Latihan.
1. Teken kupinge menyang pundak lan nguripake sirah ing sisih kiwa menyang titik penolakan, banjur pungkasi kepala ing sisih tengen, ngeculake dhadha, ngedhunake, ngendhokke otot.
2. Ayo kita uncalan kepala kita bali menyang titik tinolak. Lip ing ndhuwur ditutupi lip, banjur mudhun sirah lan ndhelikake dodo. Kita mbaleni 4 utawa 6 kali.
3. Alon-alon nguripake sirah kita ing sisih tengen lan kiwa. Sawise 4 utawa 6 sirah iki sirah sing mulus, kita bisa ngowahi dadi 8 nganti 10 kali.
4. Nguripake sirah kanthi lancar menyang sisih lan mundhakaken, kita bakal nglakokne kaping papat ing saben arah.
5. Nguripake sirah menyang pinggir lan tutul duri ing pundhak sampeyan tanpa njupuk sirah. Kita bakal nglakokne kaping papat ing saben arah.
6. We bend kita sirah kiwa, tutul kuping ing pundhak, banjur - ing sisih tengen. Kita mbaleni 4 utawa 6 kali.
7. Kita muter sirah jarum jam, lan banjur berlawanan. Ing saben arah, baleni 6 utawa 10 kali.
8. Gendheng bakal diterusake maju, lan dagu bakal munggah. Ayo ngedhunake sirahmu mudhun, ngepek dagumu. Kita mbaleni 4 utawa 6 kali.
9. We will interlock hands and put our hands on back of head. Ayo mudhun sangisore kepalane. Kita bakal nyemplungake sirah kita kanthi alon-alon, kaya ngatasi tangan kita. Kita mbaleni 4 utawa 6 kali.
10. Nyelehake sikil ing meja, sijine tangan siji lan liya-liyane. Banjur tangan mundhut sirahmu, ngalahake resistensi sirah. Tekan dagger nganggo tangan, ayo ngedhunake tangan. Kita mbaleni 4 utawa 6 kali. Sawise 10 utawa 12 dina, sampeyan kudu nambah nomer repetitions kanthi 2 kaping, banjur nggawa wong-wong mau saka 30 kanggo 40 repetitions.
Phytotherapy kanggo gulu sing dawa ayu.
Topeng susu mentah lan jus anggur.
Nyampur 50 ml susu mentah lan jus anggur. Ing cairan kasebut, awake bakal nambani wol katun lan dilebokake ing gulu, saka ing ndhuwur kita bakal nutupi nganggo handuk terry. Copot topeng sawise 20 menit, garing kulit krim sing sethitik lan aplikasi. Topeng dibutuhake kanggo gulu sing kerut.
Infus saka jeruk lan ek bark.
We mix a tablespoon saka jeruk kembang, a sendok teh saka dicincang kulit abang. Kita bakal ngetokake setengah gelas gelas banyu sing nggodhok, kita bakal nandheske kanggo rong jam, banjur bakal disaring. Sawise gymnastic dianjurake kanggo ngilangke kulit ing gulu.
Infus saka nettles.
Njupuk tablespoon godhong disigar lan garing saka nettle karo kaca saka nggodhok banyu, infuse kanggo setengah jam, banjur ketegangan. Disaranake digunakake kanggo ngresiki gulu lan pasuryan kanggo kompres utawa sawise kelas. Banjur kita njupuk serbet gauze ing loro utawa telung lapisan, kita moisten ing infus, sijine kanggo 5 utawa 10 menit ing dagume, pipi lan ing bathuk. Kita mbaleni prosedur iki 3 nganti 4 kali.
Topeng wort St.
Kanggo kulit saka gulu iku migunani kanggo nggawe topeng garing wort St. John sawise kelas. Kanggo nindakake iki, kita nyemprotake suket, isi karo banyu sing nggodhok, nganti kita entuk gruel, panas nganti suhu 60 utawa 70 derajat. Banjur kari. Kita bakal masang tutup ing gulu sing resik lan sawise 20 menit, kita bakal ngumbah kanthi banyu anget. Tutup kudu rampung 2 utawa 3 saben minggu, mesthi wae 15-20 tutup.
Topeng digawe saka oatme karo zucchini.
Natur ing grater 2 tablespoons zucchini, kita nyampur tablespoon saka steamed, ulig oat-flakes lan sijine ing gulu lan pasuryan. Sawise 20 menit, swab sing sadurunge dibenakake ing susu sing ora dirudopekso, mbusak gruel kasebut.
Lotion saka lemon.
Numpuk kanthi kulit lemon, gruel, tuang 100 ml vodka, dilebokake ing panggonan sing peteng kanggo 5 utawa 7 dina, banjur ketegangan, nambah tincture saka sendok teh gliserin lan banyu tbsp.
Komplek kanggo pasuryan sing tuwa.
Kanggo pasuryan lan pijet saka sirah, telung driji digunakake - anonim, tengah lan indeks. Sampeyan uga bisa nggunakake jempol siji. Ora perlu "kelet" ing awak driji sampeyan. Sampeyan kudu pijet bantalan saka driji, efek sing kudu diarahake kanthi tegas vertikal, tanpa gerakan sing nyuwek.
Dampak kekuatan driji kudu kaya sing ana ing antarane sing nglarani lan nyenengake lan. Keterlibatan tangan sing kaya mengkene ing driji-driji ngrangsang sirkulasi getih lan nyegah stasis getih ing bagean awak. Lan wiwit endings saraf driji disambungake menyang otak, karya tangan nggawe istirahat mental lan nyegah fenomena kaya sclerosis serebral.
Nalika ditrapake ing titik-titik utama, aliran lymph saka sirah mundhak, saéngga ningkatake sirkulasi getih otak, ngatur tekanan getih, ngaktifake struktur bageyan subcortikal, kabeh sing kedadeyan ing awak manungsa, kalebu kondisi emosional lan prilaku, gumantung marang kondisi kasebut.
Saben tindakan pijet kudu rampung 20 utawa 25 kali. Nanging sampeyan kudu nemtokake endi sing dadi titik utama aplikasi kasebut, lan carane nemokake mau ing pasuryan.
1 titik. Iku antarane alis ing bathuk. Sampeyan bisa menehi jeneng "mripat katelu" kanthi kondhisi.
2 titik. Utawa, senadyan loro titik symmetrical, dumunung ing pinggir irung, pijet kasebut minangka titik sepasang ndandani ketajaman saka rasa ambegan, sing cacat liwat taun, utawa ilang.
3 titik. Iki dumunung ing garis tengah rai ing rahang ngisor antarane lip ngisor lan pinggir ndhuwur duri.
4. Titik iki uga dadi pasangan, dumunung ing fossae temporal.
5. Titik kaya mengkono rada luwih dhuwur tinimbang tuwuhing garis rambut ing jugangan, endi depresi ditetepake.
6. Titik iki ana ing mburi kuping
Kita wis sinau kanggo nindakake latihan kanggo gulu dawa sing ayu, kita ngerti apa tutupe, lan apa sing luwih apik nggunakake infus. Kanthi tetep ngurus gulu, sampeyan bisa sinau njaga kaendahan ing gulu, supaya katon apik, apik lan nyuda proses penuaan kulit gulu.