Menstruasi - apa?
Salah sawijining proses paling kompleks ing awak wanita, owah-owahan siklis ing endokrin lan sistem reproduksi. Bab iki wiwit ing korteks serebral: kalebu karyane hipotalamus, hormon seks lan organ endokrin (ovarium, adrenal lan kelenjar tiroid) lan terminates ing uterus. Siklus menstruasi biasane dianggep minangka periode saka dina pertama haid nganti awal sabanjure. Wektu siklus iku 21-35 dina, sing discharge dumadi saka 2 nganti 7 dina (lan ing dina wiwitan luwih akeh), mundhut getih rata-rata yaiku 20-40 ml saben dina. Ing 60% wanita, siklus iki 28 dina. Punika kanggo durasi rata-rata sing biasa kanggo orientasi ing nentokake ovulasi - periode nalika endhog ninggalake ovary lan bisa dibuahi. Sikap biologis siklus iki kanggo njamin efisiensi reproduksi, nyiapake awak kanggo ngandhut. Yen konsepsi ora kedadeyan ing siklus iki lan sel telur ora ditanem, lapisan fungsional mukosa uterus ditolak, lan ditemokake minangka asil penolakan endometrium "ora perlu".
Kahanan khusus
Punika pitados bilih fitness nalika haid mboten nimbulaken bahaya kesehatan, senadyan aktifitas olah raga aktif ingkang paling sae ditundha ing dinten sanesipun: kathah dina ing dinten wiwitan siklus saged nimbulaken kelemahan, nyeri ing weteng utawi ing punggung, pusing. Ing dina pisanan siklus, luwih becik milih latihan sayah - kayata, yoga. Sajrone sesi, getihen bakal kuwat - nanging sampeyan ora bakal kelangan getih luwih saka biasa. Jumlah getih sing ngeculake endometrium (lapisan uterus) padha karo saben sasi, ora ana alangan maneh. Ing periode aktivitas fisik, palpitation increases, sing artine sirkulasi getih.
Fase siklus menstruasi:
1) Follicular: estrogens predominate, folikel ripens.
2) Ovulatory: pecah saka folikel diwasa, pelepasan endhog, awak kuning wiwit gawé progesteron (salah sawijining hormon utama kehamilan), endhog siap kanggo pembuahan.
3) Luteynovaya: pembuahan ora kedadeyan, tingkat hormon tiba, endometrium ditolak, getihen liyane mulai.
Awal saka menstruasi kawitan kasebut ngandhut babagan pembangunan seksual: secara teoritis, iki minangka wiwitan periode nyawa. Umur rata-rata nalika haid 11-14 taun, iku gumantung langsung marang status kesehatan lan keturunan. Sasi pisanan bisa ora tetep, nanging kanthi cepet siklus kasebut bakal diadegake. Proses reverse - kapunahan fungsi reproduksi (menopause) nganti 52-57 taun - uga bakal bertahap.
Pelanggaran siklus
Nganggu siklus haid bisa akeh faktor: panas banget utawa kadhemen, jet lag, malaise utawa kaku abot, aborsi - kabeh iki mengaruhi karya ovarium. Latihan intensif lan diet ketat uga nyebabake siklus menstruasi. Persentase estrogen (hormon wadon) ing awak langsung gegandhèngan karo massa lemak. Menawa kita ngobong kalori akeh, supaya bisa ditindakake kanthi watesan olah raga utawa panganan, kaseimbangan bisa diganggu - tingkat estrogen bakal mudhun, lan menstruasi dadi ora mesthi (ing kasus sing jarang kedadean, bisa mandheg kabeh). Senadyan siklus saben wanita iku individu lan gumantung ing akeh faktor, panyimpangan saka rata-rata tingkat, utamané nalika digabung karo wektu sing nyenyet utawa sindrom pramenstrual sing bisa diucapake, bisa ngomong babagan macem-macem gangguan lan mbebayani kanggo ngandhut anak. Yen pelanggaran iku siji-siji lan ing siklus sabanjure ora kedadeyan maneh - paling kamungkinan, ora ana sabab kanggo keprihatinan. Yen ora seimbang karo hormonal nganti pirang-pirang sasi utawa mbaleni sacara periodik, luwih becik golek dhokter. Ing kabeh kasus pelanggaran siklus, gynecologist bakal menehi sampeyan ultrasonik organ pelvic, sawijining studi babagan profil hormonal (tes darah khusus), pemeriksaan diagnostik status internal ing uterus. Kunjungan menyang gynecologist kudu biasa, paling ora saben nem sasi. Kelenjar menstruasi: discharge ora dadi kurang ing dina 2-3rd saka siklus, ing standar bakal luwih saka 2-3 jam. Cacah menstruasi: kurang saka 3 dinten, sepasang dodo tetep bertahan setengah dina utawa luwih. Intermenstraksi, utamané nalika digabung karo menstruasi nglarani, bisa dadi salah sawijining gejala endometriosis - mesthine kanggo ngrembugake iki karo dokter. Mengko (sawise 13-14 taun), onset haid, sing paling umum, bisa ngomong babagan tingkat hormon seks sing saya tambah. Siklus ing kasus iki paling asring ora tetep, elongated, nanging kanthi discharge sing akeh banget. Siklus cendhak (kurang saka 21 dina) utawa kerep banget (luwih kerep tinimbang sasi) pendarahan menstruasi ing interval sing beda bisa nuduhake gagal obsesi, kelainan endokrin utawa penyakit kelamin.
Pitakonan kesehatan
Esuke, sawise turu, utawa sawise suwene urip ing posisi lenggah, kakehan bisa katon luwih akeh lan kandel. Iki umume: sajrone saperangan jam awak ora bisa mlaku, lan getih haid, kalebu saka sel epitel, partikel endometrium lan sekresi uterine, ora bisa mili saka vagina, minangka asil saka iku nggulung lan mbentuk beku. Sampéyan - bantalan, tampon utawa cangkir silicone silikon fleksibel - topi menstruasi, sing dipasang ing vagina lan ngumpulake getih. Awit lingkungan sing anget lan lembab menehi bakteri kesempatan gedhe kanggo reproduksi, penting nalika periode menstruasi kanggo ngati-ati kesehatan kanthi luwih teliti: tampon lan gasket kudu diganti saben 2 jam sanajan methuk ora dhuwur banget. Tampon lan bantalan aromatik ora dadi pilihan sing paling apik: bisa nimbulaké gangguan. Nanging aja banget sregep, banget ngumbah vagina - ngancurake microflora alam.
Oh, iki nyengsarakke!
Menstruasi sing nyenengake, utawa dysmenorrhea, luwih umum tinimbang kita: luwih saka separone wanita nyatakake, lan 10% ora supaya beruntung sing saben wulan nyegah supaya ora bisa urip normal ing wektu 3-4 dina saben siklus. Pain lan rasa ora nyaman nalika haid disebabake prostaglandin - kelenjar sekresi internal, sing sajrone wektu iki ngeculake zat sing nyebabake spasme ing area uterus, panggul, punggung lan weteng kanthi cara, nyeri lara iku padha kaya panyakit sing terus-terusan nalika haid. Padha uga nandhang sensitivitas endahing syaraf - supaya pilihan kanggo indisposition dadi individu: sawetara mung rasa nyeri utawa mung ora nyaman, lan sawetara sing meh ora bisa metu saka amben.
Pitakonan populer babagan menstruasi
Bisa aku duwe jinis ing wektu iki?
Ya, nanging luwih apik nggunakake kondom - mikroba bisa nembus menyang ngubuh rambute sing rada mbukak.
Apa aku bisa ngandhut nalika haid?
Ora, sampeyan bisa ngandhut sak ovulasi: bakal kedadean sadurunge utawa sawise haid, lan sperma tetep nduweni urip mung 36 jam. Yen siklus tahan luwih saka 25 dina, ovulasi bisa dadi pungkasan, ing dina 18-20 siklus, nanging konsepsi ing kasus iki bakal kedadeyan sadurunge haid sing diprayogakake, supaya bisa kedadeyan, nanging bakal luwih langka.
Bisa nalika meteng terus saben wulan?
Yen wanita disebabake disfungsi ovarium, sindrom ovarium polycystic utawa uterus bicornic, sajrone meteng, bisa uga ana ing 12 minggu pisanan, ing dina nalika haid. Yen ditemokake kanthi nyeri ing weteng, sampeyan perlu konsultasi dokter. Iki bisa dadi tandha aman saka kekuwatan tembok-tembok kapal utawa introduksi endhog menyang uterus, utawa gejala kelainan kasebut.
Carane menehi hasil karo PMS?
Kurangi jumlah uyah sing dikonsumsi - supaya cairan ora tetep ing awak. Ngalangi coklat, nanging milih panganan kaya kalium lan seng (pisang, apricot garing, roti gandum, wiji waluh) lan vitamin E (kacang, salmon, yolk).
Apa siklus ora duwe aturan?
Babagan gangguan hormonal, fungsi ovarium sing mudhun, kaku. Mesthi, dysmenorrhea bakal ngliwati sawisé lair kapisan: dianggep mung karo meteng lan lair saka bocah awak dadi pungkasan. Kadhangkala ana dysmenorrhea sekunder: ing kasus iki, lan sawise lair, rasa nyeri menstruasi bakal tetep, nanging bakal disebabake gangguan ing fungsi awak - iki bisa dadi gejala endometriosis utawa penyakit radhang organ-organ panggul. Dadi manawa takon marang dokter ginjel: dheweke bakal mriksa lan milih ujian tambahan. Kanggo ngatasi sensasi sing nyenengake bakal mbantu obat-obatan nyeri (umpamane, ibuprofen) lan, aneh banget, aktivitas fisik cahya, kayata lumampah. Panjelasan iki yaiku prasaja: ing sajrone gerakan, sirkulasi getih ing wilayah pelvis nandhang, otot bisa ngalami oksigen sing luwih akeh, lan nyebabake spasme.
Pitakonan kontrasepsi
Yen sampeyan njupuk pil kontrol lair sing nyegah endhog metu saka ovary lan fertilize, sampeyan duwe loro kaluwihan. Kaping pisanan, resiko nyuda kurang luwih, sing kapindho, yen perlu, sampeyan bisa ngatur wektu siklus: kanggo nyepetake utawa nanggepi onset haid (nanging luwih becik ora nyalahake lan nggunakake metode penyetelan sing ora luwih saka sepisan saben nem sasi). Nalika njupuk tablet monophasic, cukup kanggo njupuk loro paket ing saben baris (banjur getihen liyane mung bakal ora kejawab) utawa mandhegake sawetara dina sadurunge paket kudu mungkasi lan miwiti njupuk pil saka sing anyar ing minggu. Yen sampeyan njupuk pil telung tahap, ing kasus iki, sampeyan kudu golek ahli gynecologist kanggo milih sirkuit kanggo ngganti siklus kasebut.
Sadurunge lan sawise nglairake
Yen ora ana menstruasi liyane (yen gagal siklus ora normal kanggo sampeyan) bakal dadi salah sawijining pratandha pisanan lan paling dipercaya babagan meteng sing wis teka. Sawise lair saka bocah, yen sampeyan ora nyusoni, haid diterusake rata-rata 6-8 minggu. Penyusuan menstruasi ora cukup suwe - ana sing bakal disebut periode amenore lactational. Siklus iki dianyarake kanthi kapisah: iki bisa kedadean rong sasi sawise nglairake utawa taun sabanjure, lan ing sawetara kasus kasebut ora ana maneh. Ana pendapat (sanadyan ora dikonfirmasi sacara ilmiah) yen maneh siklus kasebut luwih adoh karo subconscious wanita saka karo fisiologi dheweke: dheweke bakal pulih kanthi kemungkinan luwih yen sampeyan ngelingi babagan menstruasi sing durung katon ing wektu sing suwe utawa malah nemokake.
Ibu sing enom
Amenore laktasi luwih becik ora digunakake minangka metode kontrasepsi, cara iki ora bisa dipercaya. Kanggo ngreksa kasil saka ngandhut, nyusoni kudu reguler, sing dikarepake, tanpa suwene (luwih saka rong jam), kayata wengi, tanpa nggunakake botol, pacifier lan pangan sing pelengkap. Umur bayi ora kudu ngluwihi 6 sasi. Nanging, sampeyan bisa ngerteni yen sampeyan ngandhut, lan ora nunggu sing pisanan sawise lair haid: sadurunge haid diwiwiti, ovulasi bakal kedadeyan, lan protozine uga bisa uga.