Kaping pisanan wis kedhip. Kanthi nambah perhatian ing informasi ing monitor, wong-wong biasane lali kanggo kedhip-kedhip. Tugas blinking yaiku kanggo moisturize lan ngumbah eyeball. Yen sampeyan mungkasi blinking, permukaan kornea mulai garing lan dadi kesel. Iki tegese dehidrasi. Akibaté, mekanisme protèktif mripat bisa uga amerga nyedhiyakake, kayata, kanthi potongan mata utawa photofobia.
Ana uga barang kaya akomodasi. Akomodasi minangka kemampuan lensa kanthi fleksibel ngowahi bentuke. Yen keluwesan saka lensa iku normal, banjur obyek ing jarak sing beda katon, amarga fokus kasebut. Nalika nggarap komputer, jarak saka mata menyang monitor ora akeh ngganti, lan murid tetep ing posisi sing padha kanggo wektu sing suwe. Otot-otot sing ora dienggo sing tanggung jawab kanggo akomodasi wiwit ngremehake, lan kemampuan siswa kanggo ngowahi bentuke mburine.
Lan ing pihak katelu kita mbakar retina. Paling akeh bisa nandhang panangis ing panemuné layar, sing bisa nyithak kanthi tèks. Sel retinal kanggo wektu sing suwe nampa informasi sing manawa kabeh babagan latar mburi intensif. Akibaté, ana pangurangan visi lan kemampuan kanggo ndeleng ing peteng.
Carane njaga lan nambah sesanti, apa sing kudu dilakoni kanthi lengkap ing komputer lan ing wektu sing padha kanggo njaga kasehatan saya?
Bantuan pisanan kanggo mata bisa ngaso. Turu biasane mbungkus kabeh masalah ing dina. Nanging yen esuke ing mripate ana rasa ora nyaman, mesthine wektu iku kanggo ngurus wahyu sampeyan.
Nanging luwih apik ora ngenteni, nalika ing mripate ana sensasi sing ora sehat, lan bakal melu ing prophelaxis. Pisanan, kita kudu ngaso saben 10 nganti 15 menit. Kapindho, wektu kanggo nglampahi latihan.
Kene lagi:
• Menenga ing jendhela. Pilih subyek sing adoh. Deleng obyek sing dibusak, banjur deleng obyek sing adoh, contone, driji dhewe, sing diselehake ing baris sing padha karo obyek sing dibusak. Nindakake kaping sepuluh.
• Nonton objek obah ing kadohan.
• Tutup mata kanthi mata sing amba. Nggawe kaping papat nganti kaping lima.
• Puter maneh mata ing arah liyane.
• Ngilangake pirang menit sak wektu. Ana kasus nalika salah sawijining blink nemen penglihatan sing luwih apik.
Kanggo nguri-uri pengaruhe, ana sawetara tips sing luwih praktis. Monitor kudu diselehake paling sethithik setengah meter saka mripat. Pusat layar monitor kudu 20 cm ing ngisor layar langsung. Monitor ngirim ora duwe siluman. Lampu sing paling apik yaiku lampu langit-langit, lampu sing tiba ing langit-langit. Ana kudu lampu lokal cedhak komputer. Panggonan sing paling apik kanggo desktop karo komputer yaiku saka ngendi sampeyan bisa ndeleng sudhut kamar lan luwih, yen ana lawang mbukak kanggo kamar sabanjure. Yen sampeyan ndeleng tembok, sampeyan kudu nggantungake pangilon.
Urip kita kapenuhan ketegangan liyane, kajaba kanggo nggarap komputer, sing ngecakake kesehatan mata. Mulane, yen ana gegayutan sing gegayutan karo mripate, perlu didhukung, lan malah bisa nambah kesehatane lan ngatasi kejelasan mantan, naturalitas warna lan kapasitas karya.
Saliyane latihan, sampeyan bisa nggawe lotion, contone, saka puffiness ing mripat. Kene sawetara tutup kanggo kelopak mata, sing disaranake ing wayah esuk lan sore. Biasane topeng utawa lotion cukup kanggo 10 - 25 menit. Ing mripate aplikasi moistened ing infus utawa decoction saka napkin.
• Infus saka arnica (10 - 15 irungnya saben september saka kaca banyu).
• broths saka chamomile utawa parsley.
• Topeng mentahan kentang. Saperangan saka tablespoons saka kentang grated nyebar metu dadi loro serbet gauze, Lebokake lan terus ing eyelids ing wektu tengen.
• Kontras kompres karo infus sage bakal luwih efektif mbantu nyingkirake tas ing mripat.
Kadhangkala mata kesengsem karo pola werna sing kuat. Dikenal yen warna kuning-ijo lan biru-biru nguntungake tumrap mata, dene warna-warna abang lan biru-violet salaras.
Kanggo ngerteni carane Nylametake lan nambah visibilitas nalika nggarap komputer, lan ora mung iku, dianjurake kanggo maca buku-buku sing dikawruhi dening William Bates "Carane ningkatake visi tanpa kacamata" lan Grant Demirchoglyan "Cara kanggo ngreksa lan nambah panglihatan."