Hygiene organ reproduksi wong enom.
Wong lanang enom kudu ati-ati ngawasi kemurnian kabeh awak, utamane saka genitalia eksternal. Ing njero jero kulite nutupi kepala penis, ana kelenjar sing ngresiki rahasia khusus. Yen kesehatan ora dihormati, bisa berkembang patogen lan nyebabake inflamasi sirah lan kulup, amarga asil kerusakan lapisan epitélium bisa nyebabake erosi. Kanggo nyegah, sampeyan kudu ngumbah kepala penis ing wayah esuk lan ing wayah sore kanthi banyu anget, ngetokake serbet utawa andhuk kanggo panggunaan individu. Utamané kanthi ati-ati kudu dikumbah ing sanjabaning genitalia lan uga kulit ing sakubenge sawisé polusi (kanthi sabun utawa larutan sing anget banget saka kalium permanganate).
Hygiene saka organ kelamin saka bocah wadon.
Bocah-bocah wadon uga kudu kanthi ati-ati ngawasi kemurnian genitalia eksternal. Kanggo iki, esuk lan sore, sampeyan kudu ngumbah awak kanthi banyu anget. Yen bisa, njupuk pancuran sing anget, ganti pakaian saben dina. Yen norma kesehatan ora diamati, panyakit inflamasi ora mung organ iki, nanging uga tetanduran, sing muncul. Bisa uga inflamasi saluran urining (urethritis), kandung kemih (cystitis), panggul ginjel (pyelonephritis) lan liya-liyane.
Regimen higienis nalika haid utamané wigati, amarga ing wektu iki, resistensi organisme marang faktor lingkungan sing ora disenengi, mligine kanggo ngedhunake, bisa ngurangi. Bakteri sing nyebabake penyakit bisa gampang nembus menyang lingkungan organ kelamin. Mulane, dina iki perlu disain khusus banget, supaya hipotermia saka pinggul, sikil, weteng, nglangi ing banyu, lungguh ing lemah garing. Yen sampeyan ora nglindhungi dhewe, bisa uga ana penyakit ovarium. Padha ditambani banget, ninggalake akibat negatif (spike pangolahan ing tuba falopi, ovarium lan liya-liyane), sing pungkasane nyebabake infertilitas, kehamilan ektopik. Sajrone menstruasi, sampeyan kudu nyegah kabeh sing bisa nandhang perdarahan uterine: sunbathing, lelungan sing adoh, game ruangan, tarian, lan liya-liyane.
Mesthi wae, ora dadi wektu menstruasi ing wayah sore, sampeyan bisa nindakake omah lan sekolah, lan mung supaya ora ana daya fisik. Sampeyan kudu menehi rekomendasi tanggal lan wiwitan menstruasi, supaya kalender pribadhi bisa direkam. Iki bakal mbantu rencana bisnis sampeyan ing wektu menstruasi lan wektu kanggo nemtokake iregularitas ing siklus menstruasi.
Prosedur higienis nalika haid utamane penting. Dina iki sampeyan kudu ngumbah paling sethithik kaping 3-4 saben dina, kanthi banyu anget lan sabun, utawa solusi lemah kalium permanganate. Ngilat kulit lan membran lendhut sing diterusake kanthi gerakan rendhem, lan aja digiling, amarga gosok nimbulake iritasi. Nalika nandhang lendhut membran lendhut saka organ kelamin jaran, decoction of chamomile utawa tea sing kuwat digunakake kanggo ngumbah.
Nalika haid nyenyet, bocah-bocah wadon asring nggunakake obat penghilang noda (umpamane, analgin), dilebokake ing weteng luwih anget yen ora ngerti yen anget bisa nambah aliran getih utawa nyebabake pendarahan. Nggunakake obat sing ora dikontrol uga ora aman, efek sing bisa nyebabake kesehatan. Menstruasi sing sepisanan asring diiringi sensasi sing nyenengake, nanging pungkasane dadi liwat. Yen ora, sampeyan kudu ndeleng gynecologist.
Hygiene kelenjar mammary.
Wiwit remaja, bocah-bocah wadon kudu nganggo bra (bra). Sampeyan kudu ndhukung lan ora ngompres kelenjar mammary, amarga sing dhuwur elevation wong mbenakake sirkulasi getih, lan squeezing, ing nalisir, nerak iku. Kanthi mangkono, bra gedhe nyedhiyakake perkembangan normal kelenjar susu lan nyegah gangguan fungsi nalika periode nyusoni.
Efek mbebayani nikotin, alkohol lan obatan ing awak bocah-bocah wadon lan lanang. Ngrokok, ngombé, obat-obatan nanggepi pangembangan mental lan fisik remaja, ngrusak psyche sing durung ana. Saka bahan kasebut, aktivitas sistem gemeter lan kardiovaskuler, organ-organ reproduksi, lan liya-liyane wis kacau.
Merokok iku arang banget mbebayani, utamane kanggo bocah-bocah wadon, ngganggu nutrisi organ lan jaringan, iku ndadekake perkembangan owah-owahan ing awak. Swara kasebut dadi atos, ora nyenengake, kulit mundhut elastisitas lan kesegaran, kedutan awal katon. Bocah wadon nyoba ngrokok luwih akeh tinimbang lanang, luwih kerep nalika ngganti tim, kayata, nyedhiyakake sekolah teknis, perguruan tinggi, universitas, tanpa nduweni pengawasan wong tuwa saben dinane. Akeh wong sing percaya yen rokok kuwi ndadekake dheweke luwih apik.
Khususé ora bisa ditambani nalika ngandhut lan nyusoni. Ing kasus iki, wanita ora cilaka ora mung kanggo awake dhewe, nanging uga kanggo organisme anak. Anak-anak sing dilahirake lan dilahirake saka wanita kaya kasebut banget, banget sensitif marang macem-macem penyakit infèksius.
Udhara sajrone wektu dipakani uga nyebabake bebaya tumrap bocah kasebut. Nikotin nyemprotake menyang susu ibu, kualitas sing berkurang, lan kasebut entuk awak bocah. Akibaté, anane bocah cilik kasebut bisa berkembang, anemia bisa berkembang. Anak kasebut kerep nandhang penyakit bronkitis, radang paru-paru lan penyakit pernapasan liyane. Alkohol lan obat-obatan nimbulaké gangguan serius ing awak remaja, nundha pangembangan mental lan fisik.
Ngombé alkohol ngeculke kontrol remaja ing perilaku. Malah dosis cilik, alkohol lan obat-obatan nyuda rasa isin, rasa kamulyan lan safety dhewe. Ora ana kacilakaan manawa akeh kejahatan bisa ditindakake ing negara mabok lan panyalahgunaan narkoba.