Sisih driji liyane sing ana ing cedhak werna rambute, lan narik kulit ing dahi. Delengen, aran tlapukan eyelid, copot driji cilik.
Ngangkat alis lan dahi
Latihan kanggo wanita saka kerutan ing dahi iki populer karo pamirsa gedhe wanita. Iku banget padha karo sing sadurunge, kanthi mung beda sing kudu ngangkat alis kanthi "stools" saka tangan loro bebarengan. Aja lali ningali mudhun lan diitung dadi 20. Bali menyang posisi awal. Jumlah pengulangan iku 10.
Pijet kaget
Saka garis paling dhuwur saka alis menyang garis pertumbuhan rambut, gampang nempel bagian tengah dahi (sing disebut "mata katelu") kanthi bantalan driji tengah. Nggawe latihan sajrone rong menit utawa gawe babagan 100 gampang nutul.
Kanthi bantuan saka bathik dahi, tarik alismu menyang saben liyane lan beku ing posisi iki (cacah lima). Tarik driji sethithik maneh. Aja ngganti posisi driji liyane. Bali menyang posisi wiwitan lan rampung ngendhogake otot-otot ing pasuryan. Jumlah pengulangan iku 3.