Autumn yaiku wektu nalika awak paling sering nyerang kadhemen lan malaise. Lima prinsip gaya urip sehat bakal mbantu ngatasi penyakit lan ngatasi kekebalan awak. Kaping pisanan, sampeyan kudu ngimbangi kebiasaan mangan dhewe. Nutritionists nyaranake ngurangi jumlah karbohidrat lan gula sing cepet ing diet, uga ngurmati diet, njupuk pangan saben telung jam nganti telung jam. Pendekatan iki bakal ngilangi saluran gastrointestinal saka kakehan lan nyinkronake karya organ internal.
Kontrol tekanan minangka komponèn penting sing kapindho. Ngindhari kahanan sing tegang lan deadline karya iku ora mungkin, nanging perlu sinau carane nanggapi luwih tenang karo wong-wong mau.
Ngimpi sing apik yaiku aksioma sing kondhang, nanging, sawetara banget wong sing ngetutake. Sisa wolung jam sepi mbantu "reboot" awak kanggo kegiatan saben dina efektif tanpa ngilangi sumber daya penting.
Morning warm-up punika minimal perlu kanggo pedunung sing tansah cepet-cepet ing metropolis: wektu nggunakake cilik, nanging kanthi cepet mbenakake nada lan swasana ati.
Lan, mesthine, vitamin lan trace elemen ing diet saben dina: madu, infusions jus, smoothie Semir lan sayuran musiman.