Kanthi watesan ing diet, bobot awak mundhak ngasilake kurang vitamin B, sing melu metabolisme asam lemak. Carnitine (vitamin B utawa B 11 sing padha ) perlu kanggo njaga fungsi otot ing negara normal. Vitamin B 11 biasane ditemokake ing produk daging, sing amarga isi kalori ora kalebu ing diet apa wae. Ing babagan iki, disaranake nggunakake L-carnitine (aditif biologis aktif) - senyawa sing kaya vitamin W lan asam amino.
L-carnitine (25 g) organisme manungsa disintesis ing ginjal, ati, otak. Minangka ahli pracaya, jumlah L-carnitine iki mung bisa nutupi bagean saka saben dina kebutuhan awak ing vitamin B, yaiku mung 10%. Ing dina organisme biasane perlu 200-500 mg, ing ngisor nandheske lan / utawa beban fisik, nganti 1200 mg sing dibutuhake. Sakabehing jumlah vitamin B kudu dicampur karo panganan. Sumberé yaiku daging, iwak, unggas, keju, susu, lan keju.
Apa menehi cara tambahan L-carnitine?
Obat iki nambah lemak sing diobong dening sepuluh persen (properti utama), amarga tamba nahan massa otot, nambah metabolisme seluler. L-carnitine mbantu awak ngatasi stres psikologis lan fisik. Mangkin kanggo konsumsi tambahan L-carnitine, kekebalan awak mundhak, aktivitas mental dadi luwih aktif. Menapa malih, L-carnitine nglindhungi sistem saraf, lan awak manungsa saka toksin amonium, sing disintesis nalika metabolisme. Ora ngidini tingkat gula getih mudhun, yen kanthi diet utawa panganan keluwen bisa ngatasi keluwen. Sambungan pancet L-carnitine bakal ngiyatake otot jantung lan ningkatake ketahanan fisik, ngurangi tingkat kolesterol sing mbebayani.
Kurang karnitine mbandhingake keletihan kronis, irritability, disfungsi jantung, obesitas, intoleransi marang fisik lan hipertensi.
Sajarah obat L-carnitine
Ing taun 1905, ilmuwan Rusia Gilevich lan Kimberg nemokaké obat anyar - L-carnitine. Nanging, kanggo wektu sing suwe, tamba kasebut diprodhuksi ing jumlah sing winates, pramila prelu mbokmenawa bisa didol kanthi gratis. Senadyan ing awal mula dibuktèkaké yèn iku pancernan lan universalitas. Wis ing taun 1980-an, cara produksi L-carnitine ditingkatake, ing proses, manufaktur ora gelem nggunakake daging ing produksi. Panyerat kaya mengkono ngurangi biaya tamba, sing ngasilake obat iki kanthi jumlah gedhe.
Saiki, tamba kasebut diprodhuksi ing macem-macem formulir: minangka botol utawa ampul kanthi persiapan cairan, minangka proporsi suplemen diet komplèks, sing dikembangaké kanthi khusus kanggo nyepetake proses mundhut bobot.
L-carnitine kanggo bobot awak
Mundhut bobot awak ora mung yen sampeyan matesi organisme ing diet, sampeyan uga bisa nyuda bobot saka beban fisik sing sistematis. Hasil sing apik bisa ditindakake yen diet tetep dilatih lan ing wektu sing padha njupuk L-carnitine, sing ngidini sampeyan nambahake pembakaran lemak kanthi 10%. Saben latihan kudu paling ora 30 menit. Penting banget kanggo ngetutake aturan sing prasaja: sadurunge latihan lan sawise latihan, iku ora mungkin duwe rong jam. Lan kanggo ngetokake kram weteng lapar lan rasa keluwen, perlu njupuk L-carnitine, sing nyuda tingkat gula darah. Kasunyatan manawa tamba kasebut ora nyebabake bobot, tamba kudu digabung karo olah raga lan nutrisi rendah karbohidrat sing tepat.
Amarga diet rendah karbohidrat, awak ditampa kurang energi, banjur ana beban fisik, mula lemak cadangan kanggo ngowahi energi. Lan banjur L-carnitine teka kanggo ngluwari - nyepetake reinkarnasi saka toko lemak dadi energi. Sajrone eksperimen kasebut diadegaké supaya bisa ngobati efek pembakaran lemak sing paling apik, perlu njupuk 1200 mg obat kasebut sadurunge lan langsung sawise latihan.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, tamba mung mbantu wong-wong sing ora keset, kamar bebas obat iku mung ora ana guna. Mulane wong-wong sing pengin ngilangi bobote, nanging ora gelem nyusahake awake dewe, ora ngganti cara urip sing kebiasaane, dadi frustrasi. Ing industri nutrisi olahraga, obat iki njupuk Panggonan mulya.
Sapa maneh kudu njupuk L-carnitine ?
Umumé, L-carnitine ditemokaké ing daging, saéngga lumebu ing awak manungsa. Yen ngalami kelaparan ing kesehatan utawa ngobati diet, sampeyan kudu nyerahke daging, mula iki nyebabake penurunan tajam ing L-carnitine menyang awak lan ngasilake energi tambahan sajrone wektu pasa awak wis ngobong protein. Kanggo nindakake iki, perlu njupuk tambahan panganan kanggo L-carnitine.
Tambahan nutrisi iki uga cocok kanggo vegetarian. Ing ngarsane penyakit ginjel lan / utawa ati uga mbutuhake dosis tambahan L-carnitine.
Contraindications
Contraindications kanggo tamba iki sethitik. Obat iki ora bisa dijupuk karo lesi gastrointestinal sing abot.
Efek sisih
Awit sawetara manufaktur nambahake macem-macem jinis rasa kanggo preparation kasebut, beda reaksi alergi bisa kedadeyan. Uga, insomnia bisa uga, nanging dumadi yen obat kasebut dijupuk ing dosis gedhe. Nanging kanthi efek samping iki sampeyan bisa nglawan, utamané nalika sampeyan nganggep yen L-carnitine sacara nyata nyuda cara kanggo ngilangi bobot lan saiki ana akeh cara kanggo nempuh insomnia.