Kelompok Internasional of Dieticians, Psychologists, and Doctors, 10 commandments sing dikembangake sing bakal mbantu nggedhekake pemuda lan kaendahanmu. Pepakon pisanan: ora overeat! Coba mangan kalori sing sethithik. Mangkono, sampeyan bisa ngatur bongkar sel lan ndhukung aktivitase.
Pandhuan kapindho: Sampeyan kudu ngembangna menu kanggo umur sampeyan. Yen sampeyan umur 30 taun sampeyan kudu mangan ati lan kacang, supaya sampeyan bisa nyegah tampilan kedut sing kapisan. Kanggo sing 50, perlu diet kalsium. Awit kalsium njaga fungsi jantung normal. Aku uga mangan iwak, sampeyan bisa nglindhungi jantung lan getih prau. Yen sampeyan luwih saka 40, banjur gunakake selenium, sing ana ing ginjel lan keju.
Perintah kaping telu: Sampeyan kudu nemokake proyek sing apik kanggo awak dhewe, amarga karya iki bisa ningkatake rejuvenasi awak. Wong sing ora kerja, katon luwih tuwa. Minangka disaranake dening para sosiolog, sawetara profesi nggedhekake pemuda.
Perintah kaping sekawan: Sampeyan kudu nemokake pasangan sing cocok kanggo urip. Cinta ningkatake produksi endorphin hormon, kang kasebut hormon kegirangan. Hormon iki nguatake sistem kekebalan awak . Kaping pindho saben minggu sampeyan kudu duwe jinis. Pracayaa manawa katresnan iku sarana paling apik saka mudamu lan kaendahan.
Pituduh kaping lima: sampeyan kudu tansah duwe pandang dhewe. Wong sing urip kanthi sedhih, kurang saka depresi lan kurang depresi.
Perintah kaping enem: Sampeyan kudu pindhah sak akeh-akehe. Mlebu kanggo olahraga paling sethithik 10 menit saben dina. Olahraga bakal memperpanjang umur, kaendahan lan sampeyan bakal bisa tetep enom .
Pituduh: Pituwane mung ing kamar turu. Amarga suhu kamar gumantung saka metabolisme lan manifestasi ciri umur ing awak.
Perintah Kedelapan: Rasakena dhewe luwih asring. Yen sampeyan pengin tuku, aja nyangkal dhewe iki.
Pepakon kaping sanga: aja nyegah bebendune. Yen ana alesan sing ngganggu sampeyan, ngomong babagan iki, sampeyan uga bisa mbantah karo wong, ngowahi pendapat sampeyan karo wong liya. Wong sing ngemot perasaan ing awak dhewe luwih kerep bisa kena penyakit.
Perintah kaping sepuluh: nggawe karya otak, berkembang kemampuan mental, kanthi mangkono nambah kaluputan.
Sasampunipun paring perintah ingkang dipun usul, sampeyan saged ningkataken pemuda lan kaendahan panjenengan.