Ingkang paling penting ing kahanan iki ora suwe kanggo melankolis, nanging kanggo sinau babagan carane. Kene sawetara tip sederhana babagan carane nggawe iki.
1. Sawise nglairake anak, nalika bocah lair, kulawarga entuk masalah, mula depresi. Supaya ora aran "jaran sing didhisikake", disebarake tugas ing omah karo bojomu.
2. Sampeyan pancene migunani banget kanggo ninggalake bayi kanggo bapak lan pindhah mlaku-mlaku, ketemu kanca utawa mung lumaku piyambak.
3. Ngomongake rasa wedi lan perasaan! Kanthi kanca-kanca sing wis dadi ibu, karo bojone, lan, mesthine karo ibu dheweke!
4. Nindakake pakaryan khusus sing ngarahake istirahat lan positif. Kanthi bantuan saka latihan kasebut, tamba kanggo depresi bakal luwih cepet. Contone:
"Yen sampeyan kesel." Njupuk posisi sing nyaman kanggo sampeyan, ngetokake kabeh pikirane, nutup mata. Mbayangno panggonan sing arep disenengi ing wektu iki. Minangka ana sing nyaman, anget ... Sampeyan bisa dadi pesisir laut, ngresiki ing alas, omah sing dijupuk saka wong tuwa - sembarang panggonan ing ngendi fantasi bakal mimpin sampeyan! "Nginep, ngimpi, rampung ngendhog lan gain kekuatan. Mbok menawa pisanan sampeyan ora bakal ngaso kanthi cepet, nanging ing wektu sampeyan bakal sinau lan secara moral sampeyan bakal luwih gampang.
- Njupuk sheet kertas lan tarik depresi sampeyan ing wangun kolase. Oalah, manawa sampeyan ngerti carane nggambar utawa ora, sijine kabeh sampeyan perlu menyang drawing. Lan banjur - diobong, luh, nalika imagining sing mung padha ilang mood swasana ati sing ala.
- Menyang pangilon lan wiwit ngguyu. Nggawe pasuryan, elingno sesuatu sing lucu. Peksa dhewe kanggo eseman! Esem pisanan lan kaping pindho bakal diputer - ora masalah! Sampeyan bakal weruh sing kanggo kaping telune bakal muncul dhewe!
- Yen sampeyan ora duwe sapa guneman babagan masalah, mulailah notebook sing disebut "ireng", ing ngendi sampeyan bakal nulis kabeh perih. Nindakake tansah karo sampeyan, lan sanalika pamikiran "peteng" tumempel ing sirahmu, cedhak mung ing kertas.
Lan sing paling penting - aja ngremenake! Depresi sawise kelahiran bisa lan kudu diobati! Sawise kabeh, saiki sampeyan duwe insentif apik kanggo urip - anak sampeyan! Nuduhake karo dheweke anget, ngurus, asring mikir babagan kabecikan - lan eseman kanggo sampeyan mesthi bakal bali!