Apa, ora mbaleni - apa iki bisa? Utamané nalika période Taun Anyar sajagad penuh karo delicacies sing apik lan panganan kalori dhuwur. Pierre Ducane, ahli diet Perancis, njamin - ya. Nguatake efektivitas rezim kasebut ora mung amarga pengirangan ing porsi lan observasi ketat saka rong liter banyu per hari. Papat aturan saka Ducane bakal mbantu ngatasi marathon Natal tanpa gawe rusak.
Miwiti maneh kanthi aktif - sethithik setengah jam saben dina. Kontraksi otot biasa ngrangsang pembakaran kalori - sanajan sampeyan wis mandheg. Anake apik kanggo tresna lumampah, apa ora?
Atur cara detox - njupuk vitamin C kanggo seminggu: ora kurang saka gram saben dina. Cara iki bakal mbiyantu ngiyatake kekebalan lan nyuda keletihan pre-holiday - kanthi mangkono, ningkatake resistensi internal kanggo panggoda pangan.
Ketikake bran oat ing diet - padha nresep umate, nambah volume lan nggawe jenuh. Yen sampeyan ora mangan luwih akeh, sampeyan ora nandhang sisah.
Sajrone pésta, nyuda piring lan sayuran protein minangka hiasan. Nanging nggunakake alkohol kudu dikurangi dadi minimal - nyebabake akumulasi lemak sing ora perlu.