Sayange, saklawasé awak awak berubah. Pemuda bisa mlaku kanthi cepet, utamané ing irama kutha gedhé, lan karo pemuda lan tokoh sing kuwat. Muncul lipatan lemak, owah-owahan bobot, keluwesan spine lan sendi ilang, pencernaan dadi luwih gedhe, elastisitas jaringan alus mudhun, padha alon-alon nguyuh. Carane dadi, amarga kudu cepet perang! Wanita sing ayu bisa tetep ing salawas-lawase, amarga kita dhewe. ing pangertèn harfiah saka tembung, kaendahane.
Nanging yen ana kepinginan gedhe, mula yen sampeyan nyinau, sawetara owah-owahan bisa nyingkiri, paling - kanggo nambani, lan nalika cilik durung rampung - kanggo mulihake negara sadurunge. Otot lan jaringan alus bisa dikuatake maneh, sendi bisa digawe luwih fleksibel, entuk manfaat saka gerakan. Iku kabeh gumantung kepriye wektu lan usaha sampeyan ngaturake iki. Sampeyan kudu nuduhake kabeh ketekunan, kabeh bakal daya lan toleransi. Lan sing ngomong yen kaendahan diwenehi gampang lan prasaja? Nanging asil bakal dadi worth, uga sakabèhé kesejahteraan bakal nambah, kesehatan fisik lan mental bakal dikuatake.
Konsep kaendahan awak kalebu kemampuan kanggo bebas, anggun pindhah, njagong, ngadeg. Iki bisa digayuh kanthi latihan otot sing terus-terusan, napas, istirahat, ngamanake bobote stabil. Beauty wiwit saka jero.
Babagan pisanan sing kudu dilakoni kanthi bobote yaiku kanggo matesi pangan, utamane ing rasa manis, gaib, lemak, pedas, lan nggawe diet. Sampeyan bisa njaluk saran saka dhokter diet, dheweke bakal milih diet sing cocok kanggo umur lan kondisi awak. Sampeyan kudu nolak roti lan manisan, glepung lan roti putih, daging panggang, kopi, omben-omben lan alkohol. Sampeyan kudu mangan kanthi becik lan ing wektu tartamtu. Sawise seminggu sampeyan kudu ngatur dina mati (mung ing banyu). Ing dina iki, nyoba ngentekake energi sing kurang, luwih kanggo turu. Gimnastik - mung latihan napas. Hari bengkel kuwi becik kanggo akhir minggu.
Sampeyan uga bisa njagong dina sedina minggu kanthi diet woh (apples, pears, grapefruits). Woh-wohan kudu digunakake kanthi cara sing padha, umpamane apel, nanging janganan asin kudu dicegah.
Ing podo karo diet sing sampeyan kudu nggawe gymnastic kanggo awak lan pijet, supaya bobot mundhut ora nandhang kendur, flabbiness, katon lipatan.
Kabeh iki uga penting kanggo nguatake awak. Nanging sampeyan uga perlu care, udhara lan srengenge, udan utawa nyiram banyu. Iku migunani banget nalika tata cara banyu kanggo ngresiki awak nganggo bathuk nganti kulit dadi jambon padhang.
Kemurnian iku basis saka kaendahan fisik. Sembarang bathing, utamane ing segara, kali, lan tlaga, urip ing awak penat.
Ing kombinasi karo tata cara banyu, pijet banget migunani, utawa, kaya kasebut uga, otomatis. Rampung kanthi temenan, ora mung nyuda rasa nyeri ing otot lan sendi, nanging uga bisa nguatake awak, menehi kekuwatan.
Ing sisih ndhuwur gulu, kanthi gerakan gripping lan rada mencet, tarik tangan saka ngisor ngisor. Sisih sisih pinggir pijet gulu kanthi tangan loro saka ndhuwur tekan ngisor, nggawe gerakan ngusap.
Pijet ing weteng ngobong ing geger. Bend sikil ing puterane, ngendhokke otot ing weteng. Pijet ditindakake kanthi tangan loro ing arah jarum jam nalika mbenturan, banjur obah-obah.
Pijet tangan lan sikil digawa metu saka pucuk driji lan ndhuwur, ngobahake gerakan rubbing. Kanggo entuk pengaruh sing luwih gedhe, sampeyan kudu nggunakake krim khusus. Sadurunge miwiti pijet sikil, priksa manawa sampeyan duwe vena ing awak. Yen sampeyan ngelingi kelenjar venous lan plaits saka vena dilebur, ngendhaleni saka massaging wilayah kasebut.
Bagéan khusus saka awak wadon, sing paling kena pengaruh owah-owahan ing urip ing irama kutha gedhé, yaiku dhadhane, supaya ngurus iku kudu khusus. Kulit lembut lan elastisitas, gawan ing susu ibu, sirna sawisé meteng pisanan lan dipakani. Senadyan owah-owahan kuwi diamati lan bocah-bocah wadon sing arep ngetokake bobot kanthi cepet. Padha sukses, nanging elastisitas dada ilang.
Kanggo ngreksa kaendahan alam susu, sampeyan kudu ngerti ing ngisor iki. Sing ngerti, dhadha sing ana ing pad lemak sing ora dikembangake, otot, sing ndhukung ing posisi sing normal, diarani banget. Mulane, diwenehi perhatian banget kanggo latihan saben dina kanggo susu lan prosedur banyu sing perlu. Kanggo mulihake nada kulit kasebut minangka padusan kontras sing migunani banget.
Dikertifikasi yen kabeh langkah kesehatan lan restoratif umum kanggo awak uga duwe efek positif ing payudara.
Yen sampeyan nglakoni kabeh usaha sampeyan, mesthine sampeyan bakal entuk hasil sing dikarepake, lan kaendahan lan kasenengan bakal ora mung sampeyan, nanging liyane. Malah manggon ing irama kutha gedhe, sampeyan bisa tetep ayu lan alam kanggo akèh taun, nggawe sawetara efforts.
Ngurus kaendahan lan kesehatan!