Iku sing dikarepake sampeyan "pusat fitness" ketemu:
- Gamelan, glade Gamelan, diubengi birch utawa pinus;
- wit sing tiba;
- Cedhak-ditanem wit, antarane kang ana longkangan 10-15 sentimeter;
- Sawetara wit-witan sing urip ing saben-saben mangsa;
- Raspberry wit kanggo climbing.
Malah ing mbebayani ing wadi tengah tengah bisa ditemokake karo bebaya.
Priksa manawa ana path ing path:
- cabang sing rusak lan cabang sing bisa tiba ing sembarang wektu ing sirah;
- bushes kandel, ing ngendi kadhangkala ana mites (hazel utamané mbebayani lan rakitan sing luwih dhuwur):
- bogs - bisa dikenali dening suket dhuwur jus beracun-ijo;
- jurang kanthi tajem, utamané pasir, iring;
- lawns garing, ditumpangi suket dhuwur (kene sampeyan bisa nemokake mungsuh).
Santai
Mulai latihan karo game ruangan kanggo wong diwasa lan bocah-bocah migunani kanthi istirahat jero. Aturake ing pojokan ing pinggir alas srengenge lan nyuwun pitulung kanggo paling sethithik sawetara menit kanggo ngapusi, ndeleng langit. Takon marang ngatonake maya putih, manuk mabur, kupu-kupu, cabang-cabang ing endhase. Yen bayi wis ngomong kanthi becik, supaya dheweke nemtokake macem-macem siluet ing awan ngambang.
Relaxasi migunani kanggo ngiringi gymnastic ambegan. Menehi kompetisi crash: sing ora bisa ambegan maneh. Alon alon ngepeng udara kanthi spout, tahan ambegan apa maneh, banjur cepet ngeculake hawa liwat tutuk. Supaya luwih menarik, sampeyan bisa njupuk rwaning utawa bilah suket lan jotosan karo kabeh kekuatan sing - sing kuwat.
Yen ora ana nyamuk lan serangga sing ngisep getih ing kliring, sampeyan bisa njupuk kaos t-shirt lan nggawe pijet sing nyenengake. Stroke, puterane, tumit kanthi swiwi, rwaning, tikus garing, sikil cemeng. Anak sing luwih tuwa bisa dipangandikakake kanggo nemtokake persis apa sing didelepake sadurunge.
We train ... heels
Ing kliring alas garing lan tingkat, sampeyan bisa muter bayi lan ngajak wong kanggo mbukak tanpa alas kaki. Garing jarum, lumut, suket lembut sutra - tukang nggoleki sing apik kanggo sepatu tumit: ing sikil ana akeh zona refleks lan endings syaraf; Kanthi ngeklik "kancing" iki, bocah kasebut menehi saran kanggo ngembangake kekebalan lan sistem saraf.
Ing wektu sing padha sampeyan bisa nglatih lan driji ing "sikil mburi": ngumpulake kerucut pinus lan takon crumb kanggo nyelehake ing basket "kaya monyet" - nganggo driji sikilmu. Ing driji, kaya ing sikil, ana akeh zona refleks lan endapan syaraf. Saran kita: a cinem bunder babak gedhe migunani kanggo numpak ing ngisor hak - iki minangka pencegahan banget sikil sing rata.
Wigati: Yen bocah cilik ora mlaku kanthi mlaku tanpa alas, dheweke bisa dadi capricious. Mulane aja ngetokake acara - supaya bisa diwiwiti kanthi sensasional anyar.
Simulator alas
Wit - simulator paling apik ing donya kanggo game ruangan kanggo wong diwasa lan bocah. Iki uga dikenal dening kera, Lan manungsa, uga cukup pas.
Wit sing tiba minangka gymnastic banget kanggo bocah-bocah kabeh umur.
Cilik nganti setahun bisa:
- Sinau kanggo nyusup saka log menyang lemah;
- nyusup liwat log;
- Njupuk langkah pisanan, nyisatake pena ing laras.
Anak-anak saka setahun nganti telung bakal sinau imbangan ing log - pisanan ing pegangan karo wong saka wong diwasa, lan banjur piyambak.
Saran kita: yen katon sampeyan bayi wis bisa mlaku ing log tanpa dhukungan, nanging wedi kanggo njupuk langkah pisanan, nyuwun supaya njupuk barang ing tangane, kayata buket kembang alas sing cilik.
Anak-anak sing umure telung taun disaranake sinau babagan cara sing luwih licik tumrap log;
- mlaku-mlaku;
ing pandhita;
- ing jaran kuda;
- crawling;
- Back to front.
Anak saka patang taun bisa sinau liwat cathetan sing kurang:
- saka panggonan - lumpatan pisanan (kanthi ngganti sikil), banjur nganggo sikil loro;
- karo njupuk-mati.
Batang pokok vertikal minangka "bahan ajar" paling apik ...
... kanggo mlaku-mlaku. Dina croc, nguwasani gerakan kasebut ing rong dhasar, lelungan ing sakubenge oak ageng utawa elm ageng minangka petualangan kabeh. Apa ana ing sekitar bend? Deleng elek, nanging ngati-ati dismantle! Sapa sing wis sinau njupuk langkah sawetara tanpa dhukungan, bisa dikirim menyang ekspedisi "inter-barrel" beresiko.
... kanggo mlaku. Yen kadohan saka siji wit menyang liyane 5-10 meter, bisa dadi tandha wiwitan lan pungkasan saka treadmill; lan ing "koridor" antarane larik-larapan wit sampeyan bisa ngatur baton, slalom utawa balapan kanthi alangan.
... kompetisi ing akurasi. Yen dikarepake, wit-witan bisa dadi target, ing endi sampeyan bisa mbuwang kerucut utawa njupuk saka busur digawe dhéwé:
- tebal - kanggo awal shooters;
- Thinner - kanggo nuwuh luwih akeh;
- celah cilik antarane wit - kanggo penembak jitu sing nyata.
... kanggo climbing. Panjaluke wit ora mung nyenengake, sing meh kabeh anak-anake, nanging uga arang banget migunani. Iku berkembang:
- Koordinasi gerakan;
- Alat Vestibular;
- mripat;
- Musuh skeletal.
Climbing minangka aerobatika, sing bisa diajarke kanggo bocah saka umur telu, nalika dheweke bakal nguwasani gerakan dhasar. Temokake wit sing kuat lan landhep kanthi cabang-cabang sing kerep mundhut lan ajak crumb kanggo minggat menyang cabang ngisor.
RACE FORCETRY (saka 4-5 taun)
Tulis tandha terang ing karton (sampeyan bisa nggunakake piring piknik plastik) nomer saka siji nganti lima lan PIN ing kekacoan menyang wit-witan. Sampeyan perlu sanalika bisa mbukak kabeh wit supaya bisa mencet tangan.
Saran kita: yen bocah isih ora ngerti nomer kasebut, bisa diganti kanthi jumlah poin sing cocok.
Cobweb Game
Cahyan-cuwilan saka wit-witan kasebut kanthi acak diikat nganggo tali supaya "cobweb" metu. Ing sawetara bagean saka tali digantung lonceng cilik. Tujuan saka game iki yaiku kanthi diam-diam bisa liwat jaring laba-laba.
Ing tataran kapisan, mung nyuwun bocah ngliwati tali sing sithik karo lonceng, banjur - creep ing plastik kanthi cara kasebut lan, mung nalika mulai metu, mbaka sethithik supaya "spiderweb" luwih rumit lan mbingungake.
Aja nginstal utawa ngamanake anak nalika climbing. Supaya sampeyan bisa nggawe ilusi keamanan kanggo dheweke, lan dheweke bakal bisa ngalami ciloko serius tanpa dadi asuransi.
Mung nalika wong cilik sinau ing dhewe lan tanpa petualangan kanggo mateni cabang kapisan, supaya dheweke bisa minggat luwih dhuwur.
Mlumpat karo cones
Iku apik kanggo muter game iki ing situs log, ngendi akeh log wis disiapake. Lebokake 4-5 log ing podo karo, ing jarak 25-30 sentimeter saben sasi supaya bocah bisa gampang mlumpat saka siji menyang papan liyane. Saben pemain njupuk bangku cones (10-15 bêsik) lan mimpin sadhuwure log. Pemenang yaiku sing entuk finish tanpa kalah ing bumps.