- Cara kanggo ngenani meteng ing kaendahan;
- Carane ngatasi kesehatan sing kurang nalika hamil;
- carane ngurus dhewe nalika meteng, lan liya-liyane.
Kesehatan sing kurang apik sajrone kehamilan iku sawijining fenomena normal sing dialami dening ibu-ibu sing meh kabeh. Misale kesehatan katon ing wanita ngandhut amarga macem-macem alasan, contone, amarga gestosis. Gejala gestosis - mual, muntah, nambah salivasi. Gestosis awal wiwit biasane dilakoni sawise pembuahan, pucuké tiba ing minggu kaping 6. Miturut gestosis ing meteng ing wulan kaping 4 ing wong wadon ngandhut. Utamane predisposed menyang gestosis abot saka wong wadon karo penyakit saluran gastrointestinal. Kajaba iku, kahanan kesehatan sing kurang apik ing gestosis dipengaruhi dening agitation, ketegangan syaraf, emosi negatif.
Kanthi gestosis entheng, mual lan muntah ora luwih saka 3 dina. Ing wektu sing padha, napsu bisa ilang, salivasi bisa nambah, saéngga wong wadon bisa ngilangi bobot ing tahap awal ngandhut.
Kanthi kahanan kesehatan sing kurang pas nalika meteng, sampeyan bisa ngatasi ing omah. Yen wanita ngandhut banget, banjur kudu ngobati perawatan rawat inap. Kanggo aran luwih apik, kanthi ati-ati ngawasi rasa pilihan sampeyan. Wanita hamil asring tundhuk hawa nafsu, supaya ora nyinggung apa-apa. Yen sampeyan pengin asin, mangan asin. Nanging elinga yen kabeh iku migunani ing moderat. Aturan utama pangan yaiku entheng, ngarsane vitamin.
Yen ing wayah esuk lara mual lan muntah, mangan bagian cilik. Luwih becik mangan saben 4 jam kanthi sethithik. Kanggo muffle pas karo mual, ngunyah. Chewing nyuda kesehatan sing ala. Chewing luwih apik ora permen karet, nanging produk kayata woh-wohan garing, croutons asin, lemon, kacang.
Yen mual ora lunga, luwih becik kanggo ngapusi. Pangan, kanthi cara, uga bisa dijupuk ing amben. Esuke umume gunakake kanggo ngombe secangkir teh manis utawa mangan irisan roti putih. Mual mlebu yen sampeyan mangan garing.
Kanggo ngurangi salivasi, mbilasake tutuk kanthi duduh mint utawa decoction of chamomile.
Kanthi pungkasan gestosis, wanita ngalami pembengkakan, tekanan darah mundhak, lan protein tambah ing analisis urin.
Kesehatan sing ora becik nalika ngandhut bisa ditahan kanthi ngatur pola regimen dina lan diet sing tepat. Cilaka nyebabake kahanan wengi nalika ngandhut. Kanthi cara nyegah gestosis, luwih becik nyerahake kabeh, ngaso lan mangan kanthi bener. Yen wanita ngandhut kaku, banjur ing kasus kasebut prescribe tincture motherwort, valerian. Iku migunani yen sampeyan aran ala babagan ngombé tèh ijo, broths saka dogrose, banyu mineral.
Uga, wanita ngandhut asring ngeluh saka heartburn. Heartburn katon ing separo kapindho. Nenek kita ngandhakake yen heartburn katon ing wanita ngandhut nalika rambute wiwit tuwuh ing bayi. Serangan Heartburn pungkasan saka sawetara menit nganti pirang-pirang jam. Heartburn biasane dilakoni kaping pirang-pirang dina.
Kanggo ngurangi rasa mambu, disaranake supaya ora ngilangi panganan ing ngisor iki: muffin, roti tawar, daging lemak lan iwak, panganan asam, kopi ireng, es krim, banyu sing dikarbonat, rempah-rempah. Kanggo nyegah kesehatan jantung lan nyuda, mangan kanthi cepet nganti 5-6 kali dina. Aja nganti 30 menit sawisé mangan, amarga ngiringké awak mundhut promosi asam hidroklorat saka weteng menyang esophagus. Turu karo bantal sing dhuwur lan amblesake saben dina. Saka ati sing ati-ati bisa ngewangi utawa mbantu duduh kaldu saka wort St. John, camomile, lan uga woh jelly. Minangka diwenehake dening dhokter, njupuk obat kasebut minangka maalox, almagel, smecta.
Kesehatan sing ora becik sajrone meteng kerep digandhengake karo konstipasi. Ing paruh kapindho katelu, utamane ing wektu salajengipun, konstipasi minangka tumindak sing umum, amarga tingkat utangan uterus nyepit usus, getih stagnate, sing nyebabake nyuda peristalsis lan constipation. Sembelit bisa dadi konsekuensi saka kuatir utawa stress. Yen konstipasi diulang ing wanita ngandhut terus, sampeyan kudu ngetutake diet lan diet. Sampeyan kudu mangan panganan liyane sing sugih ing serat, sing ndadani pencernaan lan gerakan usus. Ngrampungake karya usus, usus, tomat, wortel, apel, cucumbers, kacang, roti. Produk jawa yaiku produk asam laktat: asam asetat, kefir, susu panggang sing difermentasi. Supaya ora nandhang sangsara saka sembelit, ngombe segelas banyu nalika esuk ing weteng, lan ing wayah wengi - gelas kefir.
Yen, contone, kanthi alasan apa, wong wadon sing ngandhut diare, iki uga nyebabake kesehatan sing kurang. Efek mbesuk yaiku tèh, coklat, bubur semolina, blueberries seger.