Masang hawa ing tutuk, terus ambegan lan swelled pipi. Banjur tiba kanthi swara "P" swara.
Pucuk ndhuwur munggah ngekspor untu ndhuwur. Banjur baleni latihan kanggo lip ngisor (ngisor mudhun supaya untu ngisor wis kapapar).
Saiki bayangake yen sampeyan duwe lilin ing ngarepe sampeyan, copot lambe nganggo tabung lan jeblug kaya yen sampeyan pengin nyebul.
Cukup nyoba ngucapake aksara swara "a", "o", "lan", "s", nalika ganti posisi lambe.
Narik lambe sampeyan maju lan mbukak tutuk, kaya iwak nalika nglangi. Saiki cedhak cangkeme lan ngeculake lambe. Banjur miwiti mindhah rahang ngisor bebarengan karo lambé ing sisih kiwa - ing sisih tengen.
Gunakake lidah nganti bisa nganti 2-3 detik.
Saiki, latihan luwih rumit. Sampeyan kudu eling sing gymnastic kanggo lambé - iki ora kaya pendhudhukan prasaja. Ngendhokke pasuryan sampeyan, nutup lambe, nanging aja dipencet. Tutul tutuk kanthi driji tengah lan remet rada. Ing wektu sing padha, tekanan driji kudu luwih kuwat tinimbang yen sampeyan ora nggawe pasuryan senam, nanging lambene. Ing posisi iki, copot lambe lan ambunake udhara, aja mbungkus bantalan saka tutuk. Sampeyan bisa nampilake pangilon ing ngarepe sampeyan, ternyata sampeyan ngirim sampeyan nyedhiyakake udhara, uga, kanthi cermin bakal luwih trep kanggo nindakake latihan.
Liwat irung (tutuk ditutup, lambé ora dikompresi), tarik hawa, ngembangake pipimu. Saiki wiwit metu alon-alon. Banjur maneh, tarik hawa kanthi cara sing padha lan ngetung nganggo jerks. Ora ana sing bisa mbukak bibir nalika latihan iki (lan nalika senam sacara umum). Baleni latihan, nanging ing wektu sing padha, gunakake tekanan menyang lambene nganggo driji.
Lan saiki amba kanthi wiyar. Lan banjur eseman maneh, nanging wis ngrangkul pipimu nganggo tangan, driji cilik kudu ngapusi ing lambene lan nggawe tekanan.
Lan sawetara latihan kanggo nambah ora mung katon lambé, nanging uga diction.
Rampung mbukak tutuk, alon-alon tarik lip ndhuwur ing untu ndhuwur supaya lip saka lambe rada curls menyang cangkeme. Banjur ngelawan. Supaya saiki lambe ing ndhuwur sampeyan bisa "creep" munggah, ngetokake untu ndhuwur.
Saiki kita nindakake perkara sing padha, nanging kanggo lambe ngisor. Maneh, bukak cangkeme rada. Lambung ngisor, lancar nutupi lambe ngisor, membentang ing wong, supaya lip saka lambe curls menyang tutuk. Lan bali, lancar mudhun, mbukak untu ngisor.
Banjur nindakake latihan iki kanggo lambene ing wektu sing padha. Tarik lambe menyang untu lan narik bali. Iki minangka latihan sing apik banget kanggo elastisitas bibir.
Iki minangka bagean saka senam. Ana latihan lan luwih gampang. Contone, chewing. Ya, sampeyan mung bisa ngunyah permen karet sing nyenengake lan nggawe gymnastic kanggo lambene.
Kanggo entuk manfaat luwih gedhe, aku maringi pitutur supaya sampeyan bisa ngulang kabeh latihan 5-10 kali. Nglakoni paling sethithik sawetara latihan sing ana ing kene saben dina, sampeyan bakal ngalami perbaikan ing pirang-pirang minggu. Bibir ing sihe bakal dadi luwih atraktif lan menarik, diction bakal luwih apik lan luwih apik.
Coba uga nggabungake senam kanggo lambene karo senam kanggo pasuryan. Banjur sampeyan bakal ngrasa asil cepet.
Sampeyan isih mung pengin sampeyan kaendahan!