Kerentanan kanggo ngganti cuaca yaiku sinyal peringatan. Awake dhewe, kaya ngono, ngandhani kita, kanthi cara iki babagan kelainan aturan regulasi saraf. Ing kahanan iki, gugus syaraf vegetatif "pass". Saraf iki ngontrol aktivitas organ internal, uga prau. Sistem saraf otonom (VNS) bisa mbiyantu awak manungsa bisa bereaksi kanthi bener karo owah-owahan ing kahanan apa wae: mlumpat ing kelembapan, suhu, stres, lan liya-liyane.
Kajaba iku, VNS lagi nliti monitoring proses metabolisme, suhu awak saka wong lan tanggung jawab kanggo turu. Yen, sawetara kelainan, kelainan pranala kasebut diamati, banjur dokter ndandani "dystonia vegeto-vaskular" (VSD).
Penyakit iki utamané ditemokake ing jinis sing padha. Kanggo klompok faktor risiko sing bisa nyebabake kedadeyan VSD kalebu penyakit ing ngisor iki:
- neurosis;
- gastritis;
- toksikosis;
- alergi.
Pratandha utama fungsi fungsi sistem saraf otonom
Pratandha ing ngisor iki minangka indikasi saka:
- katon ing tutuk garing, sing nggegirisi eyelid utawa tangan nalika kasenengan;
- insomnia ing kahanan ora ngemot;
- Penyimpanan tetep saka suhu badan rada mundhak utawa mudhun;
- sesak ambegan;
- kahanan ora stabil saka tekanan getih;
- nalika owah-owahan cuaca ana ngelu lan pusing;
- nalika owah-owahan cuaca, absen-mindedness, gangguan memori;
- lempitan sing landhep ing panas utawa kadhemen;
- Kekirangan diganti kanthi tambah kekuatan.
Apa sing bisa nimbulaké breakdown saka ANS?
Apa sing kudu dilakoni yen sampeyan nemokake dhewe yen ana sawetara tandha-tandha ngganggu fungsi normal VNS. Nglawan utawa mungkasi kabeh dhewe, kepiye bakal liwat dhewe?
Mesthi, gangguan cilik saka kegiatan ANS liwat wektu bisa liwat piyambak. Nanging, perhatikan yen VSD banget mbebayani amarga ing sawayah-wayah bisa nyebabake kerusakan gedhene, kaya serangan jantung. Ing wektu iki, sampeyan bisa ngrasakake rasa susah sing nyenengake, nyebabake kekuwatan sing nyenyet. Tekanan getih bisa munggah, titik dhuwur lan ngisor bisa dadi adhem, lan rasa kuwatir lan rasa wedi bisa teka. Kahanan wong iki pancen wedi lan ngendhakake wong sing cedhak, disebut ambulans, nanging ternyata iku serangan saka VSD lan cukup kanggo ngombe obat-obatan.
Nanging apa kahanan iki muncul ing wong sing mung ngeluhake badai magnetik? Kasunyatane, yen kabeh malapelan ing karya VNS diwetokake ing awak manungsa. Ing kasus iki, bakal ana "mekanisme pemicu" cilik lan bakal ana bedane.
Sembarang infèksi, trauma, kahanan sing bisa ditindakake bisa dadi "mekanisme pemicu" kuwi. Smoking lan alkohol uga bisa nyebabake babagan sistem syaraf autonomik. Sawise kabeh, spasme saka pembuluh serebral disebabake dening rokok, lan binge bakal nyebabake kerja ing pusat vegetatif otak, uga aktivitas kelenjar endokrin.
Cara ngiyataken sistem saraf otonom:
Yen sampeyan ngerti yen sampeyan predisposed menyang VSD, banjur ora nggawa penyakit iki menyang anggempur, lan ngurus pancegahan:
- Watch dhewe lan ngurus dhewe
Pramila ngrungokake raos. Yen sampeyan mlaku alon-alon, sampeyan bakal ngelu lan mambu, banjur njupuk pemeriksaa sing mendesak. Yen ing cahya padhang sampeyan duwe owah-owahan dadakan dadakan, gangguan perhatian, kepeningan lan kekirangan sing kuwat, banjur manawa sampeyan menyang dokter.
Njupuk padusan kontras saben esuk lan sore. Dheweke bisa ngobati VSD malah ngeculake. Banyu ngarahake kabeh awak lan nguripake awakmu. Sawise showering, aja langsung ngilangke karo andhuk. Pisanan sampeyan kudu ngrasakake rasa kasunyatan lan ngetokake panas ing kulit. Ing wayah sore tinimbang shower sampeyan bisa njupuk bathi santai kanthi anget nganggo jarum pine utawa garam segara.
- Tuku Pedometer
Coba luwih njobo, kanggo nambah kegiatan fisik. Sawise rampung, kondisi kesehatan sampeyan bakal nambah. Manggon saben dina paling sethithik 5 kilometer. Tuku pedometer sing bakal mbantu sampeyan ngétung kanthi ngukur dalan sing sampeyan lelungan. Paling kurang 12.000 langkah dibutuhake saben dina.
- Aja njupuk akeh banget
Sampeyan kudu nyerahake beban sing ora bakal bisa tahan. Aja cilaka dhewe. Sajrone selesma, luwih akeh ing amben. Lan aja nyoba nyebabake penyakit ing sikilmu.
- Sinau ngendhokke
Sampeyan kudu sinau sawetara teknik regulasi / kontrol diri. Iki bisa latihan otomatis, yoga, tai-chi, dll. Yen sampeyan ora duwe wektu akeh kanggo laku teknik iki, banjur master teknik istirahat paling gampang. Mulane, umpamane, ngapusi ing mburine lan mbayangno kepiye kabeh awak mbengkongke, mulai karo driji sikil, banjur munggah awak, lan diakhiri karo otot-otot ing pasuryan. Njupuk ambegan jero lan exhale kanthi mripatmu ditutup.
- Turu liyane
Aja ngimpi ing wayah wengi. Sawise kabeh, ana ing ngimpi yen pasukan sing ilang ing dina kuwi bakal dibalekake, lan kabeh organisme disetel kanggo fungsi normal dina esuk. Turu uga nduweni efek positif ing kabeh sistem saraf.
Apa sampeyan bisa ngatasi serangan IRR?
Saiki, dokter ngerti 2 jinis serangan VSD:
- Panic Attack
Kanthi serangan iki, suhu lan tekanan darah meningkat, murid dilate, cangkeme garing lan pasuryane mandheg. Siji-sijine ngalami thirst abot, dheweke ngrasa kuwatir banget, geger dheweke gumeter. Serangan panik serangan ora langsung lumaku, ing sawetara jam, konsekuensine bakal dirasakake.
- Penurunan Angkatan
Tekanan getih arteri ngurangi, palpitation langka, napas angel, tambah drowsiness. Serangan iki luwih cepet.
Sajrone jenis penyitaan, wong kudu njamin tentrem lengkap. Suwe-suwe suara, keprihatinan, swara lan cahya sing cerah mung bisa nyumbang kanggo rusak negara.
Langsung nolak kanggo njlentrehake sesambetan. Pati kudu dilebokake ing amben ing kamar peteng. Dheweke kudu njupuk sedative.
Yen serangan ora suwe kanggo sawetara wektu, sampeyan kudu nggolek bantuan medis. Dokter ambulans bakal nulis obat-obatan sing ningkatake sirkulasi otak normal, ningkatake nada pembuluh darah, ngurangi kepuasan. Kajaba iku, jiwa terapi, bathi oksigen, pijet, therapy laser, akupunktur, ultrasonik bisa diwenehake.