Asam amino minangka stimulan maneka warna proses penting ing awak manungsa. Cukup akeh wong sing kasengsem ing pitakonan babagan cara njupuk asam amino?
Cara sing bener kanggo njupuk asam amino
Awak manungsa kasusun saka jumlah sel sing gedhé banget. Sel iki terus dibentuk, tuwuh, mati, kanthi mangkono ngganti saben liyane. Ing awak kita, organ lan sel ngasilake enzim lan hormon protein terus-terusan. Kanggo aktivitas apik ing awak kita, asam amino dibutuhake. Lan kuwi sebabe awak manungsa butuh asam amino saben dina.
Kanggo entuk asil sing paling gedhe saka nggunakake asam amino - sampeyan kudu njupuk kanthi bener. Padha kudu dijupuk nalika bisa diserap kanthi maksimal ing awak manungsa. Uga, nalika awak manungsa paling perlu.
Ing acara kasebut, wong sing digunakake kanggo nambah massa otot, banjur njupuk asam amino sing paling apik sadurunge latihan, lan uga sawise iku. Yen perlu, lan ing wayah esuk, ing wektu nalika awak manungsa kudu akeh sing bisa. Yen wong nyoba ngilangi lemak sing berlebihan, banjur dianjurake kanggo njupuk asam amino ing sajrone jajanan (30 menit sadurunge utawa sawise mangan). Iki mbantu nyegah katabolisme lan ngidini sampeyan ngatasi nafsu makan.
Nanging, sayangé, ora ana konsensus babagan pitakonan ngasilake asam amino, sanajan ing antarane manufaktur stimulan kasebut. Iku gumantung marang kabutuhan lan kabutuhan. Biasane, angka kasebut antara 5 nganti 20 gram stimulan ing siji sesi.
Kanthi kabeh jinis aditif, asam amino digabungake. Nanging senadyan kombinasi iki, kanthi nggunakake kasebut sacara simultan bisa ngurangi efektifitas asam amino. Sampeyan ora pengin njupuk asam amino ing wektu sing padha kayata panganan, protein utawa geynerom.
Kanggo akèh prosès pangolahan metabolisme, uga sintesis protein, banyu perlu ing awak kita. Makane dianjurake kanggo ngombe asam amino kanthi akèh banyu. Kajaba iku, yen wong ngombe asam amino sakwise olahraga, awak butuh banyu sing gedhe, saengga bisa dadi dehidrasi.
Ing wangun sing murni, asam amino wis bener dijupuk, ganti karo kompleks asam amino. Iki bakal nyedhiyakake asil maksimal. Nanging, siji kudu ngerti yen ora dianjurake yen asam amino murni njupuk wektu sing banget. Iki bisa nyebabake efek samping. Sampeyan kudu eling yen, sanajan pentinge asam amino kanggo awak, ing diet atlet obat-obatan kasebut kudu dijupuk kanthi tegas ing dosis sing bener.
Apa sing bisa dadi efek samping kanggo njupuk asam amino
Efek sisih langka, nanging yen ana masalah karo ginjel lan ati, dianjurake kanggo takon spesialis. Kanthi resepsi asam amino sing akurat (ora bener) ing wong, masalah kaya gangguan saka ginjel lan ati, lan uga gangguan neuropsik bisa muncul. Nanging iki bisa dumadi ing awak manungsa mung kanthi overdosis obat sing luwih penting.
Fenomena sing padha bisa kedadeyan ing awak nalika nampi persiapan asam amino unpentasi lan substandard, kompleks. Mulane sampeyan ora bisa nyimpen dhewe, amarga cilaka saka nampa asam amino sing kurang apik bisa gedhe banget. Dianjurake kanggo njupuk asam amino, ngetepi kabeh aturan resepsi sing manut manawa menehi aturan - aturan kasebut kudu dituduhake ing paket kasebut. Yen sampeyan ngati-ati dosis sing bener nalika njupuk asam amino, awakmu ora mung bakal diwenehake karo bahan bangunan sing paling terkenal, nanging sampeyan bakal entuk manfaat lan pertumbuhan otot sing apik. Ing awak sampeyan, kabeh fungsi bakal dianggo kanthi lancar.