Akeh wong nyuwun dhuwit babagan carane nyingkiri trauma mental sawise divorce. Ana dewan universal lan ora bisa, nanging ana sawetara pola umum sing kudu sampeyan mangerteni.
Ana apa-apa bab minangka adaptasi kanggo urip sawise pegatan. Adaptasi lengkap njupuk rong nganti patang taun. Sajrone periode iki ora dianjurake kanggo nggawe maneh kulawarga, kanggo nggawe pancasan penting babagan urip pribadi. Ing kawicaksanan populer "wedge irisan metu" dienggo ing kasus iki arang banget. Sawise kabeh, kanggo miwiti, sampeyan kudu nyingkiri trauma mental sing kudu ditindakake sawisé pegatan. Pangecualian mung bisa digawe dening perkawinan spontan, sing rampung ing sawetara minggu utawa sasi sawise pesta. Yen sampeyan wis omah-omah suwene pirang-pirang taun, sampeyan bakal nganggep yen sampeyan bakal metu saka stres kanggo sawetara wektu. Periode iki bisa dipendhegake kanthi aktif nyambut gawe karo psikolog babagan masalah utawa nindakake pendidikan dhiri ing bidang psikologi urip kulawarga. Nanging kita bakal dadi realists: akeh wong sing metu saka krisis sing gegandhengan karo divorce, independen.
Psikolog lan psikoterapis sing beda-beda mbedakake variasi saka adaptasi kanggo urip sawise pegatan, nanging kabeh mau ana ing siji: tataran paling akut periode pasca eksklusi ana ing 2-8 minggu kapisan. Ing wektu iki wong bisa mandheg mangan, sesambungan karo kanca-kanca, nonton awake dhewe. Dina pisanan sawise divorce, akeh nuwuhake rusak kesehatan, malaise, lan kadang-kadang wong uga mikir babagan bunuh diri. Lan iki ora mung kanggo wanita, nanging uga kanggo wong.
Mesthine, stres post-mortem sing paling akut lan paling akurat iki kena pengaruh khusus. Sawise kabeh, bakal ora konyol ora kanggo ngatasi masalah lan nggawe karo dhewe utawa nasibe sampeyan sing ora bisa ditindakake. Sajrone periode iki, wong ngira yen dheweke wis ngilangi lengen utawa sikil. Iki minangka periode nyeri akut lan emosi kasar. A wong tartamtu sing nganti pirang-pirang taun minangka pamiir paling cedhak, utawa mungkin kanca, dumadakan ilang saka uripmu. Lan bidang aplikasi energi lan kegiatan, sing sadurungé, tetep ora ditepungi.
Tahap iki nerusake banget minangka wong sing pegatan karo dhewe, lan sing dipeksa ninggalake kulawarga nglawan karsa.
Ana sawetara prinsip penting sing kabeh wong sing mung pegatan utawa bakal pegatan kudu ngerti. Prinsip-prinsip iki ngomongake cara kanggo nyingkiri trauma mental sawise divorce.
Pisanan, aja ngubungi ex-spouse wae. Akeh ing wektu iki misale jek dheweke nggawe kasalahan gedhe, lan padha nyoba sawise divorce maneh ketemu karo mantan. Iki minangka pamindhahan salah, amarga mung nambah rasa sakit saka celah kasebut. Sawetara kadohan psikologis utawa malah geografis ing wektu sawise cerai kasebut minangka sumber penyembuhan psyche lan marasake awak saka lara emosional.
Kapindho, komunikasi karo kanca-kanca mbantu karo trauma mental. Kadhangkala kanggo masalah urip kulawarga kita lali babagan dhéwé. Perceraian ora mung pengalaman sing nglarani, iku uga minangka kesempatan kanggo ngurus awak dhewe. Kesempatan kanggo ngelingi hobi lawas lan hobi, kanggo mulihake sesambetan karo kanca lawas, kanggo nemokake kanca anyar.
Katelu, nyoba ngawasi awak lan kondisi fisik sampeyan. Aja mbukak layar, aja ngapusi kanggo dina ing kursi. Mlebu kanggo olahraga, pindhah menyang salon kecantikan. Tekanan fisik yaiku cara paling apik kanggo nyingkirake trauma sawise divorce.
Lan, pungkasane, papat, aja nyoba ngatasi masalah. Isi kabeh emosi negatif liwat nangis, sumpah, ngomong babagan masalah karo kanca lan kanca. Lan yen ana kekosongan ing saubengé, sing uga kerep banget, miwiti buku harian utawa nggoleki kanca anyar ing blog. Emosi sing cepet-cepet bakal tetep metu, nanging nalika lagi ana ing jero, bakal terus ngancurake karya. Supaya luwih sampeyan gunakake, luwih cepet sampeyan bakal waras.
Sawise sasi kapisan sawise pegatan, sampeyan kudu pindhah menyang tahap pemulihan, nalika sampeyan kurang bisa ngobrol babagan anake. Menapa malih, sedaya tahap kangge nyingkiraken trauma mental, ingkang badhe nderek ing salebeting kalih setengah taun sasampunipun, dipungayutaken kaliyan raos pemulihan emosional. Sampeyan bakal miwiti ndeleng panggonan anyar, sampeyan bakal duwe kesempatan anyar. Lan sawisé wayahe sampeyan bakal ngerti yen ora ana perceraian, urip ora bakal nggawa sampeyan menyang sing paling apik. Sawise kabeh, divorce jarang terjadi ing pasangan sing apik. Lan malah kuwat lan lincah, ing pandang sepisanan, kulawargane sawise disintegrasi katon dening mantan bojo ora seneng. Ing kasus apa wae, penting kanggo elinga yen divorce iku krisis. Lan krisis apa wae iku periode transisi, nalika sampeyan nggawe langkah maju utawa langkah mundur. Lan mung sampeyan gumantung carane seneng mangsa bakal sawise divorce.