Alena Sviridova - 55, nanging ing arsip foto dheweke akeh ora ana gambar: penyanyi tansah katon apik banget. Kepiye carane dheweke ngatur kanggo njaga harmoni lan keluwesan dheweke? Alena ngakoni: perkara iki ...
... diet cukup. Sviridov nyoba njagong ing meja bebarengan, nyegah cemilan lan milih produk kanggo sajian saben dina. Dessert daging sapi, panganan dessert lan panganan lemak - ing larangan ora resmi, tinimbang manis - madu, jam gawean lan woh-wohan garing. Menu bintang kalebu endhog, oranye panggang, sayuran, keju putih, pasta kualitas lan roti gandum. Alain tau ngombe jus lan smoothie, nanging adores teh hijau.
... irama urip sing kuat. Penyanyi yakin yen: karya, hobi aktif lan pandhonga domestik mbantu njaga awak kanthi nada, ngiyatake kekebalan lan supaya ora akeh penyakit. Gaya urip lendhut ndadekake melankolis lan, minangka asil, menyang kondisi kesehatan sing ala.
... ngimpi tengen. Istimewane lengkap minangka rahasia utama kaendahan wanita. Sviridov ngajak nyiptaake kabeh kondisi kanggo turu swara: amarga iki sampeyan butuh kasur springy kaku, hawa kelangan lan peteng. Aja lali ventilate kamar sadurunge arep turu ing sembarang cuaca lan nutup jendhela kanthi langsir tebal - ngimpi sing manis bakal menehi kabungahan lan kulit sing sumringah.
... kegiatan fisik. Lintang iki ora nrima latihan modhèrn - daya, vorbing, yoga utawa pilates. Hobi dheweke teka saka masa kanak-kanak: tenis, badminton, ski lan skating, jogging ing taman. Kegiatan kasebut mbiyantu Sviridov supaya tetep ora cocok.