Depresi ora mung swasana ati sing ora becik, apathy lan ora ana sing bisa ditindakake. Iki minangka kelainan mental sing ana sacara cyclical, lan mulane mayoritas episode depresif sing gedhe ing wektu 3-5 sasi tanpa perawatan. Nanging, iki ora ateges yen sampeyan utawa wong sing tresna marang sampeyan lara, sampeyan kudu sabar kanggo nandhang sangsara lan ngenteni nganti lelara kasebut liwati. Penentangan pasif kabeh luwih konyol, amarga depresi cukup bisa diobati saiki - efek sing pinunjul perawatan ditindakake kanthi mayoritas (80% utawa luwih) pasien.
Pengobatan depresi minangka tugas dokter, nanging penting banget kanggo pasien kasebut kanthi bener ing wilayah iki lan nindakake bagean saka perawatan medis kasebut.
Perawatan kanggo depresi nduweni telung sasaran utama:
- pengurangan utawa pambusakan lengkap saka wujude;
- pemugaran kemampuan pasien kanggo nindakake tugas profesional, kulawarga, sosial lan liyane;
- ngurangi risiko kawat depresi ing mangsa ngarep.
ANTI-DEPRESSANTS
Ing perawatan kelainan iki, cara utama lan paling kerep digunakake yaiku nggunakake obat antidepresan. Efek dhuwur obat-obatan kasebut wis dites lan dibuktikake kanthi pengalaman sing akeh digunakake ing puluhan, yen ora atusan yuta pasien ing ndonya. Mekanisme efek terapi antidepresan sing ditliti - bisa nganggu imbalan biokimia sing muncul ing otak ing penyakit iki, utamane ing gangguan transmisi impuls saraf dening serotonin lan neuron norepinefrin (neuron).
Jumlah antidepresan nambah saben taun. Pilihan saka wong-wong mau saiki amba nganti bisa milih perawatan sing efektif lan cekap kanggo kategori sing paling beragam ing wong sing nandhang depresi. Tugas pasien iku kanggo njlèntrèhaké kanthi rinci lan minangka kanthi langsung marang dhokter babagan kondisi, pengalaman, pikirane, keraguan, lan liya-liyane, sing uga katon ora kenthel utawa ora pantes. Yen sampeyan wis sadurunge njupuk obat antidepresan, manawa sampeyan menehi pitutur marang dokter kasebut (apa dosis, efek, kasile apa, efek samping, dll). Yen sampeyan mikir yen tamba iki utawa sing ora cocog kanggo sampeyan utawa mbebayani, gunakake dhokter kasebut langsung lan nerangake apa sing sampeyan gunakake. Sawise rencana njupuk obat ditemtokake, paling apik kanggo ndandani ing kertas, ora ketompo carane prasaja bisa katon.
Supaya obat bisa tumindak, perlu konsentrasi cukup lan luwih utawa kurang ing getih. Sanajan bukti sing jelas saka syarat iki, ing praktik, alasan sing paling kerep kanggo efektifitas remisi perawatan kanggo depresi yaiku sabar, ing discretion, ngganti jadwal admisi utawa malah mandheg, nanging ora langsung ngobrol babagan iki.
Tugas liyane saka pasien iku kanggo ngrekam sacara teratur ing kondhisi. Sing paling apik kanggo ndhelikake buku harian, ngrekam saben dina, ing wektu sing padha - aja nyeseli 10-15 menit ing wayah sore sadurunge arep turu kanggo njlèntrèhake babagan apa dina, tindak tandukmu, owah-owahanmu, apa owah-owahan kanthi wiwitan tamba lan lsp. Tansah ngrekam cathetan kasebut nalika sampeyan ngunjungi dokter.
Tanda-tandha pisanan perbaikan ing perawatan karo antidepressants biasane katon ora sadurungé saka mburi kapindho - awal minggu katelu njupuk tamba. Dandan sing ditandhani biasane dumadi ing minggu 4-6 (yen ora kedadeyan, iki ora ateges yen perawatan ora ana gunane, nanging mung mbutuhake owah-owahan obat kasebut). Efek kebak ana ing minggu ke-10 - wektu perawatan saka tahap akut depresi. Ing sawetara kasus, perawatan mangsa sing ditrima uga dibutuhake, tujuane kanggo nyegah kambuh anyar. Sajrone perawatan karo antidepresan, ora dilarang kanggo njupuk obat apa wae tanpa mangerténi dhokter, malah sing ora duwé manfaat, miturut pendapat sampeyan.
PSYCHOTHERAPY
Temtu, migunani kanggo perawatan depresi, nanging ora kabeh bisa digunakake minangka obat mung. Paling apik nalika nglengkapi perawatan karo antidepresan.
Ora kabeh cara psikoterapi bisa digunakake kanggo depresi. Ora efektif lan malah mbebayani yaiku nggunakake hipnosis, pirang-pirang bentuk terapi kelompok, uga cara-cara biostimulasi otak kanthi biokimia sehat, "" Terapi TPP, "lan liya-liyane.
Bantuan karo depresi ora bisa wae terapi, nanging mung wong sing wis pengalaman pengobatan kanggo klompok pelanggaran kasebut. Ing kasus apa wae, siji ora kudu ngupaya bantuan saka psikolog (depresi ora kagolong minangka kompetisi), uga ahli healers, ahli nujum, bioenergetika, paranormal, healers, lan liya-liyane.
Pancen tenan ora bisa dibuktekake kanthi ngurmati depresi yaiku puasa, mineral, rumput laut, produk tawon, mumi, rahang rawan, lan liya-liyane. Nalika wong ora bisa mangan normal maneh lan urip, ora ana pitakonan ngobati depresi. Istimewane jangka panjang lan owah-owahan situasi (umpamane, lelungan menyang segara, resort, trip, lan liya-liyane), sing asring dipengaruhi dening wong sing nandhang sungkowo, ora duwe efek terapeutik lan asring nyebabake nyisihake wektu lan mengko perawatan.
TEN BARRIERS AT HELP FOR HELP
Mbokmenawa, sampeyan wis duwe pitakonan: yen ana kesempatan kanggo nambani depresi sacara efektif, kenapa ing gesang nyata wong sing nandhang sangsara sering ora rush kanggo njupuk kauntungan saka iki? Ya, pancen, ana sawetara alangan lan alangan ing dalan iki.
Kesadaran ora mesthi - depresi dianggep minangka "kaku", "lemes", "neurosis", "kekeselen" utawa reaksi menyang keseharian.
2. Kadhangkala wong sing nandhang depresi mundur wektu kanggo nliti dokter saka macem-macem spesialisasi, ujian, njupuk obat sing ora perlu - jantung, weteng, sirah, julukan, lan liya-liyane.
3. Wedi marang publisitas saka penyakit utawa malah saka fakta referensi kanggo bantuan.
4. Wedi marang watesan sosial lan kahanan sing bisa ditindakake amarga golek perawatan kejiwaan lan akuntansi saka psikiater.
6. Pamikiran ora rasional yaiku salah sawijining manifestasi saka pikiran negatif ing depresi: "Depresi ora bisa diobati, ora ana sing bisa nulungi aku." Nanging kanyatane nuduhake sebaliknya!
7. Wedi sing nggunakake antidepresan sing suwe bisa nyebabake kecanduan lan kecanduan.
8. Liyane misconception umum: antidepressants nyebabake karusakan kanggo organ internal. Iki uga ora bener, amarga efek samping saka njupuk antidepresan biasane ilang sawise sawetara jam utawa 24 jam sawise resepsi kasebut mandheg.
Dadi, yen ana ing depresi sampeyan utawa wong sing tresna marang sampeyan kanthi gampang kanggo ngupayakake pitulungan, coba golek alasan sing nyata kanggo iki lan rembugan babagan cara kasebut.
BAGAIMAN MENGGUNAKAN YOURSELF WITH THE CLOSE
Kondisi wong sing nandhang depresi kanggo wong asring ora bisa dimanfaatake, kerep ana perasaan yen dheweke sengaja nyoba sabar, "dheweke ora ngerti apa sing dikarepake." Sawijining lingkaran ganas digawe: amarga kesulitan komunikasi, wong liya nyoba nyegah pasien, kesepian ningkatake gejala depresi, sing ndadekake komunikasi karo dheweke luwih angel.
Kanggo nindakake kanthi bener karo pasien, iku penting kanggo mangerteni yen dheweke pancen cidra yen kondhisi iku ora kepenak utawa sesasi lan dheweke pancen butuh bantuan lan dhukungan. Sampeyan bakal bisa nggawa keuntungan sing penting kanggo wong sing dikasihi yen sampeyan tindakake aturan kasebut:
1. Tansah kanthi sabar sampeyan kudu tenang, lancar lan tanpa emosionalitas sing gedhe banget. Aja seneng banget, menehi saran kanggo "nyenengake," "nyelehake dope metu saka sirahku," etc. Ati-ati nganggo ironi, amarga kanthi depresi, rasa humor kerep kasirepake utawa ilang kabeh, lan malah lelucon sing paling ora bisa nandhang lara.
2. Sampeyan ora bisa maringi pitutur marang pasien supaya "narik awake dhewe" - gaweyan kanthi langsung, dheweke ora bisa ngowahi perkembangan depresi - cara ngatasi bisa disaranake dening spesialis. Minangka asil saka "dhukungan" sampeyan, rasa pangrasa lan ora ana gunane luwih gedhe. Nalika kepengin, ayo padha ngomong kanthi bebas. Yen dheweke kepengin tangisan, dheweke kudu nangis - tansah menehi relief.
3. Aja nyemprotake awak menyang penyakit karo dheweke, tetep jarak antarane dheweke lan mental sampeyan - sampeyan bisa migunani kanggo pasien nalika sehat, yakin lan sejahtera.
4. Nyoba nglampahi wektu liyane karo pasien, nyedhaki dheweke, manawa bisa, ing sembarang kegiatan sing bermanfaat, lan ora mbusak saka kasus kasebut.
5. Nyoba kanggo njaga yen dina pasien duwe jadwal dhewe lan wis direncanakake sadurunge - ngangkat, mangan, nggarap, mlaku-mlaku, ngaso, bersosialisasi, turu, lan liya-liyane. Aja ngidini dheweke ngenteni ing wayah dawa sadurunge dheweke turu utawa ngenteni dina piyambak. Positif banget malah paling sukses.
6. Aja ngidini reproaches, kritik lan remarks bab sabar - wong ing depresi ora duwe daya lan ngrugekke. Malah ing paling netral, miturut pendapat, pernyataan, dheweke bisa krungu konfirmasi sing dianggep wong liya minangka ala lan ora ana gunane.
7. Tansah ngeling-eling marang pasien yen depresi minangka kondisi sementara lan kudu liwat tanpa ninggalake cacat ing psyche.
8. Kanggo periode depresi, bebas sabar saka kudu nggawe pancasan penting (ngganti proyek, mbuwang dhuwit akeh, miwiti ndandani ing apartemen, dsb.). Adopsi apa wae keputusan kanggo dheweke isih nglarani. Lan yen ditampa, wong-wong mau kerep salah lan konsekwensie kudu dibusak sawise suwe.
9. Yen sampeyan dadi partner seksual pasien, elinga yen depresi kepinginan iki ilang. Aja nimbulaké sabar marang intimasi. iki bisa nambah rasa pangerten lan insolvensi.
10. Ing proses perawatan, sampeyan bakal ngubungake antarane dokter lan pasien. Ngerti rencana njupuk obat-obatan, ora nggatekake panrima. Yen depresi jero, menehi obat-obatan menyang pasien lan ndeleng yen dheweke wis dijupuk.
DAPAT MUNGKIN MENJADI MASA MASA
Kemungkinan wong sing wis nandhang episode depresif pisanan, kondisi iki ing mangsa ngarep bakal mengulang malah sepisan, cukup dhuwur - mung ing 30% kasus kabeh wis kesel dening episode depresi mung. Frekuensi serangan depresi bisa saka 2-3 taun ing saindhenging urip, sing rata-rata ing antarané seizure yaiku 3-5 taun. Kemungkinan kambuh depresi mundhak ing musim semi lan musim gugur. Ing wanita, luwih dhuwur tinimbang lanang, wong tuwa luwih dhuwur tinimbang wong enom.
Kanthi ngisi sawetara langkah, bisa uga ngurangi kemungkinan serangan depresi anyar. Aturan lan saran cukup nyedhaki prasaja lan bisa, amarga wong-wong mau bakal mbutuhake wektu lan gawe luwih sithik tinimbang nambani kondisi depresi sabanjure.
1. Terus njupuk antidepressant, lali babagan tembung "Aku ora bisa maneh". Sawise metu saka tahap depresi sing akut, senadyan kasunyatan manawa manifestasi eksternal wis sirna utawa meh ilang, gangguan biologi sing nyebabake iku wis ditahan kanggo sawetara wektu. Mulane, wektu perawatan perlu - terus-terusan antidepresan sing padha ing mantan utawa dosis rada murah kanggo paling ora 4-6 sasi. Iki mung nyuda frekuensi kambuh depresi liwat periode 5 taun sabanjure kanthi kaping 3-4.
2. Nindakake panaliten lan verifikasi kapercayan dhasar - ing babagan iki sampeyan bakal diwenehi psikoterapis, psikolog medis.
3. Deleng tujuan urip utama sampeyan. Salah sijine alasan psikologis kanggo mentingake rasa ora puas lan remeh-rasane yaiku yen ing urip wong ana sing cedhak karo apa sing kepengin entuk lan apa sing bener mbuwang wektu lan energi. Tulis ing lembar dhaptar 10 gol utama sing arep digayuh ing mangsa ngarep, lan pangkat kanthi wigati. Njupuk wektu, mikir, nggawe sawetara opsi kanggo dhaptar kuwi. Banjur mikirake babagan wektu lan usaha sing wis ditindakake kaping pindho kanggo entuk kabeh gol kasebut. Coba pikirake apa sing kudu diganti ing urip, supaya aktivitasmu pas karo tujuan - saka urip iki lan karya bakal nggawa kepuasan liyane.
4. Nggawa urip luwih nyenengake. Wong sing dadi depresi kerep nyimpen genggeman ing wesi lan ora nganggur kanthi bungah. Yen pernyataan iki ditrapake kanggo sampeyan, posisi kudu diganti. Tansah nliti wektu lan dhuwit kanggo nyenengake dhewe karo obrolan karo wong sing nyenengake, panganan sing enom, gelas anggur, film sing menarik, tuku barang anyar, kenalan anyar ...
5. Tresna awak lan nyoba kanggo njaga rasa welas asih.
6. Aja kesepian! Pilih ing lingkungan sampeyan sawetara wong sing aku seneng njaga hubungan sing mesra lan lincah, lan aja nyisihake wektu lan energi.
7. Njaga wangun fisik sing apik. Ngatur impen. Cara sing bener lan ajeg mangan. Tansah bobot pancet. Luwih wangun fisik sing luwih apik, kurang kerentanan kanggo depresi. Ati-ati karo alkohol.
8. Nonton kondisi mental sampeyan. Depresi ora diwiwiti ing sedina, lan yen sampeyan ngrasakake pratandha awal, luwih becik ngunjungi dokter maneh lan bisa uga kanggo nerusake reseptor antidepressant sakedik.
Aja miwiti ing ROOT padha!
Senadyan wong-wong sing ngupaya metu saka kondisi sing nyenengake nggawe kesalahan sing padha:
1. Tambah konsumsi alkohol. Alkohol mung menehi ilusi ringkes saka relief. Yen asupan alkohol dadi luwih utawa kurang reguler, depresi katon luwih jero. Munculake pikirane peteng: "Aku ora tau nyingkirake depresi, aku ora bisa maneh, cara nangani, yen urip dadi sepele ..."
2. Overeating ing umum, lan utamané mangan permen. Luwih umum ing wanita. Menehi relief sing luwih prasaja tinimbang alkohol, nanging ndadekake kepenuhan, kekurangan daya tarik, tingkat ateges dhiri lan raos rasa rumangsa.
3. Long lying ing amben, looking ing langit-langit, utawa kerep usaha kanggo tiba turu ing dina. Turu biasane ora teka, kekarepan sing bakal kelangan, masalah ora ditanggulangi, rasa pangerten lan keputusane wis akeh.
4. Rolling histeria lan nyoba ngilangi mood sing ala karo wong liya. Asilé ketok: relief sing nol, hubungan deteriorate, kasepen lan panerak.
5. "Paukuman" saka awaké dhéwé sawisé tumindak cidra sing kadhaptar - nyenengake kanthi sengaja, ngupaya bisa "gawe rugi", lan liya-liyane. Prilaku iki uga ora nyedhiyani relief, minangka manifestasi saka penyakit kasebut, lan adhedhasar depresi sing alami saka pikiran lan keyakinan irasional, sing dibahas sadurungé.