Metabolisme - faktor utama penampilan kembang lan kesejahteraan. Tumrap metabolisme "kroso" ora ana gunane minangka kerja keras ing gedung olahraga, lan diet ajaib. Sekawan aturan prasaja bakal mbantu nyepetake proses metabolisme lan ngresiki awak kanthi energi saben dina.
Aquaprocedures lan latihan minangka tindakan pisanan sawise awakening. Sampeyan ora perlu kanggo ngidinke kontras dituang utawa nyoba kanggo nindakake program fitness - mung sawetara latihan kanggo babagan regane otot lan padusan anget.
Gelas banyu minangka ritual esem sing ora bisa ditindakake kanggo wong sing pengin dientukake. Kelembapan sing resik mbatesi racun-racun saka awak, nyuda beban ing ginjel lan ati, nambahake saluran pencernaan. Aja lali kanggo ngombe sajrone mangsa - setengah liter banyu perlu awak sing ora kurang saka panganan lan istirahat.
Cemilan "ijo" minangka cara sing apik kanggo njaluk vitamins lan microelements sing perlu lan kanggo ngilangi rasa keluwen. Apel jus, smoothies sayur-sayuran saka avokados, kol, cucumbers, bayam ora mung migunani, nanging uga apik banget.
Sarapan - liyane aksioma, kang kita asring ngalekake ing buru-buru esuk. Pilihan becik - saos protein-karbohidrat seimbang. Nanging, sajian cangkir kopi, roti panggang karo keju utawa senggol, sakjane kacang alternatif kanggo gourmet.