Carane akeh buku, brosur lan artikel ditulis babagan pengerasan! Iku misale jek ora ana sing mangerteni keuntungan sing jelas saka prosedur kasebut. Nanging iki mung miturut teori. Ing laku, kabeh beda-beda: malah mumia sing paling yakin kélangan kabeh argumentasi, nemoni kadhemen umum sawise dililap dhisik kanthi banyu seger. Temenan, pengerasan minangka penguatake kekebalan ing bocah-bocah. Nanging carane miwiti nglamar kanthi bener, supaya ora ngrusak kesehatan bocah sing ditresnani? Bab iki lan wicara.
AU, SEAMS!
Secara pribadi, aku ora kenal karo kulawarga apa wae sing ngobrol kanthi aktif ing urip nyata. Sarujuk - ya, padha arep melu - ya. Nanging kanggo sawetara alasan, ora ana kanca sing ngetokake eksperimen karo anak dhewe lan ora wani. Aku maca akeh babagan tuwane sing mbuwang ember banyu Ès ing kepala anak-anake. Lan babagan bocah-bocah sing njupuk tata cara iki kanthi kesenengan saben dina. Babagan iki wong lanang biasane diandhani yen ora tau lara, tansah ceria lan nyenengake, lan uga gampang banget. Ing babagan iki akeh pracaya, nanging mamang tetep ana.
Supaya sisih kita, wong tuwa sing ora duwe pengalaman ing perkara iki, kanggo nyedhaki anak sing larang regane? Sawise kabeh, aku ora pengin bocah tuwuh, "kaya tanduran mimosa ing taman botani."
SUN, AIR LAN WATER
Udhara pisanan sing ditambani bayi diwiwiti saka dina pisanan uripé, sithik kanggo sawetara menit wuda nalika ngganti lampin. Sing luwih tua bayi dadi, sing luwih dawa ing kontak karo udara. Iki kalebu dina awan turu ing udhara sing mbukak (ing mangsa panas lan mangsa panas). Iki minangka basis saka cara tradisional saka quenching udara.
Nanging bebarengan karo wong-wong mau uga ora cara biasa. Contone, Dr. VL. Swan nawakake sistem kaya mangkene: ing kamar kanthi suhu udhara 18-20 ° C, penggemar kamar dipasang ing tingkat susu anak ing jarak 5 meter. Banjur bayi sing ditresnani ditinggal mati, lan sawise 10 menit, dheweke bali. Secara bertahap, tata cara tata cara mundhak, lan jarak menyang penggemar mundhak. Dokter mengklaim yen sawise 24 dina latihan awak adapts kanggo daptar. Nanging, pancen, aku ora tau ketemu jiwa sing gagah.
Pendekatan panas maneh menehi kita kesempatan kanggo pamper awak anak karo sunbathing. "Solar" hardening bisa miwiti karo sawetara dina pisanan lan terus nganti awal musim gugur. Nanging, kudu dieling-eling yen ana watesan umur - bocah-bocah ing setahun ora dianjurake kanggo nyubrisake berjemur. Anak-anak ing sangisoré umur telung taun uga kudu diluncurake kanthi adoh, nanging sinar langsung mawa khianat kanthi ati-ati. Anak kaya sing paling larang ing bathi sing enom - ing sangisoré sinar matahari. Lan sing luwih tua, sadurunge ngganti srengenge mbukak, sampeyan kudu ngalokasi minggu kanggo adaptasi. Suhu udara ora kudu ngluwihi 30 ° C - iki minangka kondisi sing ora bisa dikalahake. Aja lali babagan iki.
BOSICOM BY BRIDGE
Yen kita ngomong babagan tata cara banyu, banjur pengerasan mung bisa ditrapake nalika sampeyan ngombe banyu adhem ing bayi sing anget. Iki tegese pisanan sampeyan ngombe bayi ing banyu anget sing biasa kanggo wong, lan banjur pour metu banyu sing wis disiapake, rada adhem. Mulai kanthi sikil lan mboko sithik ningkatake area paparan. Saben minggu sampeyan kudu ngedhunake suhu banyu, njabut siji gelar. Sangat efektif uga padusan kontras. Kanggo miwiti warming up ing bocah ing anget, malah banyu panas. Banjur cepet ngenteni sikil, dhadha lan zona kerah saka bek maneh kanthi banyu sing adhem - lan maneh ing banyu panas. Supaya owah-owahan temperatur bisa digawa nganti ping pitu.
Mlaku tanpa alas punika cara hardening liyane sing gedhe. Sawise kabeh, ana akeh reseptor ing sikil sing nanggepi panas lan kadhemen. Kanthi nganggo sikil konstan, kita nggawe microclimate khusus kanggo kaki kita. Pelanggaran tiba-tiba menyebabkan hipotermia mendadak, dan sebagai akibat dari penyakit. Mulane, awake dhewe ora duwe anak sing bisa nambani sikil dheweke - dheweke langsung nemu selesma. Sampeyan kudu mbokmenawa miwiti hardening iki, uga kanggo liyane. Sampeyan bisa miwiti kanthi nyawang karpet ing omah. Rumput, aspal, pasir bakal dadi tujuan utama.
Sapa sing kepenak?
Hardening ora duwe kontraindikasi categorical. Kabeh jenis demam, rusak kulit, sawetara trauma lan sawetara penyakit kronis sajrone eksaserbasi yaiku watesan sakbenere. Yen proses hardening disruput, perlu diwiwiti maneh saka cilik.
Delengen reaksi individu saka bocah kasebut, wiwit ngrewes. Prosedur kudu mandheg langsung yen sampeyan ngelingi sesak ambegan, kanthi cepet ing tingkat denyut jantung. Rangsangan arousal utawa lethargy, sing nglanggar napsu lan turu uga bisa dadi gejala negatif. Wangsulan utama: sampeyan kudu emosine bocah kasebut ing ngisor pengawasan anak dokter.
Kabeh iku ora dadi elek
Pangertèn umum kudu ana ing kabeh. Ora ana rekomendasi umum "umum". Mulane aku ora nerbitake pandhuan tartamtu: duration saka efek saka prosedur tartamtu, suhu banyu. Kabeh dipilih individu. Wangsulan utama ora kanggo ngliwati wates. Ora kira-kira carane para panyengkuyung "ngejut" ngencengi wis menehi reaksi marang pamrayoga, aku yakin: kaya mbebayani kanggo nyelehake bocah ing bolongan es kaya kanggo nyedhiyakake dheweke ing saratus sandhangan.
RULES OF SCALING
Ana sawetara prinsip pengerasan - nguatake kekebalan awak ing bocah, kepekaan sing kuat - kunci sukses. Dheweke dikembangake dening Pak dokter Rusia sing misuwur G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. Prosedur hardening pisanan kudu lembut lan cendhak. Ing kasus iki, sampeyan ora kudu "numpak jaran." Mung ing proses nyebabake irritant sing minimal bisa dipateni kanthi teliti. Tempering paling apik kanggo wiwit mangsa panas nalika suhu udhara stabil.
SEQUENCE. Kanggo prosedur banyu lan sunbaths kudu ditransfer mung sawisé awak bocah wis biasa karo bathi, nyebabake owah-owahan cilik ing awak. Wiwitane bocah kudu dianggo nyapu, lan mung bisa dimulai dousing.
SISTEMATIKITAS. Sampeyan ora bisa ngganggu prosedur diwiwiti tanpa alesan sing serius. Sistem kasebut bisa dianggep minangka sapisan dina, lan sepisan seminggu. utamane ora kanggo ngilangi pirang-pirang minggu.
INTEGRITY. Ngukur hardening khusus ora menehi asil sing dikarepake, yen ora digabung karo kebiasaan migunani saben dina: long mlaku ing hawa seger, ventilasi saka panggonan. Banyu bisa luwih apik yen sampeyan gabungke kanthi game obah utawa latihan fisik, amarga gerakan aktif nyebabake napas sing jero.
INDIVIDUALITAS. Mung status kesehatan saben bocah tartamtu gumantung ing cara gawe tempene dileksanakake: kanthi lengkap utawa modus sparing.
Wedi marang tata cara lan tumindak kanthi paksa ora bisa duwe efek positif ing awak. Emosi sing nyenengake minangka salah sawijining aturan dhasar pengerasan.