Saben wong kepengin katon ayu lan enom. Nanging ing wayah wektune ora bisa ditemtokake, lan cepet utawa sabanjure saben wong teka ing pangilon lan nemokake kisut ing pasuryan, pasuryan sing mlarat, dagu liyane, lan liya-liyane. Iki ndadekake saben wong nemokake cara kanggo nangani masalah kasebut.
Mesthine, dina iki prestasi ing bidang bedhah plastik ngijini wong mbusak tandha-tandha penuaan kulit rai lan cacat liyane, nanging, sepisanan, prosedur kasebut ora gampang diarani mirah, kang wis ndadekake dheweke ora bisa diakses ing kabeh segmen populasi lan, kaloro, akeh wong mau ora adoh saka aman. Uga sebagian, masalah penuaan kulit ing pasuryan bisa ditanggulangi kanthi nggunakake macem-macem kosmetik, contone, anti-penuaan krim. Nanging, ana cara liya, cukup aman lan alami, sing bisa mbantu sampeyan ngowahi elastisitas kulit wajah, nyingkirake kedutan lan prolong remaja.
Kabeh sing perlu kanggo iki bisa ditemokake ing jadwal 10-15 menit saben dina kanggo ngleksanani latihan kanggo otot-otot leher lan pasuryan. Facebuilding, utawa gymnastic kanggo pasuryan, wis ana ing pirang-pirang dekade, bukti efektifitas aplikasi kasebut. Penulis paling populer ing lapangan iki yaiku Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz lan liya-liyane. Cara kabeh penulis kasebut setuju ing siji - yen otot wajah bisa digunakake kanggo latihan lan bisa dilatih kanthi cara sing padha karo otot awak. Iki bakal mbantu otot kanggo njaga ketegangan, ngindari peregangan lan flabbiness. Yen sampeyan nindakake pakaryan kanthi rutin, sirkulasi getih ing jaringan facial bisa nambah, metabolisme normal bakal dibalèkaké lan elastisitas kulit bakal tambah. Miturut Doctors, otot-otot sing dilatih nampa telung zat gizi lan ping pitu luwih oksigen saka otot sing ora ngalami beban. Iki ngidini, nalika nggawe bangunan pasuryan, ora mung bisa gawé manifestasi saka owah-owahan sing umure, nanging uga karo panyebab-panyebabe.
Kanggo wong sing luwih saka patang puluh, nalika masalah karo pasuryan angel ditolak, kompleks "intensif" sing dianjurake. Wong sing luwih enom ora bakal melu beban sing padha, nanging nduwe komplek kanggo nyegah masalah kasebut karo wong sing isih diyakini, utamane yen wong bakal nggoleki sing ayu nganti suwene.
Ing ngisor iki minangka latihan sing bisa digunakake minangka prophelaxis kanggo owah-owahan sing gegandhengan karo umur ing kulit rai. Jumlah repetisi saben latihan kudu terus ditingkatake, wiwit sepuluh ing awal lan mboko sithik nganti 60. Komplek iki dianjurake supaya bisa dilakokake kaping pindho saben dina.
Latihan kanggo ngiyataken otot-otot ing gulu lan angkat oval pasuryan.
- Basa gumantung ing dhasar palathe (panggonan ing epiglottis dumunung);
- Cedhak cangkemmu lan cedhakake otot-otot ing gulu kaya kaya ngono.
- Ngisor sudhut lambe lan gulung gulu sedina;
- Coba tarik bibir ngisor nyedhaki irung;
- Sisih sikil ing lumahing horisontal lan angkat dagu ing tangan. Coba push mudhun nganggo tangan ing duri.
Latihan kanggo otot pipi
- Ngepek lan pipis pipi;
- Ngembangake pipi siji lan kanthi cepet mindhah hawa saka pipi siji menyang sisih liyane;
- Teken tangan sampeyan ing pipi lan nyoba ngembangake, ngatasi perlawanan tangan.
Latihan kanggo otot-otot ing tutuk
- Muter ilat ing tutuk ing bunder;
- Banjur, tutul ilat saben untu;
- Lipurake lambe karo tabung lan galur;
- Ngucapaken huruf "O", nyoba ngegungake samodra;
- Nggedhekake rahang ngisor maju, sambungake lambe lan ketegangan otot ing tutuk.
Latihan saka otot cedhak mata
- Nutup mata lan rotake sapisan jarum jam, banjur countererclockwise;
- Kerep kerlip;
- Cekap mata, nyoba nggedhekake otot ing sakubenge;
- Kanggo nggoleki munggah, ngowahi mripat sampeyan munggah menyang watesan, banjur uga - mudhun;
- Utawa, bisa mbukak mripate, banjur ngeculake sakcepete.
Latihan kanggo otot ing area nasolabial folds
- Teken ing nostrils kanthi driji lan coba ngalembara, ngatasi perlawanan;
- Kanthi tutuk sing sudhut mbukak, ngucapake aksara swara kanthi swara lan cetha sabisa;
Lan elinga yen kanggo entuk asil sing berkelanjutan, kelas reguler dibutuhake, ora siji wae.